Quelltext der Seite Utthita Parshva Pada Upaveshasana

'''Utthita Parshva Pada Upaveshasana''', [[Sanskrit]] उत्थितपार्श्वपादोपवेशासन utthita-pārśva-pādopaveśāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation der aufgerichteten [[Hockstellung]]; Hockstellung mit ausgestrecktem Bein,'' ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Utthita Parshva Pada Upaveshasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Anjaneyasana]. Wortbedeutung: [[Utthita]] - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; [[Parshva]] - Seite, seitlich, Flanke; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Upavesha]] - u.a. das sich Hinsetzen, das Sitzen; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-1.jpg|thumb|Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Eine Variation der aufgerichteten Hockstellung]]
[[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-2.jpg|thumb]]
[[datei:1662-Utthita-Parshva-Pada-UpaveshasanaVariante-3.jpg|thumb]]
== Utthita Parshva Pada Upaveshasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Parshva Pada Upaveshasana:
{{#ev:youtube|oP5TnRoAUVc}}

'''Utthita Parshva Pada Upaveshasana''' sind Variationen der aufgerichteten Hockstellung. 

Beginne im Stehen, stelle das rechte Bein im 90 Grad Winkel ab und das linke Bein nach hinten. Falte die Hände vorm Brustkorb zusammen. Das ist eine Variation von [[Virabhadrasana]]. Du kannst das Gesäß tiefer als 90 Grad setzen (Upaveshasana), dabei lehnst du dich zu einer Seite. Du kannst eine Hand an die Innenseite des Oberschenkels und die andere Hand an den anderen Oberschenkel überkreuzt ablegen. Der Blick kann sowohl nach vorne als auch zum ausgestreckten Bein hin gerichtet werden. 

Eine andere Variation: lege eine [[Hand]] an das [[Ohr]] an und strecke den anderen Arm parallel nach vorne zum angewinkelten Knie. Du kannst sowohl nach vorne schauen als auch in die [[Richtung]] des ausgestreckten Beins. Du kannst auch die Arme nach oben zum Himmel ausstrecken und dich dabei öffnen für den Segen des Himmlischen. Die Stellungen sind anstrengend und gleichzeitig herausfordernd für die [[Flexibilität]] in [[Hüfte]] und [[Knie]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Hockstellungen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Utthita Parshva Pada Upaveshasana ==

* Dehnungsrichtung: Utthita Parshva Pada Upaveshasana gehört zu den [[Seitbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas in der Hocke]], [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Alle Stufen
* Grundstellung: Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Anjaneyasana, [[Upaveshasana]], [[Skandasana]], [[Virabhadrasana]].

==Quellen==

Utthita Parshva Pada Upaveshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Utthita Parshva Pada Upaveshasana kann auch geschrieben werden उत्थितपार्श्वपादोपवेशासन, utthita-pārśva-pādopaveśāsana, Utthitaparshvapadopaveshasana, utthita-parshva-padopaveshasana, Utthita Parsva Pada Upavesasana, Utthita Parshva Pada Upavesha Pitha, Utthita Parshva Pada Upaveshasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Parshva Pada Upaveshasana:
* [[Utthita Kurmasana]]
* [[Utthita Pada Pashchimottanasana]]
* [[Utthita Padmasana, Uttishtha Padmasana]]
* [[Utthita Parshva Konasana]]
* [[Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana]]
* [[Utthita Parshva Sahitasana]]
* [[Utthita Shirshasana]]
* [[Utthita Supta Virasana]]
* [[Utthita Trivikramasana]]

Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Anjaneyasana Alle Variationen von Anjaneyasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare Ayurveda Wellness- und Wohlfühl-Seminare Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda-wellness-und-wohlfuehl-seminare/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-baustein/ Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Anjaneyasana]]
[[Kategorie:Upaveshasana]]
[[Kategorie:Skandasana]]
[[Kategorie:Virabhadrasana]]
[[Kategorie:Seitbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Hocken]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]