Quelltext der Seite Burnout - Was ist das - was passiert

'''Burnout - Was ist das eigentlich - Was passiert im Körper - Was passiert im Gehirn'''? Was ist [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-bei-burnout/ Burnout]? Kann man Burnout auch im [[Körper]] feststellen? Gibt es etwas im [[Gehirn]]? Viele [[Menschen]] wollen ja gerne etwas Handfestes haben. Und wenn man Burnout als [[Krankheit]] definieren will, und nicht als rein psychisch eingebildetes Phänomen, dann kann es hilfreich sein, auch physiologische [[Veränderung]]en zu verstehen.

[[Datei:Frau Müdigkeit Sorge Kopf.JPG|thumb| Bei [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-bei-burnout/ Burnout] ist es besonders wichtig, frühe Warnsignale zu erkennen und mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] entgegenzuwirken.]]

== Sukadev antwortet: Was passiert bei einem Burnout? ==

[[Burnout]] heißt wörtlich "ausgebrannt sein". Ursprünglich kommt der Ausdruck „Burnout“ aus dem Englischen – jemand brennt für etwas. Und dann ist irgendwann dieses [[Feuer]] aus, aus irgendwelchen Gründen. Dann ist eben Burnout. Im Deutschen wird [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-bei-burnout/ Burnout] oft übersetzt als „Erschöpfungsdepression“. Burnout gehört also zu dem [[Krankheit]]sbild oder psychischen Niedrigenergiephasen und ist also die Erschöpfungsdepression. Manchen Menschen sprechen auch von Burnout, wenn sie mal kurz erschöpft sind, müde sind. Man kann deshalb auch sagen: Der Volksmund spricht heutzutage vom [[Burnout]] wenn man irgendwie ein bisschen müde ist.

Ich habe das vor kurzem Mal also vor ein paar Monaten gehört, da sagte mir jemand: „Ich bin voll im Burnout“. Ich sage: „Du, Du hast mir doch gerade vorgestern gesagt, wie toll Du alles findest.“
„Ja, aber am Wochenende habe ich soviel gemacht, ich bin jetzt im Burnout.“ Da hab ich gesagt: „Du bist nicht im Burnout, Du bist einfach müde, leg Dich ins Bett, schlaf ein bisschen aus und morgen früh geht es Dir ein wieder besser.“ Und so war es dann letztendlich auch.

Manchmal werden also Niedrigenergiephasen insgesamt als [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-bei-burnout/ Burnout] bezeichnet aber, der echte Burnout ist eine [[Erschöpfung]], eine Erschöpfungsdepression bei der der [[Mensch]] von starker [[Müdigkeit]] betroffen ist, [[Wertlosigkeit]] und [[Selbstzweifel]] erfährt und eine schwere Sinnkrise hat. Letztlich ist [[Burnout]] auch ein radikales hineingeworfen sein in die [[Gegenwart]]. Wer im Burnout ist kann nicht mehr klar denken, denkt nicht mehr soviel an die [[Vergangenheit]], kann nicht mehr in  die [[Zukunft]] planen, kann nur den nächsten Schritt machen.

=== Was passiert beim Burnout im Körper – was passiert im Gehirn? ===

Ich bin kein Physiologe, aber ich weiß, dass Hirnwissenschaftler und die Physiologen auch nicht genau erklären können, was bei einem [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-bei-burnout/ Burnout] genau passiert. Man weiß, der [[Mensch]] im [[Burnout]] kann nicht mehr richtig schlafen und ist trotzdem müde. Und wenn er schlafen kann, dann ist der [[Schlaf]] nicht regenerierend. Der [[Körper]] fühlt sich schwer an, er fühlt sich zum Teil bleiern an, es ist schwierig, die [[Augen]] aufzumachen, es ist alles irgendwo verlangsamt und es läuft alles an einem vorbei und man ist selbst irgendwie wie in Watte gepackt irgendwo ganz anders. 

Im [[Gehirn]] werden sicher weniger [[Serotonin]]e ausgeschüttet. Das Belohnungssystem im Gehirn, das auch Freude erzeugt ist lahm gelegt. Es werden vermutlich Stoffe ausgeschüttet, die den Menschen lähmen und in die [[Antriebslosigkeit]] bringen. Es ist ja nicht so, dass der Mensch unter [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-bei-burnout/ Burnout] oder [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/depression/ Depression] keine [[Energie]] mehr hat. Der Mensch ist kein Notebook, wo irgendwo ein [[Akku]] leer ist. Der Mensch hat eigentlich unendliche [Energie]. 

