Quelltext der Seite Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana

'''Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ''', [[Sanskrit]] अर्धबद्धपद्मैकहस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation der [[Schulterbrücke]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Pose]]. Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Setubandhasana]. Wortbedeutung: [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Padma]] - Lotus; [[Eka]] - eins; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Kulpha]] - Fußgelenk, Knöchel; [[Setu]] - Brücke; [[Bandha]] - u.a. das Errichten; [[Setubandha]] - Errichten einer Brücke, Brücke; [[Sarva]] - all(es); [[Anga]] - Glied, Körper; [[Sarvanga]] - der ganze Körper, alle Körperteile; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:58-Ardha-Baddha-Padma-Eka-Hasta-Kulpha-Setu-Bandha-Sarvangasanaÿ.jpg|thumb|Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Eine Variation der Schulterbrücke]]

==Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana - Beschreibung der Asana==
Ardha Baddha Padma [[Eka]] [[Hasta]] [[Kulpha]] Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/bruecke.html Brücke], auch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bruecke-29/ Schulterbrücke] genannt. [[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist die [[Rückenlage]]. Beuge die [[Knie]], hebe das [[Becken]] hoch, fasse mit einer Hand an das [[Fußgelenk]], hebe den anderen Fuß hoch und gib diesen auf den Oberschenkel. Versuche mit der anderen Hand unter dem [[Schenkel| Oberschenkel]] hindurchzufassen und mit der [[Hand]] an den Fuß zu kommen, so dass du zum halben [[Gebundener Lotus| gebundenen Lotus]] kommst. Wenn du ganz bis zum [[Fuß]] kommst dann ist es [[Baddha]] Padma, wenn du nicht ganz bis zu dem Fuß kommst dann ist es [[Ardha]] [[Padma]].

== Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:
{{#ev:youtube|1-ja0E8EpBg}}

==Klassifikation von Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana  ==

* Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana, [[Sarvangasana]], [[Setu Bandha Sarvangasana]].

==Quellen==

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana kann auch geschrieben werden Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana, अर्धबद्धपद्मैकहस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन, ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana, Ardhabaddhapadmaikahastakulphasetubandhasarvangasana, ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-setu-bandha-sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:
* [[Ardha Agnistambhasana in Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana]]
* [[Ardha Ashva Sanchalanasana]]
* [[Ardha Baddha Hasta Pada Vishama Prapadasana]]
* [[Ardha Baddha Padma Anantasana]]
* [[Ardha Baddha Padma Matsyasana]]
* [[Ardha Baddha Padma Prapadasana]]
* [[Ardha Baddha Padma Uttanasana]]
* [[Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana]]
* [[Ardha Baddha Trivikramasana]]

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Setubandhasana Alle Variationen von Setubandhasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/tanz-und-bewegung Tanz und Bewegung Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ganzkoerpermassage-ausbildung/ Ganzkörpermassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Setubandhasana]]
[[Kategorie:Sarvangasana]]
[[Kategorie:Setu Bandhasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]