Quelltext der Seite Supta Baddha Kona Matsyasana

'''Supta Baddha Kona Matsyasana''', [[Sanskrit]] सुप्तबद्धकोणमत्स्यासन supta-baddha-koṇa-matsyāsana n., deutsche Bezeichnung '' Fisch im liegenden gebundenen Winkel,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Supta Baddha Kona Matsyasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Matsyasana]. Wortbedeutung: [[Supta]] - liegend; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Matsya]] - Fisch; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2764-Supta-Baddha-Kona-Matsyasana.jpg|thumb|Supta Baddha Kona Matsyasana, Fisch im liegenden gebundenen Winkel]]
== Supta Baddha Kona Matsyasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Supta Baddha Kona Matsyasana:
{{#ev:youtube|https://www.youtube.com/watch?v=_o5hH_FyNn0}}

==Supta Baddha Kona Matsyasana - Beschreibung der Asana==

[[Supta]] [[Baddha]] [[Kona]] [[Matsyasana]] ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/fisch-283/ Fisch] im liegenden, gebundenen Winkel. 

#Lege dich auf den [[Rücken]]. Gib die [[Fußsohlen]] zusammen, die [[Knie]] nach außen. 
#Gib die [[Ellbogen]] auf den [[Boden]]. Hebe [[Bauch]] und Brust hoch. Bringe [[Scheitel]] auf den Boden. 
#Und wenn du magst, hebe dann noch die [[Ellbogen]] hoch, gib die Hände auf die [[Oberschenkel]] oder [[Knie]]. Und so kannst du durchaus kräftig mit den Händen die Knie noch weiter nach unten drücken.

Und so entwickelst du gleichzeitig die rückbeugene [[Flexibilität]] und die Hüftflexiblität. Das ist wichtig für einen guten Lotus [[Padmasana]].

Alle Variationen und weitere Informationen von ''Supta Baddha Kona Matsyasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Supta Baddha Kona Matsyasana ==

* Dehnungsrichtung: Supta Baddha Kona Matsyasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Liegende Asanas]], [[Asanas in Rückenlage]].
* Level: Mittelstufe
* Grundstellung: Supta Baddha Kona Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana, [[Konasana]], [[Konasana]], [[Matsyasana]].

==Quellen==

Supta Baddha Kona Matsyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Supta Baddha Kona Matsyasana kann auch geschrieben werden सुप्तबद्धकोणमत्स्यासन, supta-baddha-koṇa-matsyāsana, Suptabaddhakonamatsyasana, supta-baddha-kona-matsyasana, Supta Baddha Kona Matsyasana, Supta Baddha Kona Matsya Pitha, Supta Baddha Kona Matsyasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Supta Baddha Kona Matsyasana:
* [[Sukha Vrikshasana]]
* [[Sukha Yogamudrasana]]
* [[Sumatyasana]]
* [[Supta Ardha Parivriya Eka Padasana]]
* [[Supta Balasana]]
* [[Supta Dhanurasana]]
* [[Supta Eka Hasta Padasana]]
* [[Supta Jathara Garudasana]]
* [[Supta Kandasana]]

Supta Baddha Kona Matsyasana ist eine Variation von Matsyasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Matsyasana Alle Variationen von Matsyasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/ganzheitliche-massage-therapie/ Ganzheitliche Massage Therapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ganzkoerpermassage-ausbildung/ Ganzkörpermassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Matsyasana]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Matsyasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Liegen]]
[[Kategorie:Asana in Rückenlage]]