Quelltext der Seite Auswirkungen von Yoga Interventionen auf Schmerzen und schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung: eine Metaanalyse

'''Auswirkungen von Yoga Interventionen auf Schmerzen und schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung: eine Metaanalyse''' ist eine kritische Review von Arndt Büssing, Thomas Ostermann, Rainer Lüdtke und Andreas Michalsen. 

''Zusammenfassung'': Wir durchsuchten Datenbaken nach kontrollierten klinischen [[Studie]]n und führten eine Metaanalyse über die Effektivität von [[Yoga]] Interventionen auf [[Schmerz]]- und –bedingte [[Aktivität]]seinschränkung durch. Fünf randomisierte Studien berichteten eine einfache Verblindung und hatten eine höhere methodische Qualität, 7 Studien waren randomisiert, aber nicht verblindet, und hatten eine moderate Qualität und 4 nichtrandomisierte Studien hatten eine geringe Qualität. In 6 Studien wurde Yoga verwendet, um Patienten mit [[Rückenschmerzen]] zu helfen, in 2 Studien, um rheumatische [[Arthritis]] zu behandeln; in 2 Studien, um Patienten mit [[Kopfschmerzen]]/[[Migräne]] zu behandeln; und in 6 Studien wurden Individuen mit anderen Indikationen untersucht. Alle Studien berichteten positive Effekte zu Gunsten der [[Yoga]] Interventionen. Hinsichtlich [[Schmerz]] gab es eine Random-Effekt Metaanalyse, die den gesamten Behandlungseffekt bei  SMD = -.74 (CI: -.97; -.52, P < .0001) bestimmte, und einen allgemeinen Behandlungseffekt für schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung bei  SMD= -.79 (CI: -1.02; -.56, P < .0001). 

Trotz mancher Einschränkungen gibt es Beweise dafür, dass [[Yoga]] für einige schmerzbedingte Störungen nützlich sein könnte. Weiterhin gibt es Hinweise darauf, dass sogar Kurzzeitinterventionen effektiv sein könnten. Nichtsdestotrotz sind zukünftige umfangreiche Studien notwendig, um herauszufinden, welche Patienten von den entsprechenden Interventionen profitieren können.

''Perspektive:'' Diese Metaanalyse impliziert, dass [[Yoga]] ein hilfreicher unterstützender Ansatz bei [[Schmerz]]en und schmerzbedingten Aktivitätseinschränkungen mit moderaten Effektgrößen ist. 

==Schlüsselworte==
[[Yoga]], [[Schmerz]], [[Behinderung]], Review, Metaanalyse, [[Körper]]-[[Geist]] [[Medizin]], [[Komplementärmedizin]].

==Über die Autoren==
:Arndt Büssing,* Thomas Ostermann,* Rainer Lüdtke†,und Andreas Michalsen‡

:<sup>*</sup>Zentrum für Integrative Medizin, Medizinische Universität, Witten/Herdecke Universität, Herdecke, Deutschland.
:†Karl und Veronica Carstens-Stiftung, Essen, Deutschland.
:‡Abteilung für innere und komplementäre Medizin, Charité Universitätsmedizin, Immanuel Krankenhaus Berlin-Wannsee, Berlin, Deutschland.

