Quelltext der Seite Vaksha Sthala Janu Pidasana

'''Vaksha Sthala Janu Pidasana''', [[Sanskrit]] वक्षस्थलजानुपीडासन vakṣa-sthala-jānu-pīḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Knie-pressen-die-Brust-zusammen-Stellung,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Vaksha Sthala Janu Pidasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/zehenspitzenstellung-41216/ Padangushthasana]. Wortbedeutung: [[Vaksha]] (von Vakshas ) - Brust; [[Sthala]] - u.a. Stelle; [[Janu]] - Knie; [[Utpida]] - das Auspressen, Drücken, das gegen etwas Pressen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1719-Vaksha-Sthala-Janu-Pidasana.jpg|thumb|Vaksha Sthala Janu Pidasana, Knie-pressen-die-Brust-zusammen-Stellung]]
== Vaksha Sthala Janu Pidasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Vaksha Sthala Janu Pidasana:
{{#ev:youtube|iOPLWW--q6w}}

==Vaksha Sthala Janu Pidasana - Beschreibung der Asana==

Vaksha Sthala [[Janu]] Pidasana ist die „[[Knie]]-pressen-die-Brust-[[zusammen]]“ [[Stellung]]. 

Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu kommen:
#Ausgangsposition ist die [[Hocke-Stellung|Hockhaltung]]. 
#Von hier gibst du die [[Schultern]] nach vorne und drückst dabei die [[Ellbogen]] nach vorne zwischen die [[Knieschonende Asanas|Knie]]. Mit den [[Hände|Händen]] fasst du um die [[Fersen]]. 
#Drücke dann mit den Knien die Ellbogen immer [[Nähe|näher]] zusammen, sodass der [[Brustkorb]] nach [[innen]] gedrückt wird. 

Das [[Stärke dein Selbstwertgefühl mit Yoga|stärkt]] die [[Gelenke]] der Schultern, der Arme und der Hände und [https://www.yoga-vidya.de/yoga/wie-wirkt-yoga/ hilft] für eine gute Schulter-Ellbogen und [[Handgelenke|Handgelenksflexibilität]]. 

Alle Variationen und weitere Informationen von Vaksha Sthala Janu Pidasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Vaksha Sthala Janu Pidasana ==

* Dehnungsrichtung: Vaksha Sthala Janu Pidasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas in der Hocke]], [[Asanas auf Zehenspitzen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Vaksha Sthala Janu Pidasana ist eine Variation von Padangushthasana, [[Janu Pidasana]], [[Prapadasana]], [[Janu Pidasana]], [[Prapadasana]].

==Quellen==

Vaksha Sthala Janu Pidasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Vaksha Sthala Janu Pidasana kann auch geschrieben werden Vakshassthalajanupidasana, वक्षस्थलजानुपीडासन, vakṣa-sthala-jānu-pīḍāsana, Vakshasthalajanupidasana, vaksa-sthala-janu-pidasana, Vaksa Sthala Janu Pidasana, Vaksha Sthala Janu Pida Pitha, Vaksha Sthala Janu Pidasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vaksha Sthala Janu Pidasana:
* [[Vajra Pada Adho Mukha Vrikshasana]]
* [[Vajra Pada Shirshasana]]
* [[Vajra Yogamudrasana]]
* [[Vajrolini Mudra]]
* [[Valgulyasana]]
* [[Vama Bhujasana]]
* [[Vama Hasta Chatushkonasana]]
* [[Vama Pada Pashchimottanasana]]
* [[Vama Pada Trikonasana]]

Vaksha Sthala Janu Pidasana ist eine Variation von Padangushthasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Padangushthasana Alle Variationen von Padangushthasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit-heilung-yoga/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/yoga-fitnesstrainer-ausbildung/ Yoga Fitnesstrainer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-fuer-kinder-mit-adsadhs/ Yoga für Kinder mit ADS/ ADHS - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-mit-jugendlichen/ Yoga mit Jugendlichen- Yogalehrer Weiterbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Padangushthasana]]
[[Kategorie:Janu Pidasana]]
[[Kategorie:Prapadasana]]
[[Kategorie:Janu Pidasana]]
[[Kategorie:Prapadasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana im Hocken]]
[[Kategorie:Asana auf Zehenspitzen]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]