Quelltext der Seite Verriegelter Lotus

'''Verriegelter Lotus''', Sanskrit [[Baddha Padmasana]], auch genannt [[Gebundener Lotus]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Verriegelter Lotus gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Lotussitz - Padmasana].
[[datei:Verriegelter_Lotus_1.jpg|thumb|Verriegelter Lotus]]

[[datei:Verriegelter_Lotus_2.jpg|thumb|]]

== Verriegelter Lotus Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Verriegelter Lotus.
{{#ev:youtube|0oySeItfDRc}}

==Verriegelter Lotus - Beschreibung der Asana==

[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus.html Lotus]. 
#Von hier [[Hände]] hinter den [[Rücken]] geben, [[Arme]] kreuzen und die [[Füße]] greifen. 
#[[Finger]] um die [[Fußrücken]] und [[Daumen]] zwischen [[Großer Zeh|großen]] und zweiten [[Zeh]] geben, um eine [[Stabilität]] zu erreichen. 
Dieser Verriegelter oder [[Gebundener Lotus|gebundener Lotus]] wird auch für die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-meditation/ Meditation] empfohlen. Es kann auch noch [[Jalandhara Bandha]] geübt, dafür das [[Kinn]] zum [[Brustkorb]] geben und mit den [[Augen]] zwischen die [[Augenbrauen]] schauen. Nach dem [[Einatmen]] die [[Luft anhalten]] und [[Mula Bandha]] setzen, um die [[Energie]] zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen|Punkt zwischen die Augenbrauen]] hochzubringen. Im verriegelten [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/lotus_ff.html Lotus] können eine [[Reihe]] von [[Pranayama|Pranayamas]] geübt werden, daher ist diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Position] sehr wertvoll für die [[Praxis]]. 

Alle Variationen und weitere Informationen von Verriegelter Lotus findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Verriegelter Lotus ==

* Dehnungsrichtung: Verriegelter Lotus gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verriegelter Lotus gehört zu den [[Übungen der Flexibilität]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Sitzhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]], [[selten geübte Asanas]]

==Andere Bezeichnungen für Verriegelter Lotus ==

Yoga Haltungen haben verschiedene Namen. Verriegelter Lotus ist auch bekannt unter den Namen Gebundener Lotus, Gebundener Lotussitz, Verriegelter Lotos-Stellung, Verriegelter Lotos-Haltung, Verriegelter Lotos-Pose, Verriegelter Lotosstellung, Verriegelter Lotoshaltung, Verriegelter Lotospose, Yoga Verriegelter Lotos, Verriegelter Lotos Yoga-Stellung, Verriegelter Lotos Yoga-Pose, Verriegelter Lotos Yoga-Haltung, Verriegelter Lotos Yoga Asana, Verriegelter Lotos Yoga Übung, Verriegelter Lotos Position, Verriegelter Lotos Yoga Position, Verriegelter Lotos Yoga Figur.

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]]
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [[Yoga Übungen Liste von A-Z]] 
* [[Asana Liste von A-Z]]

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Lotussitz Padmasana ===

* [[Yoga-Stock mit Fuß unter der Achsel bei ausgestrecktem Bein - Yoga Dandasana]]
* [[Yoga-Stock mit Fuß unter der Achsel bei gebeugtem vorderen Knie - Yoga Dandasana]]
* [[Blitz-Yogahaltung (Vajra Yoga Mudra) - Yogamudrasana aus dem Fersensitz]]
* [[Siegel des Yoga]]
* [[Yoga Siegel]]
* [[Siegelstellung]]
* [[Doppelte Taube (Agnistambhasana) - Feuerholz-Stellung]]
* [[Bauchentspannung im Lotus]]
* [[Bauchmuskelübung im Lotus]]
* [[Gebeugter Lotus in der Rückenlage]]
* [[Verschränkter Lotus in Rückenlage]]
* [[Versteckter Lotus]]
* [[Yoga Lotus]]
* [[Yogasitz]]
* [[Yogahaltung auf Lotos]]
* [[Yogi-Stab-Haltung - Stab-Pose --Haltung des Stockes mit Fuß unter Achselhöhle]]
* [[Gebundener Lotus]]
* [[Geschlossene Lotos-Pose]]
* [[Glücksverheißende Pose]]
* [[Halbe gebundene intensive Lotusstreckung]]
* [[Knöchel-auf-Knie-Haltung]]
* [[Yoga Gebetspose im Sitzen]]
* [[Drehung im Lotus]]
* [[Halber Lotussitz]]
* [[Lotossitz]]
* [[Lotus-Zyklus]]
* [[Verriegelter Lotus]]
* [[Voller Lotussitz]]
* [[Yoga Lotus]]
* [[Umgekehrter Lotussitz]]
* [[Verriegelter Lotus]]
* [[Embryo im Lotus aus dem Pflug - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Fäusten unter dem Kinn - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Fingern an den Ohren - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Händen an den Wangen - Pinda Garbhasana]]
* [[Embryo im Lotus mit Händen hinter dem Kopf Garbhasana Grundstellung]]
* [[Embryo im Lotus mit Händen in Namaste-Haltung vor der Brust - Pinda Garbhasana]]
* [[Prana-Stellung - Energie-Pose]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra Yoga Nidra Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-nidra/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Übungsleiter]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/yin-yogalehrer-ausbildung/ Yin Yogalehrer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/yobeka-trainerin-ausbildung/ YoBEKA Trainer/in Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Padmasana]]