Quelltext der Seite Sthira Guda Pada Shirasasana

'''Sthira Guda Pada Shirasasana''', [[Sanskrit]] स्थिरगुदापादशिरसासन sthira-gudā-pāda-śirasāsana n., deutsche Bezeichnung '' Füße-hinter-den-Kopf-Stellung zur Festigung der Gedärme,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]]. Sthira Guda Pada Shirasasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Sthira]] - u.a. fest, unbeweglich; [[Guda]] - Eingeweide; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Shirasa seltene Form von Shiras = Kopf; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2504-Sthira-Guda-Pada-Shirasasana.jpg|thumb|Sthira Guda Pada Shirasasana, Füße-hinter-den-Kopf-Stellung zur Festigung der Gedärme]]
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[[datei:Sthira_Guda_Pada_Shirasasana_AL_2504.jpg|thumb]]
== Sthira Guda Pada Shirasasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Sthira Guda Pada Shirasasana:
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==Sthira Guda Pada Shirasasana - Beschreibung der Asana==

Sthira Guda Pada Shirasasana ist die Füße-hinter-dem-Kopf-Stellung zur Festigung der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Gedärme].

In der Sitzhaltung gib die [[Beine]] hinter die [[Schulter]]n und gib die [[Füße]] hinter den [[Kopf]]. Gib die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen. Halte also dieses [[Gleichgewicht]] und atme tief ein und aus. 

Das ist Sthira Guda Pada Shirasasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sthira Guda Pada Shirasasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android

==Klassifikation von Sthira Guda Pada Shirasasana ==

* Dehnungsrichtung: Sthira Guda Pada Shirasasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Sthira Guda Pada Shirasasana ist eine Variation von Kurmasana, [[Dvi Pada Shirshasana]], [[Kurmasana]], [[Shirasasana]], [[Dvi Pada Shirshasana]], [[Kurmasana]].

==Quellen==

Sthira Guda Pada Shirasasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]

==Alternative Schreibweisen==

Sthira Guda Pada Shirasasana kann auch geschrieben werden Sthira Guda Pada Shirasasana, स्थिरगुदापादशिरसासन, sthira-gudā-pāda-śirasāsana, Sthiragudapadashirasasana, sthira-guda-pada-shirasasana, Sthira Guda Pada Sirasasana, Sthira Guda Pada Shirasa Pitha, Sthira Guda Pada Shirasasan .

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sthira Guda Pada Shirasasana:
* [[Sivanandasana]]
* [[Skandha Sanchalanasana]]
* [[Sopashrayasana]]
* [[Sthalasana]]
* [[Sthirasana]]
* [[Sthita Urdhva Pada Vistritasana]]
* [[Sthiti Parvatasana]]
* [[Sudridhasana]]
* [[Sukha Bhujangasana]]

Sthira Guda Pada Shirasasana ist eine Variation von Kurmasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Kurmasana Alle Variationen von Kurmasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis Atem-Praxis Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/atem-praxis/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gewaltfreie-kommunikation-kursleiter-ausbildung/ Gewaltfreie Kommunikation Kursleiter Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Kurmasana]]
[[Kategorie:Dvi Pada Shirshasana]]
[[Kategorie:Kurmasana]]
[[Kategorie:Shirasasana]]
[[Kategorie:Dvi Pada Shirshasana]]
[[Kategorie:Kurmasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]