Quelltext der Seite Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen

'''Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen''', Sanskrit [[Prapadasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]].  Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
[[datei:Zehenspitzenstellung_verschiedene_Fusshaltungen_-_Padangushthasana_1.jpg|thumb|Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen]]

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== Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen Video==

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen.
{{#ev:youtube|4Cowquufnzs}}

==Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen - Beschreibung der Asana==

[[Zehenspitzenstellung]] gehört zu den herausfordernsten [[Gleichgewichtsübungen]]. Es gibt verschiedene [[Asana Variationen|Variationen]], wie du die Füße und die Beine [[Halten der Asanas|halten]] kannst. Auf [[Sanskrit]] heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung]: [[Padangusthasana]]. Angusta heißt Daumen, Padha heißt Fuß in [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/mythologie-sanskrit-mantras Sanskrit]. 

''Variationen für den Standfuß:''
:*[[Du]] kannst entweder einen Sitzhöcker auf der [[Ferse]] haben, das ist oft etwas [[Schonend|schonender]] fürs [[Knie]], aber nicht für jeden [[möglich]]. 
:*Oder du kannst auch [[zwischen]] die Sitzhöcker setzen, da musst du [[aufpassen]], dass es für das [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Knie]] okay ist. Für manche ist es nicht okay - und auch nicht für [[alle]] ist es angenehm, das volle [[Gewicht]] von den Weichteilen zwischen den Sitzhöckern auf die Ferse zu [[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|setzen]]. Also da kannst du jetzt in eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] kommen, die [[angenehm]] ist. 

''Variationen für den oberen Fuß:''
:*Wer die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotosflexibilität] hat, gibt gerne den Fuß in die [[Hüfte]]. Das Knie auf den Boden zu [[geben]], dann ist es etwas [[Leicht|leichter]], weil auf mehr Teilen das Gewicht [[Verteilen|verteilt]] wird. aber es ist nicht nur leichter, denn es ist ein anderes [[Gleichgewichtsstellungen Zyklus|Gleichgewicht]] wieder. 
:*Nächste Möglichkeit ist, du gibst den Fuß statt in die Hüftbeuge auf den [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]] aufs Knie. Gerade [[Menschen]], die keine gute [[Lotos]]flexibilität haben, können diese Variation ausprobieren. 
:*Oder du kannst auch statt Fuß auf [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] zu geben, kannst du auch die Oberschenkel überkreuz geben. Auch das sind Variationen von [[Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen|Zehenspitzenstellung]], Padangusthasana. 

Padhangusthasana ist eigentlich der Fußdaumen, also der [[Großer Zeh|große Zeh]]. Alle Variationen von Padhangusthasana [[Erfordernis|erfordern]] eine großes [[Balanciert|Balancieren]] auf den Zehenspitzen und [[Spielen|spielt]] der große [[Zeh]] auch eine Rolle. Es gäbe noch ganz [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ fortgeschrittene] Variationen, wo du den Fuß auf die großen [[Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana|Zehenspitzen]] gibst und das wäre dann wie im Ballett[[tanz]], aber das überlassen wir den [[Ballett|Balletttänzern]]. 

Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen ==

* Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen gehört zu den [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]], [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana ===

* [[Hand-zu-großem-Zeh-Haltung]]
* [[Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)]]
* [[Großzehhaltung in Rückenlage]]
* [[Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)]]
* [[Einbeiniger Berg]]
* [[Balance auf der Fußspitze]]
* [[Bauchwringer]]
* [[Beidbeinige Zehenspitzenpose]]
* [[Ein-Bein-Hocke]]
* [[Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen]]
* [[Pada Angushtasana]]
* [[Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen]]
* [[Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen]]
* [[Zehensitz - Yoga-Stellung]]
* [[Zehenspitzenhaltung auf einem Bein]]
* [[Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana]]
* [[Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana]]
* [[Zehenspitzenstand]]
* [[Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen]]
* [[Zehenspitzenstellung Grundposition]]
* [[Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Armen oben]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden]]
* [[Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra]]
* [[Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel]]
* [[Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana]]
* [[Muschel-Stellung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche Yoga für Jugendliche Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-jugendliche/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/ Kinderyoga Weiterbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kinderyoga-aus-weiterbildung/ Kinderyogalehrer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/kirtan-und-mantrasingen-kursleiter-ausbildung/ Kirtan- und Mantrasingen Kursleiter-Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] 
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Padangushthasana]]