Psychischer Stress
Psychischer Stress entsteht, wenn innere oder äußere Anforderungen als Überforderung erlebt werden und das seelische Gleichgewicht ins Wanken gerät. Yoga bietet ganzheitliche Methoden, um Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und innere Ruhe nachhaltig zu entwickeln.
Psychischer Stress – Ursachen, Wirkung und Bewältigung durch Yoga
Was ist psychischer Stress?
Psychischer Stress bezeichnet eine Form der seelischen Belastung, die durch anhaltende Sorgen, innere Konflikte, Leistungsdruck oder emotionale Überforderung entsteht. Im Gegensatz zu kurzfristigem Stress, der aktivierend wirken kann, führt chronischer psychischer Stress zu mentaler Erschöpfung, innerer Unruhe und langfristig zu gesundheitlichen Beschwerden.
Typische Symptome von psychischem Stress sind:
- Grübeln und negative Gedankenspiralen
- Schlafstörungen
- Reizbarkeit und emotionale Instabilität
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Angstzustände
- psychosomatische Beschwerden
Im yogischen Verständnis steht psychischer Stress in engem Zusammenhang mit Unruhe im Chitta (Geistfeld) sowie mit den Kleshas, den leidverursachenden Kräften im Geist.
