Quelltext der Seite Mani Bandhasana

'''Mani Bandhasana''', [[Sanskrit]] मणिबन्धासन maṇi-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gebundener [[Lotus]] in der [[Vorwärtsbeuge]]; eine fortgeschrittene Variation von Mahamudrasana,'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogastellung]]. Mani Bandhasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38778-lotus-sitz-padmasana-und-seine-variationen-38755/ Padmasana]. Wortbedeutung: [[Manibandha]] - Handgelenk; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2320-Mani_Bandhasana_oder_Manibandhasana.jpg|thumb|Mani Bandhasana, Gebundener Lotus in der Vorwärtsbeuge]]

== Mani Bandhasana Video==

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Mani Bandhasana:
{{#ev:youtube|25qnmYPdPd0}}

==Mani Bandhasana - Beschreibung der Asana==

Mani Bandhasana ist eine fortgeschrittene [[Variation]] von [[Maha]] Mudrasana. Mani heißt '[[Edelstein]]'. Mani Bandhasana ist die Gebundene Edelsteinstellung. 

====So kommst du in die Asana:====

#Ausgangsposition ist der Lotus. 
#Bringe im [[Lotus]] die [[Füße]] weit nach außen.
#Gib dann die Arme hinter den [[Rücken]] und bemühe dich, mit den Händen nicht nur die [[Fußrücken]] zu fassen, sondern  an die Fußgelenke oder sogar an die Schienbeine.
#Anschließend beugst du dich nach vorne und gibst die [[Stirn]] auf den [[Boden]]. Schaue dabei zur [[Nasenspitze]]. 

Alle Variationen und weitere Informationen von ''Mani Bandhasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Mani Bandhasana ==

* Dehnungsrichtung: Mani Bandhasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Mani Bandhasana ist eine Variation von Padmasana, [[Yogamudrasana]], [[Manibandhasana]].

==Quellen==

Mani Bandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote]]

==Alternative Schreibweisen==

Mani Bandhasana kann auch geschrieben werden Manibandhasana, मणिबन्धासन, maṇi-bandhāsana, Manibandhasana, mani-bandhasana, Mani Bandhasana, Mani Bandha Pitha, Mani Bandhasan.

==Siehe auch==

* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live Online Yogastunden] - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mani Bandhasana:
* [[Malaki Asana]]
* [[Malasana]]
* [[Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana]]
* [[Mandukipava Asana]]
* [[Marajidasana]]
* [[Marichyasana]]
* [[Marichyasana I]]
* [[Markatasana]]
* [[Matsendrasana]]

Mani Bandhasana ist eine Variation von Padmasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Padmasana Alle Variationen von Padmasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen Yoga Familienwochen Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/familienwochen/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/acharya-studiengaenge/ Yoga Vidya Therapie Acharya]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/visharada-studiengang/ Yoga Vidya Visharada Studiengang]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-baustein/ Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Padmasana]]
[[Kategorie:Yogamudrasana]]
[[Kategorie:Manibandhasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]