Quelltext der Seite Pada Prasarana Sarvanga Tulasana

'''Pada Prasarana Sarvanga Tulasana''', [[Sanskrit]] पादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन pāda-prasāraṇa-sarvāṅga-tulāsana n., deutsche Bezeichnung '' Balance auf den ausgebreiteten Beinen,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Pose]]. Pada Prasarana Sarvanga Tulasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hahn-41212/ Kukkutasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Prasarana]] - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; [[Sarva]] - all(es); [[Anga]] - Glied, Körper; [[Sarvanga]] - der ganze Körper, alle Körperteile; [[Tula]] - Waage; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana.jpg|thumb|Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Balance auf den ausgebreiteten Beinen]]
[[datei:922-Pada-Prasarana-Sarvanga-Tulasana05-29-13h25m26s672.jpg|thumb]]
== Pada Prasarana Sarvanga Tulasana - Beschreibung der Asana==
Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ist die [[Balance]] auf den ausgebreitenden Beinen. Aufbau: Du gibst die Hände etwas weiter als schulterbreit auf den Boden, die Beine sind ausgestreckt und du hebst die Beine hoch. Das ist eine [[Variation]]. In einer zweiten Variation, die grätschbeinige Variation, gibst du die Beine auseinander, gibst die Hände neben die Hüften und hebst die gegrätschten Beine hoch. [[Sarvanga]] [[Tulasana]] bedeutet, dass alle Teile des Körpers hier erfordert werden. Es ist eine sehr [[Kraft|kraftstärkende]] Übung für [[Oberschenkel Muskel|Oberschenkel]], [[Bauchmuskel|Bauch]], [[Rückenmuskeln|Rücken]] und [[Arme]]. [[Pada]] [[Prasarana]] heißt ausgebreitete Beine, was sich entweder darauf beziehen kann, dass die Beine gestreckt sind oder sie sind gegrätscht ausgebreitet

== Pada Prasarana Sarvanga Tulasana Video==
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Pada Prasarana Sarvanga Tulasana:
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==Klassifikation von Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ==

* Dehnungsrichtung: Pada Prasarana Sarvanga Tulasana gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas auf den Händen‏‎]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ist eine Variation von Kukkutasana, [[Tulasana]], [[Dandasana]], [[Tulasana]].

==Quellen==

Pada Prasarana Sarvanga Tulasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati]]
* [[The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman]]

==Alternative Schreibweisen==

Pada Prasarana Sarvanga Tulasana kann auch geschrieben werden Padaprasaranasarvangatulasana, पादप्रसारणसर्वाङ्गतुलासन, pāda-prasāraṇa-sarvāṅga-tulāsana, Padaprasaranasarvangatulasana, pada-prasarana-sarvanga-tulasana, Pada Prasarana Sarvanga Tulasana, Pada Prasarana Sarvanga Tula Pitha, Pada Prasarana Sarvanga Tulasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Prasarana Sarvanga Tulasana:
* [[Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana]]
* [[Pada Kaurpara Ardha Bhekasana in Anantasana]]
* [[Pada Namaskarasana]]
* [[Pada Prasara Pashchimottanasana]]
* [[Pada Prasarita Pashchimottanasana]]
* [[Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana]]
* [[Pada Vakra Kapalyasana]]
* [[Padangushtha Dhanurasana]]
* [[Padangushtha Sthita Nitambasana]]

Pada Prasarana Sarvanga Tulasana ist eine Variation von Kukkutasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Kukkutasana Alle Variationen von Kukkutasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-intensiv-praxis/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gewaltfreie-kommunikation-kursleiter-ausbildung/ Gewaltfreie Kommunikation Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/gong-ausbildung.htmlGong Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/heiler-ausbildung/ Heiler Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Kukkutasana]]
[[Kategorie:Tulasana]]
[[Kategorie:Dandasana]]
[[Kategorie:Tulasana]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]]
[[Kategorie:Asana auf den Händen]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsübung]]
[[Kategorie:Gleichgewichtsstellung]]