Im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] würden wir sagen: Der Mensch hat [[Prana]], er hat die [[Lebensenergie]], er hat die [[Kundalini]] in sich. Er hat den Zugang zu dieser Lebensenergie vorübergehend verloren. Biologen würden sagen: Es gibt nicht irgendwo im [[Körper]] im [[Gehirn]] oder sonst wo eine Energiequelle und die ist irgendwie aufgeladen. Es gibt keine Batterien die man wieder aufladen müsste. Auch wenn Leute sagen: Meine Batterie ist leer. 

Vermutlich werden irgendwelche Stoffe ausgeschüttet, die im [[Körper]] den Eindruck von [[Müdigkeit]] erzeugen. Es ist nicht so, dass Deine [[Energie]] wirklich verloren ist. Im [[Yoga]] würde man auch nicht von [[Burnout]] sprechen – das klingt schon so grässlich. Wir würden stattdessen sagen: Du hast vorübergehend den Zugang zu Deiner inneren [[Energie]] verloren. Du hast aus irgendwelchen Gründen den Zugang vorübergehend verloren, zum [[Prana]] – zur [[Lebensenergie]], die überall ist und zur [[Kundalini]], der [[Energie]], die in Dir ist. Und Du kannst wieder Wege finden, um Zugang zu finden. So ähnlich wie man von der [[Psychologie]] her sagen würde: Irgendwas hast Du zu bewältigen,  irgendwo rüber  hast Du nachzudenken, etwas hast Du zu verstehen? Dann wird der [[Körper]] aufhören, seine [[Lebensenergie]] zu blockieren durch Ausschüttung von blockierenden [[Hormon]]en oder Botenstoffen und dann ist die [[Energie]] auch wieder da. 

Ja, das sind so ein paar Einsichten zum Thema Burnout vielleicht weniger von einem streng physiologischen Standpunkt aus, aber schon auf dem Stand der Forschung.

==Video: Burnout - Was ist das eigentlich - Was passiert im Körper - Was passiert im Gehirn? ==

Hier ein Vortragsvideo zum Thema "Burnout - Was ist das eigentlich - Was passiert im Körper - Was passiert im Gehirn?"
{{#ev:youtube| hYM6A_revYY }}
Ein Vortrag von Sukadev Bretz rund um das Thema [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout], aus der Themengruppe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie].

==Weitere Fragen und Antworten zum Thema Burnout ==

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Burnout:

* [[Burnout - Die ersten Anzeichen - Welche Symptome - Was tun]]
* [[Burnout - die Zeit danach]]
* [[Burnout - Was ist das eigentlich - Was passiert im Körper - Was passiert im Gehirn]]
* [[Burnout - Was sage ich meinem Chef]]
* [[Burnout - Wie komme ich raus - Welchen Arzt - Welche Medikamente]]
* [[Die Phasen des Burnout]]
* [[Ist Burnout eine Krankheit]]
* [[Wann nach Burnout wieder arbeiten]]
* [[Warum ist Burnout wichtig]]
* [[Was ist Burnout]]
* [[Welcher Sport bei Burnout]]
* [[Wer bekommt Burnout - Welche Berufe sind betroffen - Welches Alter - Wer ist schuld]]
* [[Wie kann ich Burnout verhindern]]
== Burnout - Was ist das eigentlich - Was passiert im Körper - Was passiert im Gehirn? Weitere Infos zum Thema Burnout und Yoga Psychologie==

Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Burnout und Yoga Psychologie und einiges, was in Verbindung steht mit Burnout - Was ist das eigentlich - Was passiert im Körper - Was passiert im Gehirn?

* [https://burnout-podcast.podcaster.de/ Burnout Podcast] - [https://burnout-podcast.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Burnout Podcast]
*[http://www.burnout-helfer.de/ Burnout Helfer Blog]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Umgang mit Burnout Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/burnout-stress/ Burnout]
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/ Yoga Psychologie]

[[Kategorie:Burnout]]
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[[Kategorie:Yoga Psychologie]]
[[Kategorie:Frage Yoga Psychologie]]