Quelltext der Seite Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana

'''Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वहस्तगरुडपादमेरुदण्डासन ūrdhva-hasta-garuḍa-pāda-meru-daṇḍāsana n., deutsche Bezeichnung '' Vorwärtsbeuge sitzen nach oben,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yoga Pose]]. Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Hasta]] - Hand, Unterarm; [[Garuda]] - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Pada]] - Bein, Fuß; [[Merudanda]] - Wirbelsäule; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:2784-Urdhva-Hasta-Garuda-Pada-Merudandasana.png|thumb|Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana, Vorwärtsbeuge sitzen nach oben]]

== Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana:
{{#ev:youtube|VBDysT55HnU}}

==Klassifikation von Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana ==

* Dehnungsrichtung: Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]].
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana ist eine Variation von Konasana, [[Merudandasana]], [[Merudandasana]].

==Quellen==

Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
* Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

==Alternative Schreibweisen==

Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वहस्तगरुडपादमेरुदण्डासन, ūrdhva-hasta-garuḍa-pāda-meru-daṇḍāsana, Urdhvahastagarudapadamerudandasana, urdhva-hasta-garuda-pada-meru-dandasana, Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana, Urdhva Hasta Garuda Pada Merudanda Pitha, Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasan.

==Siehe auch==

* [https://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos] - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
* [https://www.yoga-vidya.de/business-yoga-portal/business-yoga/ Business-Yoga] - Bringe Yoga in die Unternehmen
* [https://wiki.yoga-vidya.de/Warum_Yoga Warum Yoga] - Das Yoga-Portal für Anfänger
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-urlaub/yoga-ferien/ Yoga Urlaub] - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana Portal] - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen 


===Andere Asanas===

In der Yoga Wiki [[Asana Liste von A-Z]] gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana:
* [[Urdhva Dhanurasana]]
* [[Urdhva Dhanurasana in Shirshasana]]
* [[Urdhva Eka Pada Hasta Pada Parivritta Dandasana]]
* [[Urdhva Eka Prasarita Padasana]]
* [[Urdhva Hasta Janu Balasana]]
* [[Urdhva Hasta Parshva Vayu Muktyasana]]
* [[Urdhva Hasta Ushtrasana]]
* [[Urdhva kamalasana]]
* [[Urdhva Kukkutasana]]

Urdhva Hasta Garuda Pada Merudandasana ist eine Variation von Konasana:
* '''[https://wiki.yoga-vidya.de/Kategorie:Konasana Alle Variationen von Konasana]'''

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-baustein/ Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/2-jahre-stadtzentren/ Yogalehrer 2 Jahresausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/3-jahre/ Yogalehrer 3 Jahres Ausbildung]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit Sanskrit Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Konasana]]
[[Kategorie:Merudandasana]]
[[Kategorie:Merudandasana]]
[[Kategorie:Vorwärtsbeuge]]
[[Kategorie:Asana im Sitzen]]