Quelltext der Seite Wie kann Gesundheit im Alter gefördert werden

'''Wie kann Gesundheit im [[Alter]] gefördert werden?'''
[[Gesundheit]] ist nicht nur für die Jugend. 
Auch im Alter kann man einiges für die [[Gesundheit]] tun. 
Zwar ist es manchmal so, dass Erkrankungen im Alter dauerhaft bleiben, trotzdem kann man aber auch im Alter die [[Gesundheit]] fördern. 
Im Grunde genommen ist das Fördern der [[Gesundheit]] im Alter gar nicht so anders als bei jungen [[Mensch]]en, nur es muss manchmal etwas angepasst werden wie.

[[Datei:Alter Paar.JPG|thumb|Gesundheit im Alter - erläutert vom [http://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga] Standpunkt aus]]

Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] sagen wir zum Beispiel, dass es fünf wichtige Punkte für die [[Gesundheit]] gibt. 

Diese sind:

1. Die richtigen [[Körperübung]]en. 
Diese nennen wir im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[Asana]]s. 
Es gibt statische [[Asana]]s und dynamische Übungen, wie zum Beispiel den [[Sonnengruß]]. 

2. [[Pranayama]]: Atemübungen
3. [[Tiefenentspannung]]

4. Gesunde [[Ernährung]]

5. [[Meditation]], die auch dazu beiträgt positiv zu denken, gelassener zu sein, das [[Herz]] zu öffnen, mehr [[Liebe]] zu spüren, zuzulassen und schenken zu können etc. 


All das fördert die [[Gesundheit]]. 
Wenn du ein gewisses Alter hast und merkst, da sind schon einige nicht mehr nur Wehwehchen, sondern einige chronische Erkrankungen da, dann lass dich davon nicht abbringen. 

Ich habe so vielen [[Mensch]]en, die schon über 80 Jahre waren, [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] beigebracht und es war erstaunlich, wie gut die [[Gesundheit]] verbessert wurde. 
Daher fange mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] an.

Es gibt inzwischen genügend Kurse für [[Seniorenyoga]] oder [[Yoga]] ab 60 oder [[Yoga]] ab 70. 
Wenn du zu den fitten Senioren gehörst kannst du auch mit 70 oder 80 Jahren in einen normalen [[Yoga]] Kurs gehen oder es gibt [[Rückenyoga]] Kurse, die nochmals eine Spur sanfter sind. 
Es gibt extra auf ein bestimmtes Alter hin ausgerichtete Yogastunden wie Senioren [[Yoga]], Silver [[Yoga]], Golden [[Yoga]], Silver ager [[Yoga]] oder wie auch immer man ihn nennen will.

[[Yoga]] ist in jedem Fall gut für die [[Gesundheit]]. 
Genauso gut sind [[Atemübung]]en. 
[[Atemübung]]en gehen sogar dann, wenn du die [[Asana]]s nicht mehr machen kannst. 
[[Atemübung]]en geben neue Vitalität. 
[[Atemübung]]en sind ein gutes Training für die [[Lungen]] und auch ein gutes Training für den Herz-Kreislauf. 
Sie sind gesund und geben dir [[Energie]]. 
Sie helfen dir auch Nebenwirkungen von [[Medikament]]en, die du vielleicht nehmen musst, etwas zu reduzieren. 
Auch die Müdigkeit, die die Folge mancher [[Medikament]]e ist, kannst du mithilfe von [[Atemübung]]en reduzieren.


[[Tiefenentspannung]] ist etwas Gutes. 
Dafür solltest du tagsüber nicht nur im Bett liegen, sondern bewusst [[Tiefenentspannung]] im Sinne von [[Yoga Nidra]] üben. 
Dies ist sehr gut für das Alter.
Auch die Ernährung ist etwas Wichtiges. 
Die [[Yogi]]s und insbesondere ich empfehle eine [[vegan]]e Lebensweise ohne [[Fleisch]], [[Fisch]], Eier, ohne [[Milchprodukte]], ohne [[Alkohol]] und ohne [[Rauchen]]. 
Lasse all das weg!
Iss stattdessen [[Hülsenfrüchte]], [[Gemüse]], [[Salat]], Vollkornprodukte, [[Obst]], frisches ein paar Nüsse und vielleicht auch Saaten und kaltgepresste Öle für deine [[Gesundheit]]! 
Trink frisches [[Wasser]] und [[Kräutertee]]s.

Glaube nie, dass es zu spät ist, um mit einer gesunden [[Ernährung]] zu beginnen oder diese zu vertiefen. 

