Quelltext der Seite Utthita Sthiti Valakhilyasana

'''Utthita Sthiti Valakhilyasana''', [[Sanskrit]] उत्थितस्थितिवालखिल्यासन utthita-sthiti-vālakhilyāsana n., deutsche Bezeichnung '' Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]]. Utthita Sthiti Valakhilyasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Anjaneyasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Sthiti]] - das Stehen, Zustand, Stabilität, Festigkeit, Stand, Lage etc.; [[Valakhilya]] - Gruppe von mythischen Weisen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1671-Utthita-Sthiti-Valakhilyasana.jpg|thumb|Utthita Sthiti Valakhilyasana, Stehende aufgerichtete erhebende Stellung der Himmelsgeister]]
== Utthita Sthiti Valakhilyasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Utthita Sthiti Valakhilyasana:
{{#ev:youtube|cyVdzqOMj2A}}  

Utthita Stiti Valakhilyasana ist eine stehende Asana, die auch als "die aufgerichtete oder sich erhebende Stellung der [[Schamanismus|Himmelsgeister]]" bezeichnet wird. "Valakhilya" bezieht sich auf die Himmelsgeister oder [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/leben-nach-dem-tod/engel-und-geister/ Engelswesen], die diese Asana verkörpern. In dieser Position streckst du dich vollständig zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel] aus.

====Utthita Sthiti Valakhilyasana - Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen====

Utthita stiti valakhilyasana ist eine Variante der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Halbmond-Asana].

*Stelle ein [[Bein]] in 90 Grad nach vorne auf und strecke das Andere weit nach Hinten wie im [[Krieger-Stellung|Krieger]]. 
*Dann lehne deinen [[Rücken]] nach hinten. 
*Stütze dich dabei mit einer [[Hand]] neben deinem [[Körper]] ab. 
*Die andere Hand geht über deinen [[Kopf]] zu deiner [[Ferse]].

Diese [[Asana]] erfordert eine starke Beinmuskulatur sowie eine ausgeprägte [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität im Rückenbereich], während du dich nach hinten [[Beugen|beugst]], soweit es dir möglich ist. 

'''Variation:'''
*Diese Stellung kann auch als ''Eka Hasta Uttita Stiti Valakhilyasana'' ausgeführt werden, wenn du eine Hand nach hinten streckst. 

In einem anderen Video findest du auch die reine [[Utthita Stiti Valakhilyasana]], bei der du mit beiden Händen deinen Fuß berührst.

====Utthita Sthiti Valakhilyasana - Wirkung====
*Diese [[Asana]] stärkt deinen [http://K%C3%B6rper_Geist_und_Seele Körper und Geist] und [[Ausrichtung|richtet dich aus]]. 
*Sie fördert die [[Stärke]] und [[Flexibilität]] deiner Beine und deines Rückens.
*Gleichzeitig streckst du dich zum [[Himmel]] aus, was dazu beiträgt, deine [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit/ Energie] und Ausstrahlung zu erhöhen. 
Die Übung kann auch helfen, deine [[Körperhaltung]] zu verbessern und [https://blog.yoga-vidya.de/ausdehnungsentspannung-loesen-aller-spannungen-aktivieren-des-energiefeldes-erweiterung-des-bewusstseins/ Spannungen] in deinem Körper zu lösen.

====Utthita Stiti Valakhilyasana - Wortbedeutung====

Utthita Stiti Valakhilyasana ist die stehende nach oben aus gerichtete Himmelsstellung. 

Valakhilya ist eine Bezeichnung für [[Engel]], für eine bestimmte Gruppe von Himmelswesen, [[Lichtwesen]]. Das soll heißen in dieser [[Stellung]] willst du dich ganz öffnen für die Pose des [[Himmel|Himmels]].

Im alten [[Indien]] gibt es auch an den [[Tempel|Tempeln]] oft Murtis von Vallakilyas, einer links und einer rechts und so sind die Vallakilyas auch die Himmelswächter von Tempeln.  

Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Sthiti Valakhilyasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Utthita Sthiti Valakhilyasana ==

* Dehnungsrichtung: Utthita Sthiti Valakhilyasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Utthita Sthiti Valakhilyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, [[Valakhilyasana]], [[Valakhilyasana]].

==Quellen==

Utthita Sthiti Valakhilyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Utthita Sthiti Valakhilyasana kann auch geschrieben werden उत्थितस्थितिवालखिल्यासन, utthita-sthiti-vālakhilyāsana, Utthitasthitivalakhilyasana, utthita-sthiti-valakhilyasana, Utthita Sthiti Valakhilyasana, Utthita Sthiti Valakhilya Pitha, Utthita Sthiti Valakhilyasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Sthiti Valakhilyasana:
* [[Utthita Parshva Pashasana]]
* [[Utthita Parshva Sahitasana]]
* [[Utthita Shirshasana]]
* [[Utthita Sthiti Bhujangasana]]
* [[Utthita Supta Virasana]]
* [[Utthita Trikonasana]]
* [[Utthita Vasishthasana]]
* [[Utthitasana]]
* [[Vaishnavasana]]

Utthita Sthiti Valakhilyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Anjaneyasana Alle Variationen von Anjaneyasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Anjaneyasana]]
[[Kategorie:Valakhilyasana]]
[[Kategorie:Valakhilyasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Stehhaltung]]