Quelltext der Seite Urdhva Pada Tala Samyuktasana

'''Urdhva Pada Tala Samyuktasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वपादतलसंयुक्तासन ūrdhva-pāda-tala-saṃyuktāsana n., deutsche Bezeichnung '' Kopfstand mit den Fußsohlen aneinander,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogastellung]]. Urdhva Pada Tala Samyuktasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/baum-6/ Vrikshasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Tala]] - Fußsohle; [[Samyukta]] - verbunden; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1602-Urdhva-Pada-Tala-Samyuktasana.jpg|thumb|Urdhva Pada Tala Samyuktasana, Kopfstand mit den Fußsohlen aneinander]]
== Urdhva Pada Tala Samyuktasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Urdhva Pada Tala Samyuktasana:
{{#ev:youtube|UbekamOeuCE}}

==Urdhva Pada Tala Samyuktasana - Beschreibung der Asana==

[[Urdhva]] Pada Tala Samyuktasana ist der [[Kopfstand]] mit Fußsohlen [[zusammen]]. Urdhva Pada heißt die [[Füße]] sind oben, Pada Tala sind die Fußsohlen, [[Samyukta]] heißt miteinander verbunden. Urdhva Pada Tala Samyuktasana ist eine [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Übung], die die [[Hüftflexibilität]] fördert und das [[Muladhara Chakra|Muladhara]] Chakra und [[Svadhisthana Chakra|Svadhisthana]] [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakra] öffnet so, dass dann die Energie zum [[Ajna Chakra|Ajna]] Chakra und [[Sahasrara Chakra|Sahasrara]] [[Chakra]] fließt. 

Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
#Von hier aus misst man die [[Ellbogen]] ab, so dass die Hände die Ellbogen fassen. 
#Dann gibt man die Ellbogen auf den Boden, fasst mit beiden [[Hände|Händen]] ineinander, gibt den [[Kopf]] in die Hände, so dass der Scheitel am Boden aufliegt. 
#Anschließend [[Wandern|wandert]] man mit den Füßen zu den Händen, hebt das [[Becken]] und kommt hoch zum [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kopfstandk.html Kopfstand]. 
#Und [[jetzt]] gibt man die Fußsohlen zusammen und die [[Knieschonende Asanas|Knie]] auseinander.

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Pada Tala Samyuktasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Urdhva Pada Tala Samyuktasana ==

* Dehnungsrichtung: Urdhva Pada Tala Samyuktasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Urdhva Pada Tala Samyuktasana ist eine Variation von Vrikshasana, [[Samyuktasana]], [[Vrikshasana]].

==Quellen==

Urdhva Pada Tala Samyuktasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Urdhva Pada Tala Samyuktasana kann auch geschrieben werden Urdhvapadatalasamyuktasana, ऊर्ध्वपादतलसंयुक्तासन, ūrdhva-pāda-tala-saṃyuktāsana, Urdhvapadatalasanyuktasana, urdhva-pada-tala-sanyuktasana, Urdhva Pada Tala Samyuktasana, Urdhva Pada Tala Samyukta Pitha, Urdhva Pada Tala Samyuktasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Pada Tala Samyuktasana:
* [[Urdhva Namaskar Siddhasana]]
* [[Urdhva Namaskar Svastikasana]]
* [[Urdhva Namaskara Baddha Konasana]]
* [[Urdhva Namaskara Yoganidrasana]]
* [[Urdhva Padmasana]]
* [[Urdhva Padmasana in Niralamba Sarvangasana]]
* [[Urdhva Parivritta Janu Shirshasana]]
* [[Urdhva Prapada Dhanurasana in Shirshasana]]
* [[Urdhva Prasarita Padasana]]

Urdhva Pada Tala Samyuktasana ist eine Variation von Vrikshasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vrikshasana Alle Variationen von Vrikshasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/intensiv-praxis-yoga-und-meditation Intensiv-Praxis Yoga und Meditation Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vrikshasana]]
[[Kategorie:Samyuktasana]]
[[Kategorie:Vrikshasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]