Meditiere! 
[[Meditation]] geht auch auf einem Stuhl. 
[[Meditation]] geht auch angelehnt an die Wand. 
[[Meditation]] füllt deinen Geist mit Positivität, öffnet dich für eine höhere Wirklichkeit oder führt dich in die Tiefe deines Selbst. 
Realistisch gesehen wird das Leben irgendwann zu Ende gehen und darauf sollte man sich im Alter einstellen. 
Dafür gibt es nichts Besseres als die [[Meditation]]. 
Wenn du in der [[Meditation]] erfährst, dass du nicht der [[Körper]] und nicht die [[Psyche]] bist, dann fällt es dir nachher nicht mehr schwer, den [[Körper]] zu verlassen. 
Du brauchst keine [[Angst]] mehr vor dem [[Tod]] zu haben, denn du hast ihn schon in der [[Meditation]] erlebt. 

Auch wenn du irgendwann einmal nicht mehr viel machen kannst, weil das Alter schon voranschreitet, meditieren kannst du immer. 
Ein [[Mantra]] wiederholen kannst du immer. 
So kann zu jedem Zeitpunkt, Yoga geübt werden und das fördert die körperliche und die psychische [[Gesundheit]]. 
Übrigens gibt es auch einige Studien, die zeigen, dass derjenige, der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [[Meditation]] übt, mit geringerer Wahrscheinlichkeit dement wird. 
Es scheint, dass [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [[Meditation]] helfen, dass neue Nervenverbindungen im [[Gehirn]] angelegt werden, selbst wenn Hirnmasse abgebaut wird. 
So ist von [[Mönche]]n und [[Nonne]]n nicht nur im christlichen Kontext bekannt, dass sie sehr selten unter [[Demenz]] leiden, obgleich auch bei ihnen alterstypisch die Hirnmasse abgebaut wird. 
Aber weil [[Mensch]]en einen spirituellen Bezug zu [[Gott]] und zu den Tiefen ihrer [[Seele]] aufbauen, ist das etwas, was auch das Hirn und den Geist nährt. 

Es ist letztlich egal, wie alt du bist oder ob du schon ab 40 Jahren denkst, du wärst in einem gewissen Alter. 
Ein ein großer Teil von dem, was ich dir gesagt habe, ist ganz einfach. 
Gehe in eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]stunde, ernähre dich gesund und mache täglich [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. 
So kannst du deine [[Gesundheit]] fördern. 
Wenn du im Alter von 50-60 Jahren bist, gilt das Gleiche wie im Alter von 60-80 Jahren. 
Solange du selbstständig gehen kannst, gehe in ein Yogastudio und mache [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. 
Das wird dir guttun.

Mehr Informationen über [[Yoga]] und die Adressen - von guten Yoga Centern bis hin zu den Möglichkeiten ein [[Yoga]] und [[Meditation]] Einführungswochenende zu besuchen oder eine Ferienwoche bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] mitzumachen, wo wir neben 18-, 30- und 50-Jährigen auch 70-80-Jährige haben - findest du auf [https://www.yoga-vidya.de www.yoga-vidya.de] 



==Video: Wie kann Gesundheit im Alter gefördert werden? ==

Hier findest du einen Videovortrag zum Thema "Wie kann Gesundheit im Alter gefördert werden?"
{{#ev:youtube| ZfwUSKJq6Hw }}
Kurzvortrag von Sukadev zum Thema [[Gesundheit]], aus der Gruppe von Vorträgen rund um [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie].

==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]===
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==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Gesundheit ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Gesundheit:
* [[Wofür ist es gut regelmäßig zu schwitzen]]
* [[Ist es ungesund auf Stühlen zu sitzen]]
* [[Welcher Tee ist besonders gesund]]
* [[Gesundheit - Definition der WHO]]
* [[Wie wirkt sich Massage auf die Gesundheit innerhalb der Familie aus]]
* [[Wie heilt Yoga]]

== Wie kann Gesundheit im Alter gefördert werden? Weitere Infos zum Thema Gesundheit und Yogatherapie==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Gesundheit und Yogatherapie und einiges, was in Verbindung steht mit Wie kann Gesundheit im Alter gefördert werden?

* [http://naturheilkunde-leben.de/category/krankheit-podcast/ Krankheiten Podcast] - [https://feeds.feedburner.com/krankheit-podcast RSS Feed zum Abonnieren Krankheiten Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/gesundheit/ Gesundheit Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Yoga für die Gesundheit Seminare]
* [[Gesundheit]]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie]

[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Frage Gesundheit]]
[[Kategorie:Frage]]
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[[Kategorie:Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Yogatherapie]]
[[Kategorie:Frage Naturheilkunde]]
[[Kategorie:Frage Yogatherapie]]