Körperbeherrschungsübung

Körperbeherrschungsübungen sind Übungen, die helfen, den Körper besser zu kontrollieren und zu beherrschen. Yoga ist eine der bekanntesten Praktiken, die Körperbeherrschung fördert. Yoga-Asanas sind eine hervorragende Möglichkeit, um Körperbeherrschung zu verbessern. Asanas sind Körperhaltungen, die in der Regel mit Atemübungen und Meditation kombiniert werden. Sie helfen dabei, die Muskeln zu dehnen und zu stärken und verbessern so die Körperhaltung und -beherrschung.

Yoga-Asanas können auch dazu beitragen, das Bewusstsein für den eigenen Körper zu schärfen und das Gleichgewicht zu verbessern. Einige Asanas, die zur Verbesserung der Körperbeherrschung beitragen können, sind:

• Tadasana (Bergstellung)
• Vrikshasana (Baumstellung)
• Trikonasana (Dreiecksstellung)
• Virabhadrasana I (Krieger I)
• Virabhadrasana II (Krieger II)