Nadi Shodana: Unterschied zwischen den Versionen
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Version vom 18. Januar 2011, 12:48 Uhr
Nadi Shodana- die Wechselatmung
Diese [Pranayama]technik reinigt die Energiekanäle und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut. Sie gehört ebenso wie [Kaphalabati] zu den [Krija]. Das [Prana]kann besser fließen. Wir fühlen uns lebendiger. Ausgeführt wird die Wechselatmung, indem man abwechselnd ein Nasenloch zuhält und durch das andere jeweils ein- bzw. ausatmet. Zwischen ein- und Ausatmen wird [Kumbaka], Atemanhalten, meist mit Konzentration auf das [dritte Auge]oder ein anderes [Chakra] ausgeführt. Fortgeschrittene machen während des Atemanhaltens zusätzlich noch [Bhandas].