Quelltext der Seite Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana

'''Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana''', [[Sanskrit]] द्विहस्तपादबद्धैकपादराजकपोतासन dvi-hasta-pāda-baddhaika-pāda-rāja-kapotāsana n., deutsche Bezeichnung '' Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube; der einbeinigen königlichen Taube,'' ist eine [[Yogastellung]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana].ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Stellung]]. Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Rajakapotasana]. Wortbedeutung: [[Dvi]] - zwei: Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Pada]] - Fuß, Bein; [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Eka]] - eins; [[Raja]] - König; [[Kapota]] - Taube; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:402-Dvi-Hasta-Pada-Baddha-Eka-Pada-Rajakapotasana.jpg|thumb|Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana, Eine fortgeschrittene Variation der vollen Taube]]
== Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana - Besvhreibung der Asana==
Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana ist eine [[Variation]] von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/taube-125/ Kapotasana], der Taube, bei der du mit beiden [[Hand|Händen]] an den [[Fuß]] fasst. In einer Variation fasst du mit beiden Händen an den gleichen Fuß, in einer anderen Variation fasst du mit beiden Händen an beide Füße. Du fasst an den einen Fuß mit Umgriff und gibst den Ellenbogen nach oben. Die andere Hand kreuzt du hinter dem Rücken und fasst mit der Hand an den Fuß. Indem du mit der Hand an den unteren Fuß fasst vermeidest du übermäßige [[Drehung]], sodass dieses [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] die [[Rückbeuge]] gerade im mittleren und oberen [[Rücken]] noch stärker fördert. 

== Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana Video==

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana:
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==Dwi Hasta Pada Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Beschreibung der Asana==

''Dwi Hasta Pada Baddha Eka Pada Raja Kapotasana'' ist eine fortgeschrittene Variation der vollen [[Taube]].

====So kommst du in die Asana====

#Du setzt dich rechts neben den rechten [[Fuß]] und streckst das linke [[Bein]] nach hinten aus. 
#Dann beuge das linke [[Knie]] und ziehe den [[Fuß]] zu dir hin. 
#Mit der Hand kommst du zu dem Umgriff und bist dann in der ''Eka Pada Raja Kapotasana'', in der einbeinigen königlichen [[Taube]].
#Dann verschränke den [[Arm]] hinter dem [[Rücken]] und fasse an den Fuß.

====Dwi Hasta Pada Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Wortbedeutung====

''[[Dwi]] [[Hasta]] [[Pada]]'', du hast mit beiden Händen die Füße. ''Baddha Eka Pada'', ein Bein bzw. Fuß gebunden mit einer Hand.

====Dwi Hasta Pada Baddha Eka Pada Raja Kapotasana - Wirkung====

In dieser Stellung kannst du nicht zur Seite ausweichen. So ist ''Dwi Hasta Pada Baddha Eka Pada Raja Kapotasana'' eine Weise, in der [[Taube]] sehr stark nach hinten zu gehen, ohne sich zu drehen. Die Taube ist oft leichter als ''[[Purna Dhanurasana]]'', da meistens die Menschen sich leicht drehen und so der Dehnung der Rückbeuge etwas ausweichen, was auch oft gewünscht ist. Indem du hier ''[[Baddha]]'', die [[Bindung]] und Verschränkung, ausführst und an den [[Fuß]] fasst, bist du ganz gerade nach vorne.

Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Dwi Hasta Pada Baddha Eka Pada Raja Kapotasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana ==

* Dehnungsrichtung: Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana gehört zu den [[Rückbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana ist eine Variation von Rajakapotasana, [[Rajakapotasana]], [[Rajakapotasana]].

==Quellen==

Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana kann auch geschrieben werden Dwi Hasta Pada Baddha Eka Pada Raja Kapotasana, द्विहस्तपादबद्धैकपादराजकपोतासन, dvi-hasta-pāda-baddhaika-pāda-rāja-kapotāsana, Dvihastapadabaddhaikapadarajakapotasana, dvi-hasta-pada-baddhaika-pada-raja-kapotasana, Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana, Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapota Pitha, Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana:
* [[Dvi Hasta Baddha Supta Eka Pada Janu Sparshasana]]
* [[Dvi Hasta Bhujasana]]
* [[Dvi Hasta Kulpha Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Anjaneyasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Gomukhasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Shirsha Bitilasana]]
* [[Dvi Hasta Pada Virasana]]
* [[Dvi Hasta Vrikshasana]]
* [[Dvi Mukta Hasta Parivritta Parshva Konasana]]

Dvi Hasta Pada Baddha Eka Pada Rajakapotasana ist eine Variation von Rajakapotasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Kapotasana Alle Variationen von Rajakapotasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/mantras-und-musik Mantras und Musik Seminare]===
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===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/nc/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/kinderyoga/yoga-mit-kindern-yogalehrer-weiterbildung/ Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/yoga-personaltrainer/ Yoga Personaltrainer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/acharya-studiengaenge/ Yoga Vidya Acharya Studiengang]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Kapotasana]]
[[Kategorie:Kapotasana]]
[[Kategorie:Kapotasana]]
[[Kategorie:Rückbeuge]]
[[Kategorie:Drehstellung]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]