Quelltext der Seite Vama Bhujasana

'''Vama Bhujasana''', [[Sanskrit]] वामभुजासन vāma-bhujāsana n., deutsche Bezeichnung '' Linke Rüssel-Stellung; Stellung auf dem linken Arm,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Vama Bhujasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Pashchimottanasana]. Wortbedeutung: [[Vama]] - hier: links; [[Bhuja]] - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2598-Vama-Bhujasana.jpg|thumb|Vama Bhujasana, Linke Rüssel-Stellung]]

== Vama Bhujasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Vama Bhujasana:
{{#ev:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=dyRcoL7HJr8}}

==Vama Bhujasana - Beschreibung der Asana==

''Vama Bhujasana'' ist die linke Rüsselstellung. 

#Beuge dein linkes [[Knie]] und gib den linken [[Fuß]] unter das [[Gesäß]]. Du sitzt fast auf der [[Ferse]]. 
#Dann beuge das rechte [[Knie]]. Gib die [[Fußsohle]] flach auf den [[Boden]]. Der Fuß ist in der Nähe des Linken [[Fuß|Fußes]]. Das [[Knie]] ist senkrecht nach oben. 
#Dann beuge den linken [[Ellbogen]] und bringe ihn auf den [[Boden]] und gib die [[Wange]] oder das [[Kinn]] auf die [[Hand]]. 
#Gib dabei den rechten [[Arm]] über den [[Oberschenkel]] und die [[Hand]] an das [[Gesäß]]. 

Das ist ''Vama Bhujasana''. Du stehst auf dem linken Arm. ''Vama Bhujasana'' heißt "linke Rüsselstellung" oder die Stellung auf dem linken [[Arm]]. ''[[Bhuja]]'' heißt sowohl Rüssel als auch [[Arm]].

Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Vama Bhujasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Vama Bhujasana ==

* Dehnungsrichtung: Vama Bhujasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Vama Bhujasana ist eine Variation von Pashchimottanasana, [[Siddhasana]], [[Pashchimottanasana]], [[Siddhasana]].

==Quellen==

Vama Bhujasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]

==Alternative Schreibweisen==

Vama Bhujasana kann auch geschrieben werden वामभुजासन, vāma-bhujāsana, Vamabhujasana, vama-bhujasana, Vama Bhujasana, Vama Bhuja Pitha, Vama Bhujasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vama Bhujasana:
* [[Vajra Sangharasana]]
* [[Vajrangasana]]
* [[Vaksha Sthala Janu Pidasana]]
* [[Valijasyasana]]
* [[Vama Dakshina Parshva Shvasa Gamanasana]]
* [[Vama Janvasana]]
* [[Vama Pada Mastakasana]]
* [[Vama Padapana Gamanasana]]
* [[Vama Prishtha Janu Vrikshasana]]

Vama Bhujasana ist eine Variation von Pashchimottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Pashchimottanasana Alle Variationen von Pashchimottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga Sport und Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sport-und-yoga/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin/ Autogenes Training Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-massage-ausbildung.htmlAyurveda Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-therapie-ausbildung/ Ayurveda Therapie Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Siddhasana]]
[[Kategorie:Pashchimottanasana]]
[[Kategorie:Siddhasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]