Quelltext der Seite Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung

'''Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung''', Sanskrit [[Bhadrasana]], auch bezeichnet als [[Schmetterling]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Stellung]]. Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schmetterling-579/ Schmetterling - Bhadrasana].
[[datei:Volle_Anmut-Haltung_Anmut-Pose_Anmut-Stellung_Bhadrasana_.jpg|thumb|Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung]]

== Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung - Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung.
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== Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung - Beschreibung der Asana==

Die volle Anmutspose ist eine [[Variation]] von [[Bhadrasana]]. Bhadrasana wird bei [[Yoga Vidya]] meistens als [[Schmetterling]] bezeichnet. Und da der Schmetterling etwas Schönes hat, wird er auch als Anmutshaltung bezeichnet. Badhra heißt auch anmutig und gut. Wenn du eine innere [[Güte]] besitzt, dann hast du auch eine gewisse [[Anmut]]. [[Menschen]], die eher verärgert sind oder eher eine [[Abneigung]] zu Anderen haben, ihnen Schlechtes wünschen, sind selten anmutig.

Von daher aus Bhadra, aus innerer Güte, wird Anmut. Übrigens Bhadra hat auch noch eine Zusatzbedeutung nämlich etwas Heldenhaftes. Wirklich gütig zu bleiben, auch wenn die Umstände vielleicht nicht so freundlich sind und Menschen manchmal nicht so freundlich sind, hat auch etwas Heldenhaftes. Und so schwingt im Bhadra Güte, Heldenhaftes und Anmut mit.

Die so genannte volle Anmut-Haltung ist wenn du mit den Händen um die Füße herum fasst und dabei die Knie immer weiter nach unten gibst. Die normale Anmutshaltung ist einfach die [[Knie]] unten, die [[Hände]] vielleicht gefaltet oder die Hände auf die Knie geben um weiter nach unten zu kommen. Volle Anmutshaltung ist, wenn du die Hände an die Füße gibst, vielleicht sogar um die Zehenspitzen herum und die [[Fersen]] ganz in die Nähe von deinem [[Perineum]] bringst.

Alle Variationen und weitere Informationen von Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung ==

* Dehnungsrichtung: Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung gehört zu den [[geraden Rücken]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[sitzend Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], .
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[geübte Asanas]].

==Andere Bezeichnungen für Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung ==

Asanas im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Volle Anmut-Stellung, Volle Anmut-Haltung, Volle Anmut-Pose, Volle Anmutstellung, Volle Anmuthaltung, Volle Anmutpose, Yoga Volle Anmut, Volle Anmut Yoga-Stellung, Volle Anmut Yoga-Pose, Volle Anmut Yoga-Haltung, Volle Anmut Yoga Asana, Volle Anmut Yoga Übung, Volle Anmut Position, Volle Anmut Yoga Position, Volle Anmut Yoga Figur, Schmetterling, Gebundener Winkel.


==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schmetterling Bhadrasana ===

* [[Angelehnter Schmetterling]]
* [[Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung]]
* [[Anmutige Stellung]]
* [[Haltung der Anmut]]
* [[Energie-Durchrüttelungs-Stellung]]
* [[Ganzer Schmetterling]]
* [[Gebundene Winkelhaltung]]
* [[Geschlossene Winkelhaltung im Sitz mit Fußsohlen aneinander]]
* [[Goraksha-Stellung]]
* [[Halber Schmetterling]]
* [[Kanda-Aktiverung mit Füßen]]
* [[Liegender Schmetterling]]
* [[Liegender Schmetterling mit Gurt]]
* [[Liegender Schmetterling mit Händen auf den Oberschenkeln]]
* [[Nabel-Aktivierungs-Stellung]]
* [[Nach vorne gebeugter Schmetterling]]
* [[Schmetterling an der Wand mit Kissen]]
* [[Schmetterling angelehnt an die Wand]]
* [[Schmetterling im Kopfstand]]
* [[Schmetterling in Bauchlage]]
* [[Schmetterling in Rückenlage]]
* [[Schmetterling mit Ellbogen auf den Oberschenkeln]]
* [[Schmetterling mit Händen auf den Knien]]
* [[Schmetterling Yogastellung mit Händen um die Füße]]
* [[Schmetterlingshaltung Grundstellung]]
* [[Schustersitz]]
* [[Sitzende Schmetterlingshaltung als Meditationssitz]]
* [[Sitzende Schmetterlingshaltung mit Händen in Namaste Mudra]]
* [[Ganze-Haltung der Anmut (Meerjungfrauenhaltung Kapotasana bzw. Schmetterling)]]
* [[Geschlossene Winkelhaltung im Sitz (Baddha Konasana, Schmetterling)]]
* [[Haltung des Schmetterlings]]
* [[Pose der Anmut]]
* [[Pose des Schmetterlings]]
* [[Schmelzender Schmetterling]]
* [[Schmetterlings-Pose in Bauchlage]]
* [[Stellung der Anmut]]
* [[Stellung des Schmetterlings]]
* [[Stern-Haltung]]
* [[Volle Anmut-Haltung, Anmut-Pose, Anmut-Stellung]]
* [[Winkelsitz]]
* [[Yoga Schmetterling]]
* [[Yogi-Goraksha-Stellung]]
* [[Liegende gebogene Winkelhaltung]]

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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]
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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
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[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Bhadrasana]]