Quelltext der Seite Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana

'''Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana''', Sanskrit [[Parivritta Chandrasana]], ist eine [[Yoga Pose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana].  Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/standwaage-583/ Flugzeug - Vimanasana].
[[datei:Gedrehter_Halbmond_im_Stehen_-_Chandrasana.jpg|thumb|Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana]]

== Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana.
{{#ev:youtube|VT7HAOaUY_M}}

==Gedrehter Halbmond im Stehen (Chandrasana) - Beschreibung der Asana==

Dies ist eine Variation von [[Chandrasana]] – eine der [[Stehhaltungen]], die du zum Beispiel im Anschluss an [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/held-26/ Vira Bhadrasana] – [[Heldenstellung|Heldenstellungen]] – üben kannst.
Komme in die [[Vira Bhadrasana|Vira Bhadrasana 3]] bzw. [[Heldenstellung|Heldenstellung 3]] oder die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/standwaage-583/ Waage]. Wenn der linke [[Fuß]] auf dem [[Boden]] ist, kommt die rechte [[Hand]] ungefähr 20-30 cm vor den Fuß. [[Hand]] und Fuß gut erden und dann öffnest du dich nach links oben. Linke Hand streckt zum [https://www.yoga-vidya.de/reinkarnation-wiedergeburt/tod/himmel-und-hoelle/ Himmel] hinauf, rechter Fuß streckt nach hinten und dann schaue zur linken [[Hand]] hinauf. Dann bist du im gedrehten [[Halbmond]]. Diese Stellung stärkt [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] und [[Kraft]] im Arm – [[Entschlusskraft]] - und ist auch sehr gut als [[Massage]] für die [[Organe|Bauchorgane]].

Alle Variationen und weitere Informationen von Gedrehter [[Halbmond]] im Stehen ([[Chandrasana]]) findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana ==

* Dehnungsrichtung: Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]], [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]], [[geübte Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ashram/ Yoga Ashrams] - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://blog.yoga-vidya.de/ Yoga Blog] - Immer auf dem neuesten Stand 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Flugzeug Vimanasana ===

* [[Gedrehter Halbmond im Stehen - Chandrasana]]
* [[Flugzeug - Yoga-Stellung]]
* [[Flugzeug-Pose]]
* [[Flugzeughaltung]]
* [[Haltung des Flugzeugs - Yoga-Stellung]]
* [[Helden-Waage]]
* [[Standwaage]]
* [[Waage - Yogastellung]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/asana-flow-trainer-ausbildung/ Asana Flow Trainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiter-ausbildung/ Atemkursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/uebungsleiter-ausbildung/uebungsleiter-yoga-fuer-jugendliche/ Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:Vimanasana]]