Quelltext der Seite Die Gesundheit sitzt im Darm

„Die [[Gesundheit]] sitzt im [[Darm]]“ so lautet ein [[Sprichwort]], eine [[Weisheit]]. Ein anderes Sprichwort lautet ja auch: „Der [[Tod]] sitzt im Darm.“ 
[[Datei:Leistenbruch-Körper-Darm.jpg| thumb| Der Darm ist das Fundament der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/yoga-gegen-stress/vom-stress-zur-gesundheit/| Gesundheit] ]]


Tatsächlich hat der [[Darm]] viel damit zu tun, ob du gesund oder krank bist. Man weiß heute, dass der [[Darm]] wie eine Art zweites [[Gehirn]] ist. Man spricht vom Bauchgehirn. Und es ist nicht nur wichtig, was du isst, sondern auch, was du verdaust und was dann tatsächlich in deinen [[Blutkreislauf]] und deinen [[Körper]] hineinkommt.
Man weiß heute auch, dass die [[Darmflora]] sehr viel beeinflusst. Der [[Mensch]] hat in und auf seinem [[Körper]] 100 Mal mehr Zellen mit nicht-menschlicher [[DNA]] als Zellen mit menschlicher DNA. Das sind Viren, [[Bakterien]], Hefepilze usw. So viele [[Lebewesen]] sind dort und der [[Mensch]] braucht das auch.
Es gibt eine etwas humorvolle Aussage von einem Biologen. Er sagt, dass der Mensch eigentlich nur Wirtstier von Mikroorganismen ist. Die Mikroorganismen steuern ihn auch. Man weiß heute, dass die [[Darmflora]] beeinflusst ob du dicker oder dünner bist, positivere oder negativere Stimmung hast, [[optimistisch]]er oder nicht optimistischer bist usw. 
Der [[Darm]], die [[Bakterien]] im Darm können [[Vitamin B12| B12]] herstellen und so kannst du als [[Veganer]], wenn du die entsprechende [[Darmflora]] hast, auch ohne [[Vitamin B12 |B12]] von außen auskommen. Andere haben das nicht. Manche [[Menschen]] haben trotz gesunder [[Ernährung]] [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077| Mangelerscheinungen] und andere haben trotz weniger gesunder Ernährung keine [https://mein.yoga-vidya.de/video/mangelerscheinungen-bei-vegetarischer-veganer-ernahrung-yvs077| Mangelerscheinungen]. Weil eben die [[Darmflora]] so ist, dass es gut aufgenommen wird. 
Natürlich ist es nicht nur die Darmflora. Es gibt auch [[Enzyme]], was alles im [[Darm]] ist. 

== Achte auf gesunde Ernährung ==
Die Gesundheit sitzt im Darm, weswegen es gut ist, etwas für deinen Darm zu tun. 
Das machst du zum einen, indem du gesund lebst. Du solltest kein [[Fleisch]] zu dir nehmen, kein Weißmehl, keine Auszugsmehle, keinen [[Zucker]] und insgesamt zu sehr zubereitete [[Nahrung]] reduzieren. Iss gesunde [[Nahrung]] dafür ist die [[Darmflora]] auch gedacht und deine [[Enzyme]]. Also [[Hülsenfrüchte]], Getreide, eine gewisse Menge an [[Nüsse]]n, Saaten und kaltgepressten [[Öl]]en. So gibst du deinem [[Darm]], was er braucht. 
Iss nicht zu häufig. Für den Darm ist es tatsächlich am besten wenn du nur 2x am Tag isst oder maximal 3x. Es heißt sogar, dass es gut ist, wenn du zwischen 19.00 Uhr und 11.00 Uhr nichts isst. 
Man hat feststellen können, dass dieses sogenannte intermittierende Fasten, also 16 Stunden nichts zu essen, besonders gut ist. In der Zeit kann sich der Darm besonders gut regenerieren. Auch [[Fasten]], echtes Fasten, einen Tag in der Woche oder bis fünf Tage in einem Monat ist etwas Gesundes für deinen [[Darm]].
Dann kannst du natürlich auch noch die [[Darmflora]] regenerieren, indem du [[Sauerkraut]] zu dir nimmst. Natürlich kaltes Sauerkraut, solches, welches nicht erhitzt worden ist und solches, das eben naturvergoren ist, kein Dosensauerkraut. In Naturkostläden kannst du dieses natürliche [[Sauerkraut]] bekommen. Sehr gut für die Regenerierung der Darmflora sind auch milchsauervergorene Säfte. So kannst du einiges tun. Im [[Yoga]] machen wir auch einiges für den Darm, wie zum Beispiel [[Kapalabhati]], [[Bauchatmung]], [https://mein.yoga-vidya.de/video/uddiyana-bandha-der-hochfliegende-verschluss-hatha-yoga-w| Uddhiyana Bhandha], [[Agni Sara]], langes Halten der [[Vorwärtsbeuge]] und des [[Drehsitz]]es. Das sind alles gute Übungen für den [[Darm]]. 
Im [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/| Ayurveda] gibt es auch vieles, was man für den Darm tun kann. Da gibt es sehr viel um das sogenannte [[Agni]], das [[Verdauungsfeuer]] zu erhöhen, was nichts anderes ist, als ein Symbol für die [[Gesundheit]] des Darmes. In diesem Sinne kümmere dich um deinen Darm und dann wirst du gesünder sein.

==Video: Die Gesundheit sitzt im Darm ==
Vortragsvideo mit dem Thema "Die Gesundheit sitzt im Darm":
{{#ev:youtube| 53C1dif6fRU }}
Ein kurzes Vortragsvideo von und mit Sukadev rund um das Thema [[Darm]], aus der Gruppe von Vorträgen rund um [[Gesundheit]].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Gesundheit ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Gesundheit:
* [[Die Gesundheit sitzt im Darm]]
* [[Wie bleibt man am besten entspannt wenn die Gesundheit nicht so gut ist]]
* [[Welche Praktiken helfen bei Erkältung]]
* [[Die Gesundheit ist das höchste Gut]]
* [[Gesundheit am Arbeitsplatz]]
* [[Ist gute Gesundheit wichtig um schneller auf dem spirituellen Weg voranzuschreiten]]

== Die Gesundheit sitzt im Darm - Weitere Infos zum Thema Darm und Gesundheit==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Darm und Gesundheit und einiges, was in Verbindung steht mit Die Gesundheit sitzt im Darm:

* [http://naturheilkunde-leben.de/category/krankheit-podcast/ Krankheiten Podcast] - [https://feeds.feedburner.com/krankheit-podcast RSS Feed zum Abonnieren Krankheiten Podcast]
*[https://blog.yoga-vidya.de/tag/gesundheit/ Gesundheit Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Yoga für die Gesundheit Seminare]
* [[Darm]]
* [[Gesundheit]]

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