Vitamin

Vitamin: Die Bestandteile unserer Nahrung dienen nicht nur, Energie und neue Zellen aufzubauen. Damit unsere körpereigene Chemiefabrik auch funktionieren kann, sind sogenannte Wirkstoffe nötig. Durch sie werden chemische Reaktionen überhaupt erst ermöglicht. Eine Gruppe dieser Wirkstoffe nennt sich Vitamin.

Welches Vitamin hilft für eine bessere Konzentration?

Gibt es ein konkretes Vitamin, das man einfach schlucken muss, damit die Konzentration besser wird? Glücklicherweise gibt es nichts einzelnes, was man schlucken kann, das die Konzentration über einen längeren Zeitraum wirkungsvoll erhöhen kann. Aber natürlich, wenn du ein Vitamin zu wenig hast, dann schadet das auch der Konzentration. Wenn du z.B. ein Vitamin D Mangel hast, dann führt das auch zu einer schlechteren Konzentration. Oder wenn dir eins der B-Vitamine fehlt hast du weniger Konzentration. Aber egal, welches Vitamin du zu wenig hast, das führt auch dazu, dass du eine schlechtere Konzentration hast.

Im Winter wird gesagt, dass wir Menschen nicht genügend Vitamin D3 haben, denn wir gehen nicht ausreichend tagsüber an die frische Luft. Viele Menschen haben 9-17 Uhr Jobs und die Mittagspause ist sehr kurz, so dass sie zumindest fünf Tage die Woche nicht bei Tageslicht rausgehen. Wenn sie morgens bei der Arbeit ankommen dann ist es noch dunkel. Wenn sie abends nach Hause kommen, dann ist es schon wieder dunkel. Hier kommt es dann oft zu einem Vitamin D-Mangel. Das könnte man beheben, indem man in der Mittagspause 20 Minuten rausgeht oder indem du eine vegane Vitamin B Kapsel oder Tablette zu dir nimmst. Aber ansonsten iss einfach gesund. Es hat sich nicht gezeigt, dass die zusätzliche Gabe von Vitaminen zu mehr Konzentration führt. Wenn du eine gesunde Ernährung hast, sind höchstens Vitamin B12 und D sind jene Vitamine, auf die du ein bisschen achten solltest.