Quelltext der Seite Verdrehtes Herz

'''Verdrehtes Herz''', Sanskrit [[Tiriaka Hridasana]], häufiger bezeichnet als [[Gedrehte Herz-Stellung]], ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Dieses Asana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/katze-120/ Katze - Marjaryasana].
[[datei:Verdrehtes_Herz_1.jpg|thumb|Verdrehtes Herz]]

[[datei:Verdrehtes_Herz_2.jpg|thumb|]]

== Verdrehtes Herz Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Verdrehtes Herz.
{{#ev:youtube|DfkSxxnF5mY}}

==Verdrehtes Herz - Beschreibung der Asana==

Verdrehtes [[Herz]] ist eine [[Yoga Pose]], eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine Variation von Panther. Ausgangsposition ist zunächst der [[Vierfüßlerstand]]- mit [[Oberschenkel-Muskeln|Oberschenkeln]] senkrecht, [[Knie]] und Füße hüftbreit auseinander. Von hier aus streckst du die [[Arme]] nach vorne aus, hälst dabei das [[Gesäß]] oberhalb der Knie und wölbst den [[Brustkorb]] nach unten. Das ist der Panther oder [[Herz-Stellung]]. Aus dieser [[Position]] hebst du den Brustkorb etwas hoch, hebst den rechten [[Arm]] leicht hoch und gibst den rechten Arm unter dem Brustkorb nach vorne und du schaust dabei entweder zur Seite oder zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel].

Dieses verdrehte Herz kann dir helfen, wirklich eine schöne [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] in der [[Rückbeuge]] zu bekommen. Noch etwas fortgeschrittener ist es, wenn du den oberen Arm auch hebst und dabei nach [[hinten]] gibst, um dann weiter noch in die [[Drehung]] hineinzukommen. Probiere es auch, eine interessante [[Stellung]], die die [[Wirbelsäule]] sowohl leicht nach hinten gibt wie auch dreht und eine schöne [[Wirkung]] auch auf den [[Brustkorb]] hat. Diese Stellungen gelten alle als Variationen der [[Katze]], des Panthers, der Herzstellung und du kannst diese machen im Rahmen des [[Rückenyoga]] z.B. im Rahmen der [[Rückbeugen]]. Diese [[Stellung]] kann übrigens auch den normalen [[Drehsitz]] entweder ergänzen oder auch ersetzen. Also bei Yoga Vidya würden wir sie nach den [[Vorwärtsbeugen]] machen statt noch nach den klassischen Rückbeugen: [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra], [[Heuschrecke]] und [[Bogen]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Verdrehtes Herz findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Verdrehtes Herz ==

* Dehnungsrichtung: Verdrehtes Herz gehört zu den [[Vorwärtbeugen und Seitendrehungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verdrehtes Herz gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[kniende Asanas]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung zur Seite]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]:  [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

==Andere Bezeichnungen für Verdrehtes Herz ==

Posen im Yoga haben unterschiedliche Namen. Verdrehtes Herz wird auch bezeichnet als Verdrehtes Herz-Stellung, Verdrehtes Herz-Haltung, Verdrehtes Herz-Pose, Verdrehtes Herzstellung, Verdrehtes Herzhaltung, Verdrehtes Herzpose, Yoga Verdrehtes Herz, Verdrehtes Herz Yoga-Stellung, Verdrehtes Herz Yoga-Pose, Verdrehtes Herz Yoga-Haltung, Verdrehtes Herz Yoga Asana, Verdrehtes Herz Yoga Übung, Verdrehtes Herz Position, Verdrehtes Herz Yoga Position, Verdrehtes Herz Yoga Figur.

Verdrehtes Herz wird auch bezeichnet als Gedrehte-Herz-Stellung oder auch Verdrehtes Herz, Gedrehte Herz-Stellung, Gedrehte Herz-Yogafigur, Gedrehte Herz-Yogapose, Gedrehte Herz-Yogastellung, Gedrehte Herz-Yogahaltung, Gedrehte Herz Yoga Übung, Gedrehte Herz Yoga Asana, Gedrehte Herz Yoga Position, Stellung des Gedrehten Herzen.

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Katze Marjaryasana ===

* [[Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand]]
* [[Buckelkatze]]
* [[Diagonale Katze]]
* [[Diagonale Katze - Yoga Übung]]
* [[Diagonale Katze mit Hand am Fuß - Marjaryasana]]
* [[Dynamische Katze mit Knie zum Kopf und Bein ausgestreckt - Marjaryasana]]
* [[Dynamischer Tiger]]
* [[Fortgeschrittene diagonale halbe Katze Yoga-Stellung]]
* [[Fortgeschrittene halbe Katze Marjaryasana]]
* [[Gerade diagonale Katze mit angezogenen Füßen und Händen - Marjaryasana]]
* [[Gerade diagonale Katze mit ausgestreckten Füßen und Händen - Marjaryasana]]
* [[Halbe Katze mit Hand am Fußgelenk - Marjaryasana]]
* [[Faule Katze]]
* [[Genüssliches Herz]]
* [[Yoga Katze]]
* [[Haltung der Katze]]
* [[Hohlkreuzkatze]]
* [[Katze im Hohlkreuz]]
* [[Katze, Bewegung der Wirbelsäule aus dem Vierfüßlerstand]]
* [[Körperwelle]]
* [[Liegende Katze]]
* [[Kuh Yoga-Stellung]]
* [[Pose der Katze]]
* [[Öffnende Herzstellung - Haltung des offenen Herzens]]
* [[Rückbeuge-Katze]]
* [[Rückbeugende diagonale Katze]]
* [[Rundbucklige Katze - Marjaryasana]]
* [[Seitkatze]]
* [[Sich streckende Katze]]
* [[Stellung der Katze]]
* [[Verdrehte Katze]]
* [[Verdrehtes Herz]]
* [[Tiger]]

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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemische-beratung-und-familienstellen.htmlSystemische Beratung und Familienstellen Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemischer-berater-bausteinausbildung.htmlSystemischer Berater Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/thai-yoga-massage-ausbildung/ Thai Yoga Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung zur Seite]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Marjaryasana]]