Quelltext der Seite Enddarmspülung

'''Enddarmspülung''' Enddarmspülung gehört zu den sogenannten [[Kriyas]], den [[Reinigung]]stechniken im [[Hatha Yoga]] und auch im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]. Diese dient dazu, die Selbstreinigungsfähigkeit des [[Organismus]] zu fördern. Der [[Sanskrit]]nahme für Enddarmspülung ist [[Basti]]. Mehr dazu findest du im ausführlichen Artikel '''[[Basti]]'''.

[[Datei:Darm Bakterien Verdauung.jpg|thumb| Enddarmspülung - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]]

== Basti - Enddarumspülung mit Bottich ==
Enddarmspülung wird auf [[Sanskrit]] „[[Basti]]“ genannt, [[manchmal]] auch „[[Vasti]]“. Enddarmspülung gehört zu den [[Shatkriyas]] im [[Hatha Yoga]] und auch zu den „Pansha Karmas“, also zu den fünf Reinigungshandlungen im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]. Enddarmspülung wird dann oft zur Dickdarmspülung, das kann man machen über ein Einlaufgerät oder ein Klystir. Im [[Hatha Yoga]] gibt es eine Form der Enddarmspülung, die daraus besteht, dass du in einen Bottich gehst, der hüfttief mit [[Wasser]] gefüllt ist und dann gibst du ein Bambusrohr in den [[Anus]]. Anschließend machst du erst [[Uddiyana Bandha]], du ziehst den [[Bauch]] ein und dann drückst du den [[Bauch]] nach vorne und dabei entsteht ein Unterdruck und du saugst [[Wasser]] in den [[Enddarm]] hinein. Dann machst du [[Mula Bandha]], du ziehst die [[Beckenboden]]muskeln zusammen, dass nichts rauskommt, also die Anusschließmuskeln, kannst dann ein paar mal [[Agni Sara]] üben und so wird über den [[Enddarm]] ein bisschen [[Bewegung]] gemacht und danach gehst du auch die Toilette und dann kommt alles wieder raus.

== Basti mit Einlaufgerät ==
[[Natürlich]] [[heutzutage]] ist das etwas [[schwierig]] mit Bottich, aber du könntest auch mit einem Einlaufgerät [[arbeiten]] und anstatt das du den Beutel des Einlaufgeräts [[oben]] hintust und dann mit der Schwerkraft alles runter kommt, gibst du den Beutel letztlich in die Höhe vom [[Bauch]] oder in die Höhe des [[Herz]]ens und danach kannst du zum [[Beispiel]] in die [[Vorwärtsbeuge]], also [[leicht]] dich nach vorne [[beugen]], wie für [[Uddiyana Bandha]], [[Bauch]] einziehen und dann drückst du den [[Bauch]] nach vorne und in der [[Zeit]] saugst du etwas von dem warmen [[Wasser]] in den [[Enddarm]]. Enddarmspülung hilft, dass der [[Enddarm]] gereinigt wird und das ist dann auch eine [[gut]]e [[Aktivierung]] der Selbstreinigungskräfte im [[Unterschied]] zur [[Dickdarm]]spülung, die auch [[einfach]] als Darmspülung bezeichnet wird, wo du ein bis zwei Liter [[Wasser]] in den [[Anus]] hineinlaufen lässt und das füllt dann [[natürlich]] den ganzen [[Dickdarm]]. Enddarmspülung kannst du durchaus öfters machen. Dickdarmspülung durch vollkommenen [[Einlauf]] sollte man langfristig [[nicht]] zu häufig machen, [[vielleicht]] ein mal im [[Monat]] oder dann wann [[wirklich]] gebraucht. 

Mehr zu den sechs [[Kriya]]s, [[Shatkriya]]s und den verschieden Reinigungstechniken im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] auf unserer Internetseite [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] dort kannst du eingeben „[[Kriya]]s“ oder auch „Reinigungsübungen“ und dann siehst die verschiedenen Reinigungsübungen ausgeführt und erläutert mit Fotos und zum Teil auch Videoanleitungen.

== Basti Enddarmspülung in der Hatha Yoga Pradipika==

Hier ein Vortrag zum Thema '' Basti Enddarmspülung'' von und mit Sukadev Bretz aus der Reihe [[Yoga Vidya Schulung]], Vorträge zum ganzheitlichen [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. Dies ist ein Kommentar zum 2. Kapitel, Verse 26-27, der [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika]:

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[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

==Siehe auch==
* [[Basti]]
* [[Magenreinigung]]
* [[Dhauti]]
* [[Neti]]
* [[Nasenreinigung]]
* [[Tratak]]

[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Hatha Yoga Pradipika]]
[[Kategorie:Kriya]]