Quelltext der Seite Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn

'''Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn''', Sanskrit [[Garbhasana]], ist eine [[Yoga Stellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].  Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Stellung des Kindes - Garbhasana].
[[datei:Pose_des_Kindes_mit_beiden_Daumen_an_der_Stirn.jpg|thumb|Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn]]

== Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn.
{{#ev:youtube|fkse3IBUSwQ}}

==Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn - Beschreibung der Asana==

Eine Variation von [[Balasana]], auch [[Garbhasana]] genannt. Eine Variation, um das [[Ajna Chakra|Ajnachakra]] zu [https://blog.yoga-vidya.de/gefuehrte-meditation-zur-chakra-aktivierung-mit-sukadev/ aktivieren]. 

[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangshaltung ist der  [[Fersensitz]]. 
#Vom Fersensitz ausgehend, [[Beugen|beuge]] Dich etwas nach vorne. 
#Mache [[Faust|Fäuste]] mit den [[Hände|Händen]] und gib den [[Daumen]] nach oben. Gib dann die beiden [[Daumen-Mudras|Daumen]] in die [[Mitte]] der [[Stirn]]. 
#Lass dann den [[Kopf]] [[sanft]] auf den Daumen [[ruhen]]. Ein Teil des [[Gewicht|Gewichtes]] ruht auf den [[Ellenbogen]] und ein [[Teil]] des Gewichtes eben über den [[Daumenmudras|Daumen]]. 

''Auf welche [[Wie wirkt Hatha Yoga|Weise]] kann die Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn das dritte Auge [[Aktivierungsatmung|aktivieren]]?''
<br>[[Konzentrieren|Konzentriere]] dich in der [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/hatha-yoga/ Asana] auf das [[dritte Auge]]. Manche [[Menschen]] berichten, dass wenn sie diese [[Pose des Kindes]] mit beiden Daumen an der [[Stirn-Chakra|Stirn]] ausüben, dass sie dann ihr [[Trikuti|drittes Auge]] besonders [[spüren]] können. Auch wenn sie [[nachher]] in die normale [[Stellung]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/stellung-des-kindes-123/ Kindes] hereinkommen. Manche sagen auch, dass es [[Angenehm|angenehmer]] für den [[Nacken]] ist, weil der [[Nacken dehnen mit Yoga|Nacken]] dabei lang und nicht gebeugt ist. 
<br>Um in die [[Normal|normale]] Pose des [[Das_innere_Kind|Kindes]] zu kommen, gebe den Kopf [[langsam]] nach unten und die [[Unterarme]] auf den [[Boden]], neben den [[Unterschenkel|Unterschenkeln]]. Vielleicht [[Spüre die göttliche Gegenwart|spürst]] du jetzt das dritte [[Auge]] besonders gut. Oder [[du]] kannst Dich von [[hier]] aufsitzen. Manchmal ist beim [[Fersensitz-Stellung|Fersensitz]] bei [[Geschlossen|geschlossenen]] [[Augen-Mudras|Augen]] das dritte Auge gut [[Spürsinn|spürbar]], wenn du vorher die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Pose] des Kindes mit beiden Daumen auf der Stirn [[Probieren|probiert]] hast. 

Alle [[Variation|Variationen]] und weitere Informationen von [[Pose des Kindes]] mit beiden Daumen an der Stirn findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn ==

* Dehnungsrichtung: Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[ geübte Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-live/ Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos] - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stellung des Kindes Garbhasana ===

* [[Gruß im Mutterleib]]
* [[Fötus im Mutterleib]]
* [[Pose des Kindes]]
* [[Haltung des Embryos im Mutterleib]]
* [[Haltung des Kindes]]
* [[Pose des Kindes mit Daumen an der Stirn]]
* [[Yoga Kind]]
* [[Kindhaltung]]
* [[Kindhaltung mit Fäusten unter der Stirn]]
* [[Kleines Paket Yoga-Stellung - Päckchen-Pose]]
* [[Pose des Embryos im Mutterleib]]
* [[Pose des Fötus im Mutterleib]]
* [[Päckchen Yoga-Stellung]]
* [[Pose des Kindes mit beiden Daumen an der Stirn]]
* [[Pose des Kindes mit einem Daumen an der Stirnmitte]]
* [[Stellung des Embryos im Mutterleib]]
* [[Schneeball]]
* [[Stellung des Kindes]]
* [[Stellung des Kindes in Namaste Mudra]]
* [[Stellung des Kindes mit Kissen unter dem Gesäß]]
* [[Stellung des Kindes mit Stirn auf den Händen]]
* [[Yoga Baby]]
* [[Verneigung]]
* [[Yoga Embryo]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen Yoga Ferienwochen Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ferienwochen/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/autogenes-training-kursleiterin/ Autogenes Training Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/ayurveda-ausbildung/ayurveda-massage-ausbildung.htmlAyurveda Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Garbhasana]]