Anti-Burnout-Mantra

Anti-Burnout-Mantra -

Anti-Burnout-Mantra

Kurze Praxisanleitung - Anti-Burnout Mantra-Rezitation

Fünf Minuten ______________________________________ CD-Track einfügen aus: Pfad: „2016_PraxisVideo_mit-Meditation_Anti-Burnout-Mantra“ als mp3 – Https-URL nicht gefunden. Wichtig: Den ganzen vorderen Einleitungstext wegschneiden, nur die eigentliche Anleitung aufnehmen.

Lade dich mit dieser Mantra-Rezitation schnell wieder auf, wenn du viel Energie ausgegeben hast, zum Beispiel durch Lehren, durch uneigennütziges Dienen oder in einem sozialen Kontext. Der Rāma Rāmeti Mantra ist ein ganz spezieller Anti-Burnout Mantra.

Lass den Mantra auf dich wirken und spüre wie dich neue Kraft ganz durchströmt.

1. Sitze ganz ruhig oder lege dich einfach entspannt hin.

Stelle dir vor, wie von oben Lichtenergie in dich hineinströmt.

2. Sei dir bewusst, dass dich mit diesem Mantra gleich ein Strom von Licht, Stärke und Freude ganz durchdringen wird.

śrī-rāma rāma rāmeti

rame rāme mano-rame

sahasra-nāma tat tulyaṃ

rāma-nāma varānane … drei Mal (oder mehr)

3. Lasse ganz los.

Spüre die Kraft dieses Mantras.

Spüre wie er jede Zelle deines Körpers durchdringt.

śrī-rāma rāma rāmeti

rame rāme mano-rame

sahasra-nāma tat tulyaṃ

rāma-nāma varānane… drei Mal (oder mehr)

Ein paar Momente in der Stille nachspüren

4. Spüre noch einmal wie dein ganzes System mit Licht und Energie pulsiert.

Dieser Mantra wird dir helfen, voller Kraft, Freude, Licht, Energie, Mut und Vertrauen zu sein.

śrī-rāma rāma rāmeti

rame rāme mano-rame

sahasra-nāma tat tulyaṃ

rāma-nāma varānane… drei Mal (oder mehr)

Ein bis zwei Minuten in der Stille nachspüren (oder länger)

Video - Anti-Burnout Mantra-Rezitation

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Audio - Kurze Praxisanleitung - Anti-Burnout Mantra-Rezitation

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Siehe auch

• Burnout
• Burnout - Die ersten Anzeichen
• Burnout - Was ist das - was passiert
• Burnout - Was sage ich meinem Chef
• Erschöpfung
• Erschöpfungssyndrom
• Psychologische Yogatherapie - Burnout

Literatur

• Swami Sivananda: Japa Yoga
• Swami Vishnudevananda:Meditation und Mantras
• Swami Sivananda: Konzentration und Meditation
• Sukadev Bretz: Meditieren lernen in 10 Wochen - Übungsbuch mit MP3-CD

Seminare

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