Quelltext der Seite Baddha Viparita Kurmasana

'''Baddha Viparita Kurmasana''', [[Sanskrit]] बद्धविपरीतकूर्मासन baddha-viparīta-kūrmāsana n., deutsche Bezeichnung '' Verschränkte [[umgekehrte Schildkröte]]; eine Variation von Halasana (Pflug),'' ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], eine [[Yoga Stellung]]. Baddha Viparita Kurmasana gehört zu den Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Kurmasana]. Wortbedeutung: [[Baddha]] - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Viparita]] - umgekehrt, entgegengesetzt; [[Kurma]] - Schildkröte; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana.jpg|thumb|Baddha Viparita Kurmasana, Verschränkte umgekehrte Schildkröte]]
[[datei:262-Baddha-Viparita-Kurmasana1-Asanalexikon.jpg|thumb]]
[[datei:262-Baddha-Viparita-KurmasanaAsanalexikon.jpg|thumb]]
== Baddha Viparita Kurmasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Baddha Viparita Kurmasana:
{{#ev:youtube|KjfFZBgwVmo}}

==Baddha Viparita Kurmasana - Beschreibung der Asana==

Baddha Viparita [[Kurmasana]] ist die die verschränkte, umgekehrte [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schildkroete-122/ Schildkröte]. Baddha Viparita Kurmasana ist eine Variation von [[Halasana]] – vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/pflug-21/ Pflug]. 

Schritte, um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Ohrenpflug]], also gebeugte [[Knie]] neben den [[Ohren]] auf dem Boden. 
#Dann spreizt du die [[Kniegelenk|Knie]] etwas weiter auseinander, sodass du die [[Arme]] an der Innenseite der [[Schenkel|Oberschenkel]] vorbei bekommst.
#Anschließend versuchst du die Knie wieder auf den Boden zu setzen und gibst [[Langsam|langsam]] die [[Hände]] hinter den [[Rücken]]. 

Und so bist du, wie in der [[Schildkröte Grundstellung|Schildkröte]], in einer sehr kompakten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] und du bist „[[viparita]]“ – also umgekehrt – zur [[Sitzende Schildkröte|sitzenden]] Schildkröte und du hast die Arme verschränkt. Und im Laufe der [[Zeit]] kannst du irgendwann auch die [[Finger]] verhaken, dann ist es nicht mehr Baddha Viparita Kurmasana sondern Baddha [[Hasta]] Viparita Kurmasana.
 
''Wirkung:''
<br>Die Stellung gehört zu den kompakten [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/wie-lerne-ich-yoga/yoga-meditation-einfuehrungsseminar/ Stellungen], die auch [[Pratyahara]] erfordern, also die [[Fähigkeit]] des [[Geist|Geistes]] nach [[Innenschau|innen]] zu gehen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Viparita Kurmasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.

==Klassifikation von Baddha Viparita Kurmasana ==

* Dehnungsrichtung: Baddha Viparita Kurmasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Umkehrstellungen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Baddha Viparita Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana, [[Kurmasana]].

==Quellen==

Baddha Viparita Kurmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* [[2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda]]

==Alternative Schreibweisen==

Baddha Viparita Kurmasana kann auch geschrieben werden बद्धविपरीतकूर्मासन, baddha-viparīta-kūrmāsana, Baddhaviparitakurmasana, baddha-viparita-kurmasana, Baddha Viparta Kurmasana, Baddha Viparita Kurma Pitha, Baddha Viparita Kurmasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/kinderyoga/ Kinderyoga] - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
* [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yoga Studio in deiner Nähe] - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana Seminare] - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Viparita Kurmasana:
* [[Baddha Parivritta Prasarita Padottanasana]]
* [[Baddha Parshva Konasana]]
* [[Baddha Upaveshasana]]
* [[Baddha Utthita Parshva Pada Upaveshasana]]
* [[Baddha Vishama Pada Ardha Uttanasana]]
* [[Baddha Yonyasana]]
* [[Baka Dhyanasana]]
* [[Bala Gunasana]]
* [[Balagunahai Asana]]

Baddha Viparita Kurmasana ist eine Variation von Kurmasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Kurmasana Alle Variationen von Kurmasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung Ernährung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/gewaltfreie-kommunikation-kursleiter-ausbildung/ Gewaltfreie Kommunikation Kursleiter Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/gong-ausbildung.htmlGong Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/heiler-ausbildung/ Heiler Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Kurmasana]]
[[Kategorie:Kurmasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Umkehrstellung]]