Quelltext der Seite Kamel Grundstellung

'''Kamel Grundstellung''', Sanskrit [[Ushtrasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Pose]].  Kamel Grundstellung ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kamel-119/ Kamel - Ushtrasana].
[[datei:Kamel_Grundstellung_-_Ushtrasana_1.jpg|thumb|Kamel Grundstellung]]

[[datei:Kamel_Grundstellung_-_Ushtrasana_2.jpg|thumb|]]

== Kamel Grundstellung - Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Kamel Grundstellung.
{{#ev:youtube|_uKaQZd2ERU}}

==Kamel Grundstellung – Beschreibung der Asana==
Das [[Kamel]], Ushtrasana, gehört zu den [https://blog.yoga-vidya.de/yogastunde-fortgeschrittene-rueckbeugen/ Rückbeugen]. Es gibt sanftere und fortgeschrittenere [[Variation|Variationen]]. Ausgangsstellung ist [[Vajrasana]], der [[Fersensitz]]. Von hier gibst du die [[Knie]] und die [[Füße]] etwas auseinander und schiebst die Oberschenkel nach vorne. Du kannst auch erst den [[Rumpf]] unterstützen, indem du mit den Händen an [[Gesäß]] und [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/oberer-mittlerer-unterer-ruecken/ unteren Rücken] fasst. Von hier kannst du die Hände dann auch auf die [[Fersen]] oder an die [[Fußgelenke]] geben. Das ist Ushtrasana Grundstellung, die [[Grundstellung]] des Kamels. Kamel dehnt Oberschenkel und [[Hüften]], dehnt [[Bauch]] und [[Brustkorb]]. Das Kamel ist auch eine schöne [[Stellung]] zur [[Dehnung]] des [[Hals|Halses]] und des [[Nacken|Nackens]] und du brauchst natürlich auch eine gewisse [[Flexibilitätstraining|Flexibilität]] in den [[Schultern]].
<br>Alle Variationen und weitere Informationen vom Kamel findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Kamel Grundstellung ==

* Dehnungsrichtung: Kamel Grundstellung gehört zu den [[Rückbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kamel Grundstellung gehört zu den 
[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Knien]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen‏‎]], [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]].

==Andere Bezeichnungen für Kamel Grundstellung ==

Yoga Stellungen haben unterschiedliche Namen. Kamel Grundstellung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Kamel-Stellung, Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamelstellung, Kamelpose, Kamelhaltung, Yoga Kamel, Kamel Yoga-Stellung, Kamel Yoga-Pose, Kamel Yoga-Haltung, Kamel Yoga Asana, Kamel Yoga Übung, Kamel Position, Kamel Yoga Position, Kamel Yoga Figur.

==Siehe auch==
* [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-app/ Yoga App] - alles Wichtige zur Yoga Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/spenden/ Spenden für Yoga Wiki] - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden Yogastunden Videos] - Übe Yoga, wann immer du willst
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kamel Ushtrasana ===

* [[Aufgerichtetes Kamel mit Händen am Gesäß]]
* [[Aufgerichtetes Kamel mit Händen in Namaste Mudra]]
* [[Aus Vajrasana mit Händen an den Füßen zum Kamel]]
* [[Diagonales Hineingehen ins Kamel]]
* [[Einbeinige Kamelhaltung]]
* [[Fortgeschrittenes Kamel mit Händen am Fuß]]
* [[Fortgeschrittenes Kamel mit Händen an den Knöcheln]]
* [[Fortgeschrittenes Kamel mit Händen Händen auf dem Boden]]
* [[Fortgeschrittenes Yoga Kamel mit Händen an den Knien]]
* [[Gerade ins Kamel kommen]]
* [[Erhobener schlafender Diamant mit Händen am Fuß Supta Vajrasana]]
* [[Gespanntes Kamel]]
* [[Schlafendes Kamel]]
* [[Yoga Kamel]]
* [[Yoga-Stellung des Kamels]]
* [[Halbes Kamel]]
* [[Haltung des Kamels]]
* [[Kamel Grundstellung]]
* [[Kamel mit aufgerichtetem Kopf]]
* [[Kamel mit Beckenheben]]
* [[Kamel mit Händen an den Fußgelenken]]
* [[Kamel mit Händen an den Hüften]]
* [[Kamel mit Händen auf den Fersen]]
* [[Kamel mit Händen auf den Fußsohlen]]
* [[Kamel mit Händen auf den Oberschenkeln und aufgerichtetem Kopf]]
* [[Kamel mit Händen auf den Waden]]
* [[Kamel mit Händen in Namaste Mudra vor der Stirn]]
* [[Kamel mit Kopf nach hinten]]
* [[Kamel-Haltung, Kamel-Pose, Kamel-Stellung]]
* [[Kniestand Rückbeuge]]
* [[Pose des Kamels]]
* [[Schienbeinstand Rückbeuge]]
* [[Stellung des Kamels]]
* [[Volles Kamel]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/4-wochen-intensiv/ Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildungen]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/vorbereitung/ Yogalehrer Vorbereitung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Asana im Knien]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach oben]]
[[Kategorie:Yoga Vidya Grundstellungen]]
[[Kategorie:84 Hauptasanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Ushtrasana]]