Quelltext der Seite Rückwärtsbeugen Rückbeugen

'''Rückwärtsbeugen Rückbeugen''', häufiger bezeichnet als [[Rückbeuge]], ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Rückwärtsbeugen Rückbeugen ist eine Spielart von [-].
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_1_Kobra_mit_gefalteten_Haenden_hinter_dem_Kopf.jpg|thumb|Rückwärtsbeugen Rückbeugen]]

[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_2_Kobra_mit_erhobenen_Haenden.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_3_Kobra_mit_gefalteten_Haenden_oberhalb_des_Gesaesses.jpg|thumb|]]
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[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_5_Heuschrecke.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_6_Boot.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_7_Vogel.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_8_Kobra_Grundstellung.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen_9_Bogen_Grundstellung.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen10_Halbmond.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen11_Kamel.jpg|thumb|]]
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[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen16_Kamel_mit_Haenden_an_den_Fuessen.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen17_Rueckbeugender_Diamant.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen18_Rad.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen19_Taenzer.jpg|thumb|]]
[[datei:Rueckwaertsbeugen_-_Rueckbeugen20_Taenzerin.jpg|thumb|]]

== Rückwärtsbeugen Rückbeugen Video==

Hier eine Video Anleitung zu Rückwärtsbeugen Rückbeugen.
{{#ev:youtube|695d3ubB96k}}

==Klassifikation von Rückwärtsbeugen Rückbeugen ==

* Dehnungsrichtung „Rückwärtsbeugen Rückbeugen“: Asanas mit gebeugten Rücken. 
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: gehört zu den  [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im liegen, stehend.
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne. Blick nach oben.
* Level: Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschritten, sehr Fortgeschritten.
*Angesprochene Chakras: [[Muladhara Chakra]], [[Swadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[ geübte Asanas]], [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
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* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/mardhana-massage-ausbildung/ Mardhana Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]




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