==Einleitung==

Schmerzkrankheiten werden zumeist mit starken [[Medikament]]en, wie zum Beispiel nichtsteroiden entzündungshemmenden Medikamenten, Opiat-Analgetika, systemischen Kortikoiden, trizyklischen Antidepressiva und vielen anderen behandelt.<sup>8, 24, 26, 32, 33, 40</sup> Chronischer [[Schmerz]] ist jedoch nicht nur ausschließlich eine physische Angelegenheit, sondern auch ein komplexes Syndrom, das physische, psychologische und soziale Prozesse mit einschließt. Hinsichtlich der vielseitigen Ursachen gibt es den Bedarf für interdisziplinäre Verfahren in [[Diagnose]]- und Schmerzmanagement.<sup>34</sup> Tatsächlich zieht die aktuelle Schmerzforschung auch psychologische und soziale Faktoren als signifikante Einflussfaktoren bei chronischen Schmerzen in Erwägung.<sup>16, 18, 28, 31</sup> Es gibt Beweise dafür, dass intensive multidisziplinäre bio-psycho-soziale [[Rehabilitation]] den Schmerz und die Funktion bei Patienten mit einschränkenden chronischen Schmerzen im unteren [[Rücken]] verbessert,<sup>16</sup> während die Beweislage für Kurzzeiteffekte von [[Verhaltenstherapie]] bei [[Rückenschmerzen]] viel geringer ausfällt.<sup>18</sup> Astin<sup>1</sup> zieht den Schluss, dass [[Geist]]-[[Körper]] Herangehensweisen (einschließlich einer Kombination von [[Stress]]management, Handlungskompetenztraining, kognitiver Restrukturierung, [[Kognitive Verhaltenstherapie|kognitiver Verhaltenstherapie]], [[Entspannung]]stherapie, [[Visualisierung]], [[Hypnose]], etc.) angemessene begleitende Behandlungen bei der Handhabung von zahlreichen chronischen Schmerzkonditionen sein könnten.

Eine der meistbekannten und am häufigsten gebrauchten [[Körper]]-[[Geist]]-Interventionen ist [[Yoga]]. Sein konzeptioneller Hintergrund entspringt der indischen [[Philosophie]] und es gibt zahlreiche [[Yogaschule]]n und –Typen (d.h. [[Iyengar]], [[Viniyoga]], [[Sivananda]], etc.) mit unterschiedlichen Prioritäten in Begriff von spirituellen und physischen Praktiken. Eine typische Yogaeinheit mit einer spezifischen Sequenz von Haltungen ([[Hatha]] [[Yoga]] [[Asana]]s), [[Atemtechnik]]en ([[Pranayama]]) und mentaler [[Konzentration]]/[[Meditation]] (Dhyana) dauert zwischen 1 und 2 Stunden. Für Yogapraktizierende gibt es keine Notwendigkeit um spezielle spirituelle Haltungen oder spezifische religiöse Verhaltensweisen anzunehmen. [[Yogapraktik]]en (insbesondere die [[Asana]]s) könnten die physische [[Flexibilität]], [[Koordination]] und [[Stärke]] bei Patienten erhöhen;<sup>35</sup> die [[Atemtechnik]]en und [[Meditation]] können den [[Geist]] beruhigen und ihn konzentrieren, um eine höhere [[Achtsamkeit]] zu entwickeln und [[Angst]] zu verringern;<sup>25</sup> was also zu einer erhöhten [[Lebensqualität]] führt. Andere nützliche Effekte umfassen eine Reduzierung von [[Leid]], [[Blutdruck]] und eine Verbesserung in der Regulation des [[Stoffwechsel]]s.<sup>44</sup>

Eine neuere Review über die Auswirkungen diverser nichtpharmazeutischer Interventionen fand gute Beweise dafür, dass [[Kognitive Verhaltenstherapie]], [[Training]], [[Chiropraktik]] und interdisziplinäre [[Rehabilitation]] einen moderaten Effekt bei chronischen [[Schmerz]]en im unteren [[Rücken]] haben; desweiteren gab es ausreichende Beweise für [[Akupunktur]], [[Massage]] oder [[Yoga]].<sup>9</sup>

Vor Kurzem veröffentlichten Haaz und Bartlett <sup>17</sup> eine Scoping Review über [[Yoga]] und [[Arthritis]], welche einen Rückgang der [[Symptom]]e und [[Aktivität]]seinschränkung indizierte. Yoga konnte also tatsächlich eine nützliche unterstützende Intervention sein, jedoch gibt es derzeit einen Mangel von angemessenen Metaanalysen, um seine Effektivität hinsichtlich von Schmerzsymptomen zu ermitteln. Um die mutmaßliche Bedeutung von Yoga bei der Behandlung von Patienten mit diversen Schmerzkonditionen zu bestimmen, führten wir eine Metaanalyse der derzeitigen Literatur durch, die sich auf [[Schmerz]]en und schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung bezieht.

