Quelltext der Seite Wirbelblockade

'''Wirbelblockade'''  Eine Wirbelblockade ist meistens eine [[Verspannung]] von den [[Muskeln]].



== Wirbelblockade - Yoga hilft ==

Bestimmte [https://www.yoga-vidya.de/ Yogaübungen] helfen, [[Blockade]]n zu lösen.

===Was ist eine Wirbelblockade===

Wenn man sich die [[Wirbelsäule]] anschaut, dann siehst du, dass sie aus verschiedenen Wirbeln besteht. Und zwischen zwei Wirbeln sind die [[Bandscheiben]] und dann sind dort die [[Zwischenwirbelgelenke]]. Um die Wirbel herum sind lauter [[Muskeln]]. 
Früher hat man gedacht, dass sich Wirbel verkanten können. Zum [[Glück]] tun sie das nicht. Eine Wirbelblockade ist meistens eine [[Verspannung]] von den Muskeln. Zum Beispiel des Longissimus, dem Muskel zwischen zwei Wirbeln. Und diese Verspannung ist dann sehr [[stark]] und hält den Wirbel zusammen. Und führt dann dazu, dass zum einen der verspannte Muskel weh tut, aber auch die Muskeln drum herum, die die Wirbel bewegen sollen, dass diese sich aber dadurch auch verspannen, weil die Bewegung nicht möglich ist.
Wirbelblockaden sind nicht ganz so dramatisch wie man einmal gedacht hat.

===Arten der Wirbelblockade===
 
Es gibt unterschiedliche Wirbelblockaden. Sie können in der [[Halswirbelsäule]] sein, dann hat man einen steifen [[Hals]]. Wirbelblockaden können aber auch im oberen [[Rücken]] sein, das führt dazu, das sich der obere Rücken schlecht anfühlt und das man sich nicht richtig nach hinten beugen kann. 
Wirbelblockaden können in der [[Lendenwirbelsäule]] sein, was dann oft mit [[Schmerz]] im unteren Rücken verbunden ist. Wirbelblockaden können auch sein zwischen [[Kreuzbein]] und Lendenwirbelsäule, was in dem Bereich zu Schmerzen führt.  

===Wie kann man Wirbelblockaden beheben===

Angenommen du hast einen guten Physiotherapeuten oder Arzt, der kann mit einer manuellen Therapie diese Blockaden relativ schnell lösen. Es gibt auch in der klassischen [[Massage]], in der Osteopathie und der Dorn Breuss Methode Techniken, um solche Blockaden [[gut]] zu lösen. 
Ansonsten lösen sich die meisten Wirbelblockaden auch so auf, nach ein paar Tagen. Vor allem können auch [[Yoga]] [[Übung]]en dazu beitragen. Im Grund gilt, der [[Muskel]] muss gestärkt werden, er muss gedehnt werden und die umliegenden Muskeln müssen genutzt werden.

Grundsätzlich gilt, die Rückenmuskeln zu [[stärke]]n. Mit der nach hinten beugenden [[Flexibilität]]. Es gilt die vorderen Muskeln anzuspannen, wenn diese angespannt werden, dann werden oft die Antaganoisten, also die hinteren Muskeln, entspannt. Es gilt das ganze sanft zu dehnen. Zum Beispiel die [[Stellung des Kindes]] ist eine schöne und sanfte Dehnübung für fast alle Zwischenwirbelgelenke. 

Gerade auch die Drehübungen sind besonders gut. Manche Chiropraktiker lösen auch Blockaden, in dem sie etwas nachhelfen bei dieser Drehbewegung. Auch manche manuelle Therapie besteht daraus, den [[Krampf]] zu lösen, indem man einen [[Ellenbogen]] über den Muskel drüber gibt. 
Bei Yoga Vidya gibt es dazu auch passende [[Ausbildung]]en für [[Nacken]] und Rückenmassage. 
Vom Grundsatz her gilt, übe Yoga und es wird die meisten Wirbelblockaden auf sanfte Weise auflösen.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Wirbelblockade - Yoga hilft | Verspannung ''
{{#ev:youtube| 7O3XjMsHHEw }}
Sprecher/Autor/Kamera: [[Sukadev Bretz]], Gründer von [https://www.yoga-vidya-kompakt.de/yoga-vidya-infos/ Yoga Vidya], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/sukadev/ Buchautor], Ausbildungsleiter zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] und [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation].


