Quelltext der Seite Prapada Ardha Purvottanasana

'''Prapada Ardha Purvottanasana''', [[Sanskrit]] प्रपदार्धपुर्वोत्तनासन prapadārdha-purvottanāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine Variation der schiefen Ebene,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana]. Prapada Ardha Purvottanasana ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ Purvottanasana]. Wortbedeutung: [[Prapada]] - Zehenspitzen; [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Purva]] - östlich; [[Uttana]] - intensive Dehnung, ausgestreckt; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1183-Prapada-Ardha-Purvottanasana.jpg|thumb|Prapada Ardha Purvottanasana, Eine Variation der schiefen Ebene]]

==Prapada Ardha Purvottanasana - Beschreibung der Asana==
[[Prapada]] [[Ardha]] [[Purvottanasana]] ist eine Variation der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ schiefen Ebene Purvottanasana], bei der du die Knie gebeugt hältst und auf [[Zehen]]spitzen gehst.
Vom [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage| Langsitz]] ausgehend beuge die Knie und gib die [[Fersen]] relativ nahe zum [[Gesäß]] hin. Hebe dein Gesäß und bringe die [[Knie]] recht weit nach vorne. Du hast die [[Hände]] auf dem Boden und bist auf den [[Zehen]]spitzen. Diese Stellung hat eine andere [[Dehnung]] als die Grundstellung: sie ist interessant, weil sie manche [[Oberschenkelmuskeln]] stärker fördert und andere etwas weniger.

== Prapada Ardha Purvottanasana Video==

Hier ein Video zur Yogapose Prapada Ardha Purvottanasana:
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==Klassifikation von Prapada Ardha Purvottanasana ==

* Dehnungsrichtung: Prapada Ardha Purvottanasana gehört zu den [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Vierfüßlerstand]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: Prapada Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, [[Purvottanasana]].

==Quellen==

Prapada Ardha Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Prapada Ardha Purvottanasana kann auch geschrieben werden प्रपदार्धपुर्वोत्तनासन, prapadārdha-purvottanāsana, Prapadardhapurvottanasana, prapadardha-purvottanasana, Prapada Ardha Purvottanasana, Prapada Ardha Purvottana Pitha, Prapada Ardha Purvottanasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Ardha Purvottanasana:
* [[Pindasana in Shirshasana]]
* [[Prabhakarasana]]
* [[Prana Sthapanika Mudra]]
* [[Prapada Anjaneyasana]]
* [[Prapada Bhujangasana]]
* [[Prapada Eka Hasta Anjaneyasana]]
* [[Prapada Eka Pada Chakrasana]]
* [[Prapada Mushti Utthita Hasta Padangushthasana in Ardha Ushtrasana]]
* [[Prapada Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana]]

Prapada Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Purvottanasana Alle Variationen von Purvottanasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gedaechtnis-training-kursleiterin/ Gedächtnis Training Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/gesichtsmassage-ausbildung/ Gesichtsmassage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Purvottanasana]]
[[Kategorie:Purvottanasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Vierfüßlerstand]]