Quelltext der Seite Mandalasana

'''1. Mandalasana''', [[Sanskrit]] मण्डलासन maṇḍalāsana n., deutsche Bezeichnung '' Gehen im Kreis aus dem Kopfstand'' bzw. ''Kopfstand Kreiselübung" ist eine dynamische  [[Yoga Übung]] aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana], Kopfstand. Wortbedeutung: [[Mandala]] - Kreis; [[Asana]] - Stellung.

'''2. Mandalasana''', [[Sanskrit]] मण्डलासन maṇḍalāsana '' Adj.'', im Kreise sitzend. Mandalasana ist ein [[Sanskrit Adjektiv]] und wird übersetzt '' im [[Kreis]]e [[sitzend]]''. 

[[Datei:744-Mandalasana.jpg|thumb|Mandalasana, Kreis-Asana]]
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h11m20s823.jpg|thumb]]
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h11m43s587.jpg|thumb]]
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h11m54s512.jpg|thumb]]
[[datei:744-Mandalasana05-28-12h12m37s832.jpg|thumb]]
== Mandalasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zu Mandalasana:
{{#ev:youtube|BoYC1ze1dRw}}

==Mandalasana - Beschreibung der Asana==

Mandalasana, die [[Kreis|Kreisasana]], ist die Bezeichnung für verschiedene [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Stellungen] beziehungsweise Übungen. Die [[Fortgeschrittene Pranayama Anleitung|fortgeschrittene]] wird als [[Mansalashirsasana]] bezeichnet.

[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Aus dem [[Kopfstand]] gib die Füße auf den Boden und dann [[Wandern, Wildkräuter und Yoga|wandere]] im Kreis. 
#Gerade, wenn Du den [[Volle Anmuthaltung|vollen]] Kreis machen willst, ist das gar nicht so [[Einfach Entspannung|einfach]] und bedarf einiger [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ Übung], denn irgendwann geht es von der [[Rückbeuge]] in die [[Vorwärtsbeuge]] - oder von der [[Vorwärtsbeuge ganz entspannt|Vorwärtsbeuge]] in die [[Rückbeugen-Zyklus|Rückbeuge]].
#Dazu musst [[Du]] durchaus einiges hinbekommen, um so weitergehen zu können. [[Mandala|Mandalasana]], also die Kreisstellung, das Kreisen insbesondere in der Variation [[Shirsamandalasana]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Mandalasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Mandalasana ==

* Dehnungsrichtung: Mandalasana gehört zu den [[Dynamische Übung]], [[Rückbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Mandalasana ist eine Variation von Shirshasana, [[Shirshasana]].

==Quellen==

Mandalasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra]]
* [[Licht auf Yoga - von BKS Iyengar]]
* [[Vyayama Dipika]]

==Alternative Schreibweisen==

Mandalasana kann auch geschrieben werden Mandalasana, मण्डलासन, maṇḍalāsana, Mandalasana, mandalasana, Mandalasana, Mandala Pitha, Mandalasan. Sanskrit ist eine uralte [[Indische Sprachen|Indische Sprache]]. Normalerweise schreibt man Sanskrit Texte in der [[Devanagari Schrift]]. Es gibt unterschiedliche [[Sanskrit Transliteration]]s-Schemata. Hier einige Möglichkeiten, dieses Sanskrit Wort zu schreiben: Mandalasana auf Devanagari wird geschrieben मण्डलासन, in der [[IAST]] wissenschaftlichen Transkription mit diakritischen Zeichen " maṇḍalāsana", in der [[Harvard-Kyoto]] Umschrift " maNDalAsana", in der [[Velthuis]] Transkription " ma.n.dalaasana", in der modernen Internet [[Itrans]] Transkription " maNDalAsana", in der [[SLP1]] Transliteration " maRqalAsana", in der [[IPA]] Schrift " məɳɖəlɑːsənə. Sanskrit Wörter können auch in anderen [[Indische Schriften|indischen Schriften]] als Devanagari geschrieben werden. Mandalasana in der [[Tamil Schrift]], die in [[Tamil Nadu]] benutzt wird, wird geschrieben மண்டலாஸந, in der [[Malayalam Schrift]], die in [[Kerala]] populär ist, മണ്ഡലാസന, in [[Gurmukhi]], die im [[Punjab]] verwendet wird, ਮਣ੍ਡਲਾਸਨ''. 

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mandalasana:
* [[Maharaja Lilasana]]
* [[Mainavatyasana]]
* [[Makshikanagasana]]
* [[Malasana]]
* [[Mandukasana]]
* [[Mandukasana in Shirshasana]]
* [[Mankukasana]]
* [[Marichyasana 6]]
* [[Marichyasana IV]]

Mandalasana ist eine Variation aus Shirshasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Shirshasana Alle Variationen von Shirshasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-gewaltpraevention-fuer-kinder-und-jugendliche-yogalehrer-weiterbildung/ Yogalehrer Weiterbildung: Yoga und Gewaltprävention für Kinder und Jugendliche]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/anatomische-grundlagen-fuer-ayurveda-und-massage-therapeuten/ Anatomische Grundlagen für Ayurveda und Massage Therapeuten]

[[Kategorie:Schmidt Nachträge zum Sanskrit-Wörterbuch]]
[[Kategorie:Nachträge zum Sanskrit-Wörterbuch Buchstabe M]]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Shirshasana]]
[[Kategorie:Dynamische Yoga Übung]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]