[[Datei:Spenden-Logo_Yoga-Wiki.jpg|link=https://www.yoga-vidya.de/service/spenden/]]

==Siehe auch==

Wirbelblockade gehört zu den [[Erkrankung]]en, [[Krankheiten]]. Insbesondere gehört Wirbelblockade zu den Erkrankungen des [[Bewegungsapparat]]es, [[Rückenschmerzen]], [[Schmerzerkrankungen]], [[Verletzung]]serkrankungen.

===Rückenschmerzen===
* [[Akute Lumbalgie - Hexenschuss]]
* [[Akuter Schiefhalz]]
* [[Bandscheibenvorfall]]
* [[Bandscheibenvorfall - Halswirbelsäule]]
* [[Bandscheibenvorfall - Lendenwirbelsäule]]
* [[Bandscheibenvorwölbung]]
* [[Beckenschiefstand]]
* [[Diskusprolaps]]
* [[Flachkreuz]]
* [[Funktionelle Rückenbeschwerden]]
* [[Funktionelle Rückenbeschwerden - unspezifische Rückenschmerzen]]
* [[Gleitwirbel]]
* [[Gleitwirbeln]]
* [[Hexenschuss]]
* [[Hohlkreuz]]
* [[HWS Syndrom]]
* [[Ischialgie]]
* [[Ischiasschmerz]]
* [[ISG Syndrom]]
* [[Kreuzweh]]
* [[Kyphose]]
* [[Lordose]]
* [[Lumbago]]
* [[Lumbalgie]]
* [[Morbus Bechterew]]
* [[Morbus Scheuermann]]
* [[Nackenschmerzen]]
* [[Piriformis Syndrom]]
* [[Rückenbeschwerden]]
* [[Rückenschmerzen im oberen Rücken]]
* [[Rückenweh]]
* [[Rundrücken]]
* [[Schleudertrauma]]
* [[Schleudertrauma der Halswirbelsäule]]
* [[Skoliose]]
* [[Spezifische Rückenbeschwerden]]
* [[Spondyloarthrose]]
* [[Spondylolisthesis]]
* [[Steifer Nacken]]
* [[Unspezifische Rückenschmerzen]]
* [[Unspezifische Rückenschmerzen - Kreuzregion - Ileosakralgelenk ISG]]
* [[Unspezifische Rückenschmerzen - unterer Rücken - Lenden und Lendenwirbelsäule]]
* [[Unspezifische Rückenschmerzen im oberen Rücken]]
* [[Unspezifische Nackenschmerzen]]
* Wirbelblockade
* [[Wirbelgleiten]]
* [[Zervikalsyndrom]]

===Seminare und Ausbildungen zu den Themen Yoga bei Beschwerden und Yogatherapie===

Wenn du interessiert bist an Informationen zu Wirbelblockade und wie [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] dabei helfen kann, bist du vielleicht auch interessiert an
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/yogatherapie/ Yogatherapie Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/anatomie-und-physiologie/ Anatomie und Physiologie], eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrer Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-bei-beschwerden-yogalehrer-weiterbildung/ Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yogatherapie/ Yogatherapie Seminare]
* [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/ Alles zum Thema Yogatherapie]

=== [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/ Yoga und Meditation Einführung Seminare]===

<rss max=6>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/?type=2365</rss>

[[Kategorie:Erkrankung des Bewegungsapparates]]
[[Kategorie:Rückenschmerzen]]
[[Kategorie:Schmerzen]]
[[Kategorie:Verletzung]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Erkrankung]]