Quelltext der Seite Sushumna-Aktivierungs-Meditation

==Video - Sushumna-Aktivierungs-Meditation==

Die '''Sushumna-Aktivierungs-Meditation''' ist eine [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] aus dem [[Kundalini Yoga]]. Sie beinhaltet spezielle Atemtechnik, Bewusstseinslenkung, Visualisierung und Mantra. Sie beginnt mit einer speziellen Energietechnik, auch genannt Spinal Breathing bzw. Wirbelsäulen-Aktivierungsatem. Damit aktivierst du die Energien in der feinstofflichen Wirbelsäule, öffnest die [[Chakra]]s und bringst das [[Ajna Chakra]], das [[Drittes Auge|Dritte Auge]], zum Pulsieren. Zum Schluss bringst du die [[Aufmerksamkeit]] zum [[Sahasrara Chakra]] bzw. zum Raum oberhalb des Kopfes. Gehe in tiefe Meditation.

{{#ev:youtube|https://youtu.be/2VbT43Rh20I}}

==Große Vajroli Mudra im fortgeschrittenen Pranayama==
'''Auszug aus dem Buch ''"Das Große Yoga Vidya Pranayama Buch"'' von [[Sukadev Bretz]], Copyright [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag Yoga Vidya Verlag].

Eine Form der [[Energiemeditation]] aus dem [[Kundalini Yoga]], die auf machtvolle Weise die [[Chakras]] öffnet und aktiviert. Du kannst du viel [[Energie]] spüren und die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] fällt leicht. In der [[Sushumna]]-Aktivierungs-Meditation übst du zuerst den [https://mein.yoga-vidya.de/video/5k-fortgeschrittenes-pranayama-sushumna-aktivierungsatem Sushumna-Aktivierungsatem], den du schon kennengelernt hast. Diese Atemtechnik aktiviert zunächst die unteren 6 Chakras. Im Hauptteil der Meditation konzentriert man sich auf das oberste, das Sahasrara Chakra und darüber hinaus nach oben.

'''Wirkungen:'''

*aktiviert die Sushumna,
*öffnet, aktiviert und harmonisiert die 6 unteren Chakras, 
*latente Fähigkeiten auf den Ebenen der Chakras werden erweckt,
*lässt schnell viel Energie und [[Prana]] spüren,
*kann zu einer Erfahrung von Ausdehnung und hoher [[Bewusstheit]] in der Meditation führen,
*aktiviert das [[3. Auge]] und damit Erfahrung von Unendlichkeit und Verbundenheit,
*erleichtert den Zugang zur Meditation,
*kann in tiefe Meditation führen,
*Erfahrung von Ruhe und innerer Stille. 


[[Kategorie:Meditation]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga]]
[[Kategorie:Auszubauen]]
[[Kategorie:Meditationsanleitung]]
[[Kategorie:Kundalini Yoga Meditation]]