Quelltext der Seite Urdhva Hasta Yoganidrasana

'''Urdhva Hasta Yoganidrasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वहस्तयोगनिद्रासन ūrdhva-hasta-yoga-nidrāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Yoga Schlafstellung]] mit Armen oben,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Urdhva Hasta Yoganidrasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Yoganidrasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Nidra]] - Schlaf; [[Yoganidra]] - Yogaschlaf; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1559-Urdhva-Hasta-Yoganidrasana.jpg|thumb|Urdhva Hasta Yoganidrasana, Yoga Schlafstellung mit Armen oben]]
== Urdhva Hasta Yoganidrasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Urdhva Hasta Yoganidrasana:
{{#ev:youtube|BwenrIKabXA}}

==Urdhva Hasta Yoganidrasana - Beschreibung der Asana==

Urdhva Hasta [[Yoganidrasana]] ist die Yoga [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schlafstellung-des-yogi-41215/ Schlafstellung] mit Armen oben. 
====Ausführung der Übung - Urdhva Hasta Yoganidrasana====
Schritte, um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Von der [[Rückenlage]] ausgehend, gib die [[Füße]] hinter den [[Kopf]]. 
#Anschließend verschränke die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Füße] miteinander und hebe die [[Arme]] nach oben. So bist du in [[Urdhva]] [[Hasta]] Yoganidrasana.
 
Von der [[Rückenlage]] ausgehend gibst du die Beine nach hinten, die Waden hinter die Schultern und die Füße hinter dem Kopf verschränkt. Nun gebe die Arme nach oben und strecke die Arme ganz aus.

====Wortbedeutung - Urdhva Hasta Yoganidrasana====
Urdhva Hasta bedeutet die Hände erhoben.
====Wirkung - Urdhva Hasta Yoganidrasana====
Auf der einen Seite schläfst du, auf der anderen Seite verbindest du dich mit der [[Himmels- und Segens-Mudra|Himmelsenergie]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Hasta Yoganidrasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Urdhva Hasta Yoganidrasana ==

* Dehnungsrichtung: Urdhva Hasta Yoganidrasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Urdhva Hasta Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana, [[Yoganidrasana]].

==Quellen==

Urdhva Hasta Yoganidrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Urdhva Hasta Yoganidrasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वहस्तयोगनिद्रासन, ūrdhva-hasta-yoga-nidrāsana, Urdhvahastayoganidrasana, urdhva-hasta-yoga-nidrasana, Urdhva Hasta Yoganidrasana, Urdhva Hasta Yoganidra Pitha, Urdhva Hasta Yoganidrasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Hasta Yoganidrasana:
* [[Urdhva Hasta Hanumanasana]]
* [[Urdhva Hasta Matsyasana]]
* [[Urdhva Hasta Prapadasana]]
* [[Urdhva Hasta Ushtrasana]]
* [[Urdhva Hastasana]]
* [[Urdhva Kanda Pidanasana]]
* [[Urdhva Kukkutasana]]
* [[Urdhva Mukha Pashchimottanasana]]
* [[Urdhva Mukha Shvanasana]]

Urdhva Hasta Yoganidrasana ist eine Variation von Yoganidrasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Yoganidrasana Alle Variationen von Yoganidrasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hinduistische-rituale Hinduistische Rituale Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hinduistische-rituale/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/ Energiearbeit Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/energietrainerin/ Energietrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/entgiftungsmassage-ausbildung/ Entgiftungsmassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Yoganidrasana]]
[[Kategorie:Yoganidrasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]