Quelltext der Seite Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration

'''Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration''' ist eine der Spezialitäten von [http://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] und eine der Variationen des [[Yoga Vidya Stil|Yoga Vidya Hatha Yoga Stils]]. Diese Reihe besteht aus [[Anfangsentspannung]], Om[[,]] längerem sehr konzentriert ausgeführtem [[Pranayama]], [[Sonnengruß]], verkürzte Yoga Vidya Asana-Reihe mit langem Halten, [[Tiefenentspannung]] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation]. 
[[Datei:2 Drehsitz-001-kl.jpg|thumb|Drehsitz ist eine der wichtigen [[Asanas]] der Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration]]

==Besonderheiten der Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration==
Charakteristisch ist besonders das lange Halten der [[Stellungen]]. Dabei werden die Haupt-Asanas [[Kopfstand]], [[Schulterstand]], [[Vorwärtsbeuge]] und [[Drehsitz]] jeweils mindestens 5 Minuten, bei fortgeschritteneren Gruppen 10-30 Minuten lang gehalten. Wichtig ist besonders das Anleiten der Konzentrationshilfen und das Verbinden mit speziellen Atemtechniken. Das kann vom Spüren der Chakras über Farb-und Lichtvisualisierung bis zu Chakra-Yantra [[Visualisierung]] und Pranayama in den Asanas gehen. Von tiefer [[Bauchatmung]] über die Integration von kleineren [[Mudras]] wie [[Mula Bandha]], [[Khechari Mudra]] und [[Uddhiyana Bandha]] bis zu speziellem Pranayama wie [[Kapalabhati]], [[Ujjayi]] und [[Kumbhaka]] in den Asanas und speziellen Mantras ist vieles möglich, um die Wirkung der Asanas zu steigern. Dabei machen die Teilnehmer sehr tiefe Erfahrungen, laden sich mit Energie auf, fühlen das Pulsieren des [https://www.yoga-vidya.de/prana/ Prana], der [[Lebensenergie]], noch lange danach.

==Herkunft, Entwicklung und Geschichte der Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration==
Woher stammt diese spezielle Yoga Vidya Reihe mit langem Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration? Sukadev hat dafür die Grundlage von seinen Lehrern in den [[Sivananda Yoga Vedanta Zentren]] bekommen. Dann hat er in verschiedenen [[Hatha Yoga]] Büchern wie „[[Das Große Geheimnis]]“ von [[Boris Sacharow]] die Anregung bekommen für langes Halten der Stellungen. Eine Yogastunde mit [[Swami Vishnu-devananda]], in der alle wichtigen Asanas mindestens 10 Minuten gehalten wurden, brachte Sukadev in sehr tiefe meditative Zustände. Swami Vishnu-devananda empfahl in diesem Kontext, die wichtigsten Asanas mindestens 20 Minuten lang zu halten. So unterrichtete Sukadev schon seit 1983 diese Reihe. Später baute er sie schrittweise aus und integrierte mal mehr, mal weniger Pranayama Elemente. 3-Stunden-Workshops Yoga für Fortgeschrittene mit langem Halten der Stellungen mit [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra]-Konzentration waren schon 1992 im [https://www.yoga-vidya.de/frankfurt Yoga Vidya Center Frankfur]t sehr beliebt, auch als offene Stunden. Bis heute ist das lange Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration, speziellen Pranayamas in den Asanas ein Teil der Yoga Vidya Kundalini Yoga Seminare und ein Markenzeichen von Yoga Vidya.

Hier findest du eine Hörsendung über die Entstehung der Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration von Sukadev:

* http://jkv3wg.podcaster.de/download/41-chakra-konzentration-yogareihe.mp3
==Seminare Yoga Vidya Reihe Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration==

* Die meisten [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Zentren] bieten Yogastunden mit längerem Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration an
* in den [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Vidya Seminarhäusern und Ashrams] gibt es regelmäßig solche Yogastunden als offene Stunden an
* In [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga Intensiv-Seminaren] ist diese Reihe tägliche Praxis 

==Siehe auch==

* [[Yoga Stile]]
* [[Yoga Vidya Stil]]
* [[Yoga Vidya Bodywork Partner Asanas]]
* [[Hanuman Fitness Yoga]]

[[Kategorie:Yoga Vidya]]
[[Kategorie:Sukadev Volker Bretz]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Stil]]
[[Kategorie:Yoga Stil]]