Quelltext der Seite Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes

'''Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes''', Sanskrit [[Anjaneyasana]], bekannter unter [[Halbmond]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Halbmond - Anjaneyasana].
[[datei:Stellung_des_Affen_des_Affen-Generals_des_Affengottes.jpg|thumb|Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes]]

== Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes.
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==Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes - Beschreibung der Asana==

[[Stellung des Affen]], Stellung des [[Affengott|Affengottes]], [[Stellung des Affen-Generals]] ‒ das sind drei Namen, die für [[Anjaneyasana]], auch für [[Hanumanasana]], stehen. Es ist die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung], in der [[Anjaneya]], auch [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/hinduistische-goetter/hanuman/ Hanuman] genannt, von [[Indien]] nach [[Sri Lanka]] gesprungen ist und die auch als [[Halbmond-Stellung]], Stellung des [[Halbmond|Halbmondes]] bezeichnet wird.

[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]]. 
#Von [[hier]] richte dich auf zum aufgerichteten [[Fersensitz mit Fußstreckung|Fersensitz]], zur aufgerichteten [[Knie-Brust-Stirn-Haltung|Kniehaltung]]. 
#Gib ein [[Bein]] nach vorne ‒ so [[weit]] nach vorne, wie du [[Können|kannst]] ‒ und [[Halten der Asanas|halte]] dabei das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Knie] oberhalb des [[Fußgelenk|Fußgelenks]]. 
#Dann senke das [[Becken]] [[weit]] nach unten, gib die [[Hände]] vorm [[Brustkorb]] zusammen und gib dann die [[Arme]] nach oben und nach [[hinten]].

Manche [[Menschen]] sagen, dass dabei der Fuß unter dem [[Kniegelenk]] [[sein]] sollte. Eine [[Weile]] hieß es, dass das [[notwendig]] sei für die [[Gesundheit]] des [[Yoga_ohne_Kniebelastung|Kniegelenks]]. Inzwischen gilt die [[tiefe]] [[Kniebeuge statisch|Kniebeuge]] im [[Krafttraining]] als [[Rehabilitation|rehabilitiert]] ‒ und so wird man [[Vermuten|vermutlich]] auch [[Anjaneyasana, derHalbmond|Anjaneyasana]] mit [[Spitze|spitzem]] [[Winkel]] im Knie [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben] können. Es gibt verschiedene [[Mudras|Handhaltungen]]. Alles über diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/ Stellung] findest du auf [[Yoga Vidya]]-App wie auch auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Websites] im Suchfeld unter dem Begriff [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/halbmond-581/ Anjaneyasana] bzw. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/halbmond.html Halbmond].

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes ==

* Dehnungsrichtung: Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes gehört zu den 
[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]], [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga Ausbildung] - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Halbmond Anjaneyasana ===

* [[Affenhaltung - Affenstellung - Affen-Pose]]
* [[Haltung des Affen]]
* [[Pose des Affen]]
* [[Haltung des Affengottes]]
* [[Haltung des Affengottes Hanuman]]
* [[Aufgemachter Held - gebundener Krieger]]
* [[Ausfallschritt]]
* [[Großer Drache]]
* [[Kleiner Drache]]
* [[Ruhender Drache]]
* [[Halber Spagat]]
* [[Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit beiden Händen am Fuß]]
* [[Halbmond als fortgeschrittene Rückbeuge mit einer Hand am Fuß]]
* [[Halbmond in Chinmudra]]
* [[Halbmond mit Kopf im Nacken]]
* [[Halbmond mit Kopf oben]]
* [[Halbmond mit langem Nacken]]
* [[Halbmond mit Umarmungs-Mudra]]
* [[Halbmond mit Vayu Mudra]]
* [[Halbmond mit verschränkten Daumen]]
* [[Halbmond mit zueinander zeigenden Handflächen]]
* [[Halbmond mit zum Himmel zeigenden Handflächen]]
* [[Halbmond-Stellung mit Hand auf dem Boden]]
* [[Halbmond Yoga Grundstellung (im Spagat)]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß am Boden]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit beiden Händen am Fuß in der Luft]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit Fuß am Gesäß]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit Hand am Fuß]]
* [[Halbmond Yoga-Pose mit Handflächen zum Himmel]]
* [[Halbmond Yoga Stellung: Verschiedene Handhaltungen]]
* [[Halbmond Yogahaltung mit Händen in Namaste Mudra vor dem Brustkorb]]
* [[Halbmond Yogastellung mit Händen auf dem Knie]]
* [[Halbmond zur Dehnung der Psoas-Muskeln]]
* [[Halbmond-Pose]]
* [[Gott Hanuman-Pose]]
* [[Hanuman-Stellung im Spagat]]
* [[Halber Mond]]
* [[Halbmond im Stehen - Chandrasana]]
* [[Halbmond mit Knie oberhalb des Bodens]]
* [[Haltung des Gottes Hanuman]]
* [[Hoher Halbmond Yoga-Stellung]]
* [[Niedriger Ausfallschritt]]
* [[Halbe Mond-Stellung]]
* [[Mondhaltungen: Shashankasana, Anjaneyasana, Chandrasana]]
* [[Pose des Affen-Generals Hanuman aus dem Ramayana, Spagat nach hinten und vorne]]
* [[Psoas-Dehnung]]
* [[Reiter-Haltung, Reiter-Pose, Reiterstellung]]
* [[Reiter-Stellung]]
* [[Pose des Affen-Generals]]
* [[Pose des Affengottes]]
* [[Pose des Gottes Hanuman]]
* [[Sprinter]]
* [[Stellung des Affen, des Affen-Generals, des Affengottes]]
* [[Stellung des Gottes Hanuman]]
* [[Tiefer Halbmond mit Anjali Mudra vor der Brust]]
* [[Viertelmond]]
* [[Viertelmond -]]
* [[Wadendehnung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ruecken-yoga-lehrerin/ Rücken Yogalehrer/in Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/rueckenkursleiter-ausbildung/ Rückenkursleiter Ausbildung in den Stadtcentern]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/schwangeren-yoga-uebungsleiter-ausbildung/ Schwangeren Yoga Übungsleiterin Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach hinten]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:populäre Asanas]]
[[Kategorie:Anjaneyasana]]