Quelltext der Seite Trina Jalaukasana

'''Trina Jalaukasana''', [[Sanskrit]] तृणजलौकासन tṛṇa-jalaukāsana n., deutsche Bezeichnung '' [[Raupe]],'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Trina Jalaukasana ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/bauchmuskeluebungen-574/ Navasana]. Wortbedeutung: [[Trina]] - Gras; [[Jaluka, Jalauka]] - Blutegel; [[Trinajalauka]] - Raupe; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1494-Trina-Jalaukasana.jpg|thumb|Trina Jalaukasana, Raupe]]
[[datei:1494-Trina-Jalukasana.jpg|thumb]]
== Trina Jalaukasana Video==

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/ Sukadev Bretz] zur [[Yoga Pose]] [[Trina]] Jalaukasana:
{{#ev:youtube|iAg593ldSwk}}

==Trina Jalaukasana - Beschreibung der Asana==

Trina Jalukasana ist die [[Raupe]]. Und im "Sri Tattva Niddhi" wird [[Trina]] Jalaukasana wie eine akrobatische [[Übung]] an einem Seil beschrieben. Auch im "[[Hatha]] Abhyasa [[Paddhati]]", einem klassischen Text wird das beschrieben. Und zwar wird es so beschrieben:
*Halte das obere [[Ende]] eines Seils mit den [[Zehen]] und den unteren Teil mit den [[Hände|Händen]]. 
*Und dann klettere das [[Seil]] hoch und wieder herunter. 
*Das ist Trina Jalukasana, die [[Raupe]].
So wird es beschrieben im Sritattvaniddhi als auch im "Hatha [[Abhyasa]] Paddhati". Heutzutage machen wir [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] nicht als eine Akrobatikübung am Seil. Wir können das als Raupe auf dem [[Bauch]] üben. Das ist eine schöne Übung. Du stellst dir vor, du ziehst dich an einem Seil entlang mit Händen und [[Füße|Füßen]]. Das ist eine kleine Aufwärmübung und eine Übung um die [[Rücken]]-, [[Gesäß]]-, [[Bein]]- und Armmuskeln zu mobilisieren.Vor den statisch gehaltenen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asanas] ist das eine schöne [[Übung]]. Übrigens kannst du sie auch morgens beim [[Aufwachen]] machen. Du wirst gleich aufgewärmt und bist [[bereit]] für die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].

Alle Variationen und weitere Informationen von Trina Jalaukasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Trina Jalaukasana ==

* Dehnungsrichtung: Trina Jalaukasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Bauchlage]].
* Level: Anfänger
* Grundstellung: Trina Jalaukasana ist eine Variation von Navasana, [[Trina Jalaukasana]].

==Quellen==

Trina Jalaukasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Trina Jalaukasana kann auch geschrieben werden Trinajalukasana, तृणजलौकासन, tṛṇa-jalaukāsana, Trinajalaukasana, trina-jalaukasana, Trna Jalaukasana, Trina Jalauka Pitha, Trina Jalaukasan, Trina Jalukasana.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Trina Jalaukasana:
* [[Tiryang Mukhottanasana]]
* [[Tittiryasana]]
* [[Tolasana]]
* [[Trikonasana]]
* [[Tripathasana]]
* [[Tryambakasana]]
* [[Tulya Eka Pada Parivritta Balasana]]
* [[Udarasana]]
* [[Ugrasana]]

Trina Jalaukasana ist eine Variation von Navasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Navasana Alle Variationen von Navasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation Meditation Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/energietrainerin/ Energietrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/entgiftungsmassage-ausbildung/ Entgiftungsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Navasana]]
[[Kategorie:Trina Jalaukasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Bauchlage]]