Quelltext der Seite Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen

'''Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen''', Sanskrit [[Prapadasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]].  Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung - Padangushthasana].
[[datei:Zehenspitzenstellung_Variationen_der_Arm-_und_Handhaltungen_-_Padangushthasana_1.jpg|thumb|Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen]]

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== Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen.
{{#ev:youtube|2yc12XsGiw4}}

==Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen - Beschreibung der Asana==

Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Zehenspitzenstellung] (Padangushtasana) ist eine gute [[Gleichgewichtsübung]]. 

Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Du sitzt auf einer [[Fersensitz|Ferse]] entweder [[Fersensitz auf Kniebänkchen|Ferse]] unter dem Sitzhöcker oder zwischen den [[Sitzhaltung auf den Fersen|Sitzhöckern]]. Pass auf, dass das im [[Yoga ohne Kniebelastung|Knie]] angenehm ist.
#Dann gibst du den [[Fuß]] in die [[Hüfte|Hüftbeuge]].
#Das [[Kniegelenk|Knie]] des Fußes (das auf der Hüftbeuge ist) kannst du auf den Boden [[geben]] und dann kannst du die [[Hände]] entweder auf die [[Oberschenkel-Bizeps stärken mit Yoga-Übungen|Oberschenkel]] geben oder eben in die [[Hüftöffner Yoga Übungen|Hüftbeuge]].
#Die [[Finger]] zeigen nach innen - das hat so etwas [[Resolut|resolutes]]. 
#Du gibst noch den [[Brustkorb]] nach vorne. Hierbei ist es wie ein [[Gleichgewicht]] und nach vorne ist es [[Weite|weit]]. 

Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga Stellungen] sind ja auch Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/adler-115/ Garudasana]. Das sind also Variationen des [[Adler-Haltung|Adlers]], des [[König|Königs]] der Vögel.

Alle Variationen und weitere Informationen von Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen ==

* Dehnungsrichtung: Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen gehört zu den [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Zehenspitzenstellung Padangushthasana ===

* [[Hand-zu-großem-Zeh-Haltung]]
* [[Fuß-Zeh-Haltung - Fuß-Zeh-Pose (Utthita Hasta Padangushthasana)]]
* [[Großzehhaltung in Rückenlage]]
* [[Große Zeh-Haltung - Großzehenstellung (Padangushthasana)]]
* [[Einbeiniger Berg]]
* [[Balance auf der Fußspitze]]
* [[Bauchwringer]]
* [[Beidbeinige Zehenspitzenpose]]
* [[Ein-Bein-Hocke]]
* [[Fußspitzenstellung - Fußspitzen-Haltung - Pose auf den Fußspitzen]]
* [[Pada Angushtasana]]
* [[Zehenspitzenstellung Variationen der Arm- und Handhaltungen]]
* [[Zehenspitzenstellung verschiedene Fußhaltungen]]
* [[Zehensitz - Yoga-Stellung]]
* [[Zehenspitzenhaltung auf einem Bein]]
* [[Zehenspitzenhaltungmit Fuß in der Hüftbeuge Padangushthasana]]
* [[Zehenspitzenpose mit Fuß auf Knie - Padangushthasana]]
* [[Zehenspitzenstand]]
* [[Zehenspitzenstellung - mit Händen auf den Hüftbeugen]]
* [[Zehenspitzenstellung Grundposition]]
* [[Zehenspitzenstellung in Namaste Mudra]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Armen oben]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Armen zur Seite]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Fingern auf dem Boden]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Knie am Boden]]
* [[Zehenspitzenstellung mit oberer Namaste Mudra]]
* [[Zehenspitzenstellung mit überkreuzten Oberschenkeln]]
* [[Zehenspitzenstellung mit Unterschenkel auf Oberschenkel]]
* [[Zehenspitzenstellung verschiedene Variationen Padangushthasana]]
* [[Muschel-Stellung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-fuer-den-ruecken Yoga für den Rücken Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kinderyoga-aus-weiterbildung/ Kinderyoga Aus- und Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/ Kinderyoga Weiterbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kinderyoga-aus-weiterbildung/ Kinderyogalehrer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]

[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Padangushthasana]]