Padahasta Pashchimottanasana

Padahasta Pashchimottanasana

Padahasta Pashchimottanasana ist die Grundstellung der Vorwärtsbeuge. Die Vorwärtsbeuge mit Händen an den Füßen. Du streckst die Beine aus, hebst die Arme beim Einatmen hoch und beim Ausatmen beugst du dich nach vorne und fasst mit den Händen um die Füße. Das ist die Grundstellung der Vorwärtsbeuge.