Quelltext der Seite Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana

'''Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana''', [[Sanskrit]] पादहस्तोर्ध्वोपविष्टकोणासन pāda-hastordhvopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:897-Pada-Hasta-Urdhva-Upavishta-Konasana.jpg|thumb|Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana, Grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß]]

==Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana - Beschreibung der Asana==

Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana ist grätschbeinige Stellung balancierend auf dem Gesäß. Pada Hasta heißt die Hände an die Füße, Urdhva heißt du hast die Füße oben, Upavishta heißt du sitzt und Konasana ist die [https://wiki.yoga-vidya.de/Winkel_(Konasana)_im_Sitzen,_Stehen_und_Liegen Winkelhaltung]. Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana entwickelt die vorwärtsbeugende [[Flexibilität]], die Grätschflexibilität und auch das [[Gleichgewicht]].

==Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana:
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==Klassifikation von Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasana ==
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
* Grundstellung: ist eine Variation von Konasana, [[Upavishta Konasana]], [[Konasana]], [[Upavishta Konasana]].

==Quellen==

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

kann auch geschrieben werden पादहस्तोर्ध्वोपविष्टकोणासन, pāda-hastordhvopaviṣṭa-koṇāsana, Padahastordhvopavishtakonasana, pada-hastordhvopavishta-konasana, Pada Hasta Urdhva Upavista Konasana, Pada Hasta Urdhva Upavishta Kona Pitha, Pada Hasta Urdhva Upavishta Konasan.

==Siehe auch==

* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
* [[Pada Garudasana in Eka Hasta Dhanurasana]]
* [[Pada Garudasana in Shirshasana]]
* [[Pada Gumphita Utthitasana]]
* [[Pada Hasta Prishtha Chakrasana]]
* [[Pada Kaurpara Ardha Bhekasana in Anantasana]]
* [[Pada Mastaka Samyogasana]]
* [[Pada Prasara Pashchimottanasana]]
* [[Pada Shirsha Adho Mukha Vrikshasana]]
* [[Pada Vakra Kapalyasana]]

ist eine Variation von Konasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Konasana Alle Variationen von Konasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga Schwangerenyoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/schwangerenyoga/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/chakra-lehrer-ausbildung/ Chakra Lehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/edelstein-massage-ausbildung/ Edelstein Massage Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/ Energiearbeit Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Upavishta Konasana]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Upavishta Konasana]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]