Quelltext der Seite Göttinnen-Pose in Namaste Mudra

'''Göttinnen-Pose in Namaste Mudra''', Sanskrit [[Namaste Devi Asana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Stellung]].  Göttinnen-Pose in Namaste Mudra gilt als eine der Variationen von [https://wiki.yoga-vidya.de/Utkatasana Stuhl - Utkatasana].
[[datei:Goettinnen_Pose_in_Namaste_Mudra.jpg|thumb|Göttinnen-Pose in Namaste Mudra]]
== Göttinnen-Pose in Namaste Mudra - Beschreibung der Asana==
Eine Variation von Kaliasana. Die [[Göttin]] [[Kali]] wird oft dargestellt in einer Art Hockhaltung, wo die Oberschenkel parallel zum [[Boden]] sind. Dabei sind die [[Füße]] nach außen gedreht. So entsteht eine gerade Linie von den [[Zehen]] und die [[Handflächen]] vor der [[Brust]] zusammengedrückt, ist dann eben [[Namaste]] [[Mudra]].

Diese Position ist anstrengend für [[Gesäß]] und Oberschenkel, sie ist gleichzeitig eine Pose der [[Entschlusskraft]] und sie ist auch eine Pose, in der die weibliche [[Energie]] aktiviert wird.

Alle Variationen und weitere Informationen von der Göttinnen-Pose findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für Iphone oder Android.

== Göttinnen-Pose in Namaste Mudra - Video==

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Göttinnen-Pose in Namaste Mudra.
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==Klassifikation von Göttinnen-Pose in Namaste Mudra ==

* Dehnungsrichtung: Göttinnen-Pose in Namaste Mudra gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Göttinnen-Pose in Namaste Mudra gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen   Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen - Yoga Standhaltungen|Stehhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/brahma-vidya-hilfswerk-ev/ Brahma Vidya Hilfswerk] - Indische karitative werke unterstützen
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Was ist Yoga?] - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asana-intensiv-und-yoga-bodywork-fuer-fortgeschrittenere/ Asana Intensiv Seminar] - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
* [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-Yoga/ Kundalini Yoga] - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/ Yoga Vidya Gemeinschaft] - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Stuhl Utkatasana ===

* [[Die Mächtige (Utkatasana) - Stellung der Mächtigen - die machtvolle Pose]]
* [[Dynamische Kniebeuge]]
* [[Dynamische tiefe Kniebeuge auf den Zehenspitzen]]
* [[Kali-Stellung]]
* [[Göttinnen-Haltung mit Händen zum Himmel]]
* [[Göttinnen-Pose in Namaste Mudra]]
* [[Kniebeuge statisch]]
* [[Mächtige Asana --Stellung der Kraft]]
* [[Pose der Göttin Kali]]
* [[Stuhl]]
* [[Stuhl-Haltung mit seitlich gestreckten Armen]]
* [[Stuhl-Pose mit Grußhaltung]]
* [[Stuhlsitz]]
* [[Stuhl mit Armen nach vorne]]
* [[Yoga Stuhl]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yogalehrer-baustein Business Yogalehrer Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/klangreise-und-klangmeditation-ausbildung/ Klangreise und Klangmeditation Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/klangtherapie-ausbildung/ Klangtherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/kopfschmerz-massage-ausbildung/ Kopfschmerz Massage Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Asana mit geradem Rücken]] 
[[Kategorie:Stehhaltung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach vorne]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Utkatasana]]