Quelltext der Seite Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung

'''Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung''', Sanskrit [[Dwi Pada Viparita Dandasana]], ist eine [[Yogastellung]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/skorpion-28/ Skorpion - Vrishchikasana].
[[datei:Nach_oben_gerichtete_Zwei-Fuss-Stab-Haltung_-_Yoga_Pose_-_Dwi_Pada_Viparita_Dandasana.png|thumb|Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung]]

== Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung Video==

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung.
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==Klassifikation von Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung ==

* Dehnungsrichtung: Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung gehört zu den [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Kreativität]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Vorstellungskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, gesundes Herz-Kreislaufsystem.

* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrstellungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Fortgeschritten]], [[Sehr Fortgeschritten]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]], [[Sahasrara Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[selten geübte Asanas]], [[exotische Asanas]]

==Siehe auch==
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Yogatherapie] - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil
* [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/ Yoga Bücher Online] - Lies Bücher kostenlos
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung] - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
* [https://www.yoga-vidya.de/akademie/ Yoga Akademie] - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
* [https://www.yoga-vidya.de/gemeinschaft/sevaka-werden/ In einem Ashram leben] - Ein ganz besonderer Lebensstil 

===Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Skorpion Vrishchikasana ===

* [[Nach oben gerichtete Zwei-Fuß-Stab-Haltung]]
* [[Lotusskorpion]]
* [[Skorpion mit einem Fuß auf dem Boden]]
* [[Skorpion mit Füßen auf dem Kopf]]
* [[Armbalance]]
* [[Gradbeiniger Skorpion]]
* [[Grätsche im Skorpion]]
* [[Lotus-Skorpion]]
* [[Senkrechter Skorpion]]
* [[Skorpion im Lotus]]
* [[Skorpion mit gebeugten Knien]]
* [[Skorpion mit geraden Beinen]]
* [[Spagat im Skorpion]]
* [[Aus dem Skorpion Füße auf den Boden]]
* [[In den Skorpion helfen Yoga Vidya Bodywork]]
* [[Skorpion im Lotus]]
* [[Unterarmstand]]
* [[Unterarmstand]]
* [[Yoga Skorpion]]

===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga Business Yoga Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/business-yoga/?type=2365</rss>

===Ausbildungen===

* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/acharya-studiengaenge/ Yoga Vidya Acharya Studiengang]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/meditationslehrerausbildung/ Yoga Vidya Meditationslehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/acharya-studiengaenge/ Yoga Vidya Therapie Acharya]

[[Kategorie:Asana]]
[[Kategorie:Yoga Übung]]
[[Kategorie:Asana mit deutscher Bezeichnung]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]
[[Kategorie:Rückbeuge]] 
[[Kategorie:Umkehrstellung]]
[[Kategorie:Asana mit Blickrichtung nach unten]]
[[Kategorie:selten geübte Asanas]]
[[Kategorie:exotische Asanas]]
[[Kategorie:Vrishchikasana]]