Wellenatmung: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 9. August 2013, 08:25 Uhr
Wellenatmung: Auf dem Rücken liegend: Einatmen, Bauch mit Luft füllen. Anhalten, dabei Bauch mehrmals einziehen und wieder nach vorne drücken. Bei der ersten Runde langsam. Mit jeder Runde schneller werden.
