Quelltext der Seite Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust

'''Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust''', Sanskrit [[Namaste Mudra Kapotasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]].  Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Taube - Kapotasana].
[[datei:Taube_Voruebung_mit_Haenden_in_Namaste_Mudra_vor_der_Brust_-_Kapotasana.jpg|thumb|Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust]]

== Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust - Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust.
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== Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust - Beschreibung der Asana==

Taubevorübung mit Händen im [[Namaste]] Mudra vor der [[Brust]]. Wenn du erstmal in der Taube-Vorbereitung bist (ein [[Bein]] nach hinten gestreckt und du sitzt neben dem [[Fuß]]), dann kannst du erst mit den [[Fingerspitzen]] etwas gegen den [[Boden]] drücken und den [[Brustkorb]] wölben, [[Schultern]] nach hinten geben oder auch mit den Händen nach hinten auf [[Knie]], Oberschenkel oder Hüftbeuge drücken und dich nach hinten geben. Danach kannst du die [[Hände]] vor dem [[Brustkorb]] zusammengeben. Das ist wie eine [[Stellung]] der Ehrerbietung und der [[Anbetung]]. das [[Herz]] ist offen. Das zeigt, dass du sie auch wie eine Anbetung machen kannst. Du schaust zum Himmel und öffnest dich so für die Himmelskraft.

Alle Variationen und weitere Informationen von Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust ==

* Dehnungsrichtung: Taube Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Taube Grundstellung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Taube Kapotasana ===

* [[Einbeinige Königstaube - Eka Pada Rajakapotasana]]
* [[Einbeinige Königstaube (Ekapadarajakapotasana)]]
* [[Einbeinige Taube 1]]
* [[Einbeinige Taube 2]]
* [[Haltung der Taube]]
* [[Hebelrückbeugen]]
* [[Meerjungfrau (Eka Pada Rajakapotasana)]]
* [[Nach der Taube verneigen - Kapotasana Gegenstellung]]
* [[Pose der Taube]]
* [[Stellung der Taube]]
* [[Taube Grundstellung]]
* [[neugieriger Schwan]]
* [[Taube mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Taube mit einem Arm in der Luft]]
* [[Schlafender Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube mit Fußsohle am Kopf]]
* [[Taube mit gestützter Hand]]
* [[Taube mit Gurt]]
* [[Taube mit Kissen unter Gesäß]]
* [[Taube mit zwei Kissen]]
* [[Taube sitzend auf der Ferse]]
* [[Taube sitzend neben der Ferse]]
* [[Taube verschiedene Fingerhaltungen]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Boden]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Knie]]
* [[Taube Vorbereitung mit Händen auf dem Oberschenkel]]
* [[Taube Vorübung mit Armen hinten]]
* [[Taube Vorübung mit Armen in der Luft]]
* [[Taube Vorübung mit Fuß zum Gesäß]]
* [[Taube Vorübung mit gefalteten Händen hinter dem Rücken]]
* [[Taube Vorübung mit Händen in Namaste Mudra vor der Brust]]
* [[Wacher Schwan Yoga-Pose]]
* [[Taube Grundstellung Kapotasana]]
* [[Taube mit Ferse am Kopf]]
* [[Taube]]
* [[Yoga Taube]]
* [[Yoga Taube]]

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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gewaltfreie-kommunikation-kursleiter-ausbildung/ Gewaltfreie Kommunikation Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/gong-ausbildung.htmlGong Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/heiler-ausbildung/ Heiler Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Kapotasana]]