Quelltext der Seite Hindolasana in Ardha Virasana

'''Hindolasana in Ardha Virasana''', [[Sanskrit]] हिन्दोलासन अर्धवीरासन hindolāsana in ardha-vīrāsana n., deutsche Bezeichnung '' Baby-Wiege-Stellung im halben Helden,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Hindolasana in Ardha Virasana ist eine der Varianten von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/diamant-41211/ Vajrasana]. Wortbedeutung: [[]] Hindola]] - Schaukel,Wiege; [[Ardha]] - halb, Hälfte; [[Vira]] - Held; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:638-Hindolasanain-Ardha-Virasana.jpg|thumb|Hindolasana in Ardha Virasana, Baby-Wiege-Stellung im halben Helden]]
== Hindolasana in Ardha Virasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Hindolasana in Ardha Virasana:
{{#ev:youtube|lE-o12kAMrM}}

==Hindolasana in Ardha Virasana - Beschreibung der Asana==

[[Hindolasana]] in Ardha [[Virasana]] ist eine Variation, um die [[Hüftflexibilität]] zu entwickeln. Hindolasana ist auch ein [[Vorübung für Bein hinter den Kopf, Yoganidrasana, Bein-Kopf-Stellung (Eka Pada Shirasana)|Vorübung]] für [[Eka Pada Shirasana]] - den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]].

Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] dich rechts neben die linke [[Ferse]].
#Gib den rechten Fuß in die linke [[Ellbeuge]] und dann wiege das Bein vor dem [[Brustkorb]]. Wenn du es ruhig [[Halten der Asanas|hältst]] ist es ein Asana, eine [[Stellung]] im engeren Sinne, meistens wiegt man aber das [[Beindehnung|Bein]] etwas um die [[Hüft-Gelenke|Hüften]] und die [[Muskelgewebe|Muskeln]] zu lockern. 

Die Stellung [[Wie wirkt Hatha Yoga - Warum Hatha Yoga|entwickelt]] die Hüftflexiblilität, die du brauchst, um den [[Fuß hinter den Kopf-Stellung|Fuß hinter den Kopf]] zu bekommen. [[Hindola]] heißt die Babywiege. So kannst du dein [[Beindehnung|Bein]] wiegen, wie wenn du in [[Ardha]] Virasana bist, also neben dem Fuß sitzt.

Alle Variationen und weitere Informationen von Hindolasana in Ardha Virasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Hindolasana in Ardha Virasana ==
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Anfänger, Mittelstufe
* Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, [[Virasana]], [[Hindolasana]], [[Virasana]], [[Hindolasana]].

==Quellen==

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

kann auch geschrieben werden Hindolasana in Ardha Virasana, हिन्दोलासन अर्धवीरासन, hindolāsana in ardha-vīrāsana, Hindolasana in Ardhavirasana, hindolasana in ardha-virasana, Hindolasana in Ardha Virasana, Hindola Pithain Ardha Vira Pitha, Hindolasan in Ardha Virasan.

==Siehe auch==

* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://blog.yoga-vidya.de/category/multimedia/podcasts/yogastunde-mp3/ Yogastunden Podcast] - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
* [https://shop.yoga-vidya.de/ Yoga Shop] - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
* [[Hastaprasarana Padmasana]]
* [[Hastaprasarana Vajrasana]]
* [[Himalayasana]]
* [[Hindolasana]]
* [[Hridaya Kamalasana]]
* [[Indranyasana]]
* [[Jaivantyasana]]
* [[Janu Bhuja Upavishta Prapadasana]]
* [[Janu Pada Gomukhasana]]

ist eine Variation von Vajrasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Vajrasana Alle Variationen von Vajrasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs Vegetarischer Kochkurs Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/entspannungskursleiter-ausbildung/ Entspannungskursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapeut Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/therapie-aus-weiterbildung/entspannungstherapie/ Entspannungstherapie Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vajrasana]]
[[Kategorie:Virasana]]
[[Kategorie:Hindolasana]]
[[Kategorie:Virasana]]
[[Kategorie:Hindolasana]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]