Spielweise18

Supta Utthita Padasana - Im Liegen die Beine heben,

Supta Vrikshasana - Liegender Baum; der einbeinige Baum im Liegen,

Supta Baddha Konasana - Liegender gebundener Winkel,

Supta Balasana - Liegende Stellung des Kindes,

Supta Bhekasana - Liegender Frosch,

Supta Dandasana - Liegender Stock,

Supta Hasta Padangushthasana - Liegende Hand-zur-Großzehen-Stellung,

Supta Eka Padakarshanasana - Diagonal Halber Bogen,

Supta Eka Pada Shirshasana - Liegende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung,

Supta Eka Pada Urdhvasana - Pfahl-Stellung (Ein-Bein-Heben-Stellung),

Supta Jathara Parivartanasana - Bauchdrehung im Liegen; drehendes Krokodil,

Supta Kandasana - Liegende Knollenstellung,

Supta Skandhasana - Liegende Schulterstellung bzw. liegende Füße-in-die-Achselhöhle-Stellung,

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Supta Kapotasana - Liegende Taube,

Supta Konasana - Liegende Winkelstellung,

Supta Kraunchasana - Liegende Reiher,

Supta Kurmasana - Schlafende Schildkröte,

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Supta Matsyendrasana - Liegende Drehung, die liegende Matsyendra-Stellung; drehendes Krokodil,

Supta Mrigasana - Liegende Hirschstellung; die liegende Rehstellung,

Supta Padangushthasana - Liegende Großzehenstellung; gehört zu den liegenden Stellungen und zu den Vorwärtsbeugen,

Supta Parshvangushthasana - Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas: 1. die liegende Großzeh-Rippen-Stellung und 2. im Liegen die Großzehe zur Seite bringen,

Supta Parshva Padangushthasana - Liegende Großzehen Stellung zur Seite,

Supta Parshva Sahitasana - Liegende Seitposition,

Supta Pashchimottanasana - Liegende Rückenstreckung; die liegende Vorwärtsbeuge,

Supta Pavana Muktasana - Liegende Windlöser-Stellung,

Supta Ardha Parivriya Eka Padasana - Liegende Bein-Bauchstärkende Übung,

Supta Trivikramasana - Spagat auf dem Rücken,

Supta Vajrasana - Diamantenstellung im Liegen; der rührende Blitz; Asana gehört zu den Rückbeugen,

Supta Virasana - Stellung des liegenden Helden/der liegenden Heldin,

Supta Utthita Pada Janu Shirshasana - Dehnübung eines Beines im Liegen,

Supta Utthita Parivartana Padasana - Liegende Grätsche,

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Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana - 2. Stellung im Sonnengebet; die Rückbeuge mit gefalteten Händen im Stehen,

Surya Yantra Eka Pada Malasana - Sonnenuhr in der einbeinigen Girlande; komplexe Stellung, u.a. Gleichgewichtsübung,

Surya Yantrasana 1 - Variation von Surya Yantrasana,

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Surya Yantrasana in Anantasana - Sonnenuhr-in-der-Unendlichkeits-Stellung,

Surya Yantrasana - Sonnenuhr; Kompass,

Svarga Dvijasana - Paradiesvogelstellung; entwickelt u.a. Gleichgewicht,

Svarga Dvijasana - Paradiesvogel,

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Svargasana - Himmelsstellung; das Asana des Himmels,

Svastikasana - Glückverheißende Stellung; Meditationshaltung; Sitzposition,

Tadagasana - Stellung des Teiches,

Tadakasana - Teich-Stellung; die Schwimmbad-Stellung,

Tadasana - Aufgerichtete Stehhaltung; die Stellung des Berges,

Tadasana Urdhva Baddha Hastasana - Berg mit aufgerichteten gefalteten Händen,

Tala Sanchalasana - Sich wiegende Palme,

Talasana - Palme; die wiegende Palme (dynamisch),

Tandavasana - Tanzhaltung; die Shiva-Tanzhaltung,

Tarakshvasana - Hyäne ist eine Bezeichnung für mehrere Asanas,

Tarasana - Sternenhaltung,

Tarkasana - Stellung des Nachdenkens,

Tiryag Bhujangasana, Tiryak Bhujangasana - Seitliche Kobra; die drehende Kobra,

Tiryak Tadasana - Sich wiegende Palme; die seitliche Palme,

Tiryak Talasana - Seitliche Palme,

Tiryak Tala Vrikshasana - Wiegende Palme,

Tiryan Mukha Vyutthanasana - Eine andere Stehhaltung, in der man zur Seite schaut,

Tiryak Stambhanasana - Seitlich festgehaltene Stellung,

Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge,

Tiryan Mukhottanasana, Tiryang Mukha Uttanasana - Horizontal schauende weit gedehnte Stellung; Variation der Vorwärtsbeuge mit erhobenem Kopf,

Tiryan Mukha Utthita Trikonasana, Tiryan Mukhotthita Trikonasana - Quer schauendes aufgerichtetes Dreieck,

Tiryan Naukasana - Seitliches Boot; das horizontale Boot,

Tittibhasana - Feuerfliege,

Tittiryasana - Rebhuhn,

Tolangulasana - Balance-Stellung auf den Fingern; die Stellung der Balance auf den Fingern; die Stellung der Waage,

Tolasana - Waage - gehört zu den Zwei-Hand-Stellungen, zu den Gleichgewichtsübungen und zu den Lotus-Variationen,

Tiryan Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Gesicht-horizontal-Position mit starker Dehnung der Rückseite des Körpers; die dreigliedrige zum Fuß schauende Rückenstreckungshaltung; eine Variation der Vorwärtsbeuge,