Nadi Shodana: Unterschied zwischen den Versionen

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Nadi Shodana- die Wechselatmung
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Diese [Pranayama]technik reinigt die Energiekanäle und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut.
Sie gehört ebenso wie [Kaphalabati] zu den [Krija]. Das [Prana]kann besser fließen. Wir fühlen uns lebendiger. Ausgeführt wird die Wechselatmung, indem man abwechselnd ein Nasenloch zuhält und durch das andere jeweils ein- bzw. ausatmet. Zwischen ein- und Ausatmen wird [Kumbaka], Atemanhalten, meist mit Konzentration auf das [dritte Auge]oder ein anderes [Chakra] ausgeführt. Fortgeschrittene machen während des Atemanhaltens zusätzlich noch [Bhandas].

Aktuelle Version vom 29. April 2015, 15:34 Uhr

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