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| '''Katze''', [[Majariasana]] gehört zum [[Hatha-Yoga]]. Diese [[Asana]] ist Teil der 84 Hauptasanas.
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| [[Datei:Yoga-dynamische-Katze.jpg|thumb|Die dynamische Katze im Hatha Yoga]] | |
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| ==Wirkungen von Majariasana==
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| Die Katze dient der aktiven Rückenentspannung. Gleichzeitig werden hierbei die Schultern-, Rücken- und Bauchmuskeln gestärkt. Auch die Wirbelsäule wird sanft flexibilisiert. Durch das Kräftigen und Dehnen der Rückenmuskeln hilft die Katze bei einer Vielzahl von Rückenproblemen.
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| Diese Körperübung energetisiert die gesamte feinstoffliche Wirbelsäule ([[Sushumna]]) und öffnet das Kreuzbein Chakra ([[Svadhisthana]]). Das geistige und körperliche Wohlbefinden wird so gefördert.
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| ==Yoga Katzen für die Lendenwirbelsäule- Variation von Majariasana==
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| Beuge [[Rückenschmerzen]] vor, tue etwas Gutes für deine [[Bandscheiben]]. Diese Variationen von Majariasana, Yoga-Katze, sind besonders gut für [[Entspannung]] und [[Stärkung]] der [[Lendenregion]]. [[Sukadev Volker Bretz|Sukadev]] leitet dich an zu *sanfte dynamische Katzenbewegungen *[[Stärkungsübung]]en für [[Wirbelsäule]] und [[Bauch]] *[[Dehnübung]]. Diese Übungen wirken vorbeugend, zum Teil auch heilend bei [[Bandscheibenbeschwerden]], [[Arthrose]] in der [[Lendenwirbelsäule]], unspezifischen [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenschmerzen], [[Kreuzweh]] etc. Bei akuten Beschwerden frage einen Arzt, Heilpraktiker, Physiotherapeuten oder [[Yogatherapeut]]en, welche dieser Übungen für dich geeignet sind. Mehr Infos zur [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yogatherapie-portal/ [[Yogatherapie]]].
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| {{#ev:youtube|Nt2xFzCe2xE}}
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| ==Siehe auch==
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| *[[Asana]]
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| *[[Arthrose]]
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| *[[Bad Meinberg]]
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| *[[Entspannung]]
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| *[[Yoga Nidra]]
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| *[[Hatha Yoga]]
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| *[[Yoga]]
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| *[[Yogatherapie]]
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| *[[Yoga Vidya]]
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| *[[Yoga Vidya Reihe]]
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| *[[Meditation]]
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| ==Literatur==
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/der-yoga-bhagavad-gita Shri Yogi Hari: Der Yoga der Bhagavad Gita]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-yoga-vidya-asana-buch-band-i Sukadev Bretz: Das Yoga Vidya Asana Buch]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/das-grosse-illustrierte-yogabuch-swami-vishnu-devananda Swami Vishnu-Devananda: Das grosse illustrierte Yogabuch]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-...-ruecken-atmet-buch Wolfgang Keßler: Yoga ... und der Rücken atmet auf]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-exakt-asanas-f-d-mittelstufe Wolfgang Keßler: Yoga Exakt-Asanas für die Mittelstufe]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/yoga-anatomie-leslie-kaminoff Leslie Kaminoff : Yoga Anatomie]
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| *[https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/anatomie-hatha-yoga H. David Coulter: Anatomie des Hatha Yoga]
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| ==Weblinks==
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| *[http://www.yoga-vidya.de/de/asana/katze.html Die Katze als Asana]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-reisen/ Yoga Reisen]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/ayurveda-urlaub/ Ayurveda Urlaub]
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| *[https://www.yoga-vidya.de/seminartipp/retreat/ Retreat]
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| ==Seminare==
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| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asanas als besonderer Schwerpunkt]===
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| ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrerausbildungen bei Yoga Vidya]===
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| [[Kategorie:Glossar]]
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| [[Kategorie:Sanskrit]]
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