==Methoden==
===Suchstrategie===
Bis Januar 2010 durchsuchten wir Datenbanken, d.h. PubMed/Medline, die Medica Database (EMBASE), und CAMbase nach klinischen [[Studie]]n, die sich auf [[Yoga]] Interventionen und [[Schmerz]]en konzentrierten. Die englischsprachigen Suchbegriffe waren „yoga*pain“ ([[Yoga]]*[[Schmerz]]). Um die [[Wahrscheinlichkeit]] zu erhöhen, alle relevanten Publikationen zu finden, welche die Auswirkungen von Yoga Interventionen auf Schmerzen beschreiben, gab es keine Einschränkungen in der ursprünglichen Suche in Begriff von Sprache, Jahr, Status oder Design. Schließlich fragten wir Experten nach grauer Literatur, die nicht in den oben erwähnten Datenbanken aufgelistet war, und überprüften die Referenzlisten der relevanten Artikel und Autoren. 

===Selektionskriterien===

Alle potentiell geeigneten [[Studie]]n wurden abgerufen und die Volltext-Artikel wurden überprüft, um zu bestimmen, ob sie die Inklusionskriterien erfüllten.

Inklusionskriterien waren kontrollierte klinische [[Studie]]n (randomisierte oder nichtrandomisierte), welche die Auswirkungen von [[Yoga]] Interventionen auf [[Schmerz]][[symptom]]e adressierten. Die Ergebnisse wurden hinsichtlich der 2 Hauptergebniskategorien 1) Schmerzintensität/Häufigkeit (gemessen mit visuell analogen/numerischen Bewertungsskalen, dem McGill Schmerz- Fragebogen, oder dem Fragebogen von Cornell über die Beschwerden des Bewegungsapparats („Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire“)); und 2) schmerzinduzierte Aktivitätseinschränkung (gemessen mit dem  „Oswestry Disability Index“, „Pain Disability Index“, „Functional Disability Inventory“, „Roland Disability Index“, „Cornell Musculoskeletal Discomfort Questionnaire“, „Health Assessment Questionnaire“, „Maternal Comfort Questionnaire“ oder dem Sit-and-Reach Test“) analysiert.

Wir schlossen Fallserien, Fallstudien, [[Studie]]n ohne eine [[Kontrollgruppe]], Expertenmeinungen und theoretische [[Reflektion]]en aus. Wir schlossen auch Studien mit komplexen Interventionen aus, wie zum Beispiel die achtsamkeitsbasierten [[Stress]]reduktionsprogramme (welche [[Yogapraktik]]en einschließen), weil die beisteuernden Effekte der relevanten Elemente nicht unterscheidbar sind. Die Präsentation der Daten entspricht den Empfehlungen der „Moher’s QUOROM and PRISMA statements“.<sup>29,30</sup>

===Extraktion der Daten===

Review Autoren (AB und TO) ermittelten Studien für den Einschluss in der [[Review]]. Sie beteiligten sich an der Datenextrahierung und der unabhängigen Bestimmung der methodischen Qualität. Meinungsverschiedenheiten wurden durch Konsens gelöst. Wir extrahierten Studiendaten über folgende Themen: allgemeines Studiendesign (prospektiv, multizentriert, etc.), Behandlungsaufteilung, Behandlungsverschwiegenheit und Verblindung, Behandlungen ([[Yogastil]] und -[[Praktik]]en, Dauer und Häufigkeit, Art der Interventionskontrolle), Eigenschaften der Patienten (Durchschnittsalter, Geschlechterverteilung), [[Diagnose]], [[Therapie]]treue und Bestimmung der Ergebnisse. 

Um die methodische Qualität der betreffenden Studien zu bestimmen, verwendeten wir die Jadad-Score, welche sich auf Randomisierung bezieht (0 bis 2 Punkte), die Verblindung des Erhebers (Statistiker, Arzt, Erheber oder Forscher, wie in den originellen Publikationen erwähnt; 0 bis 1 Punkt) und Ausfallberichte (0 bis 1 Punkt) als Indikatoren für die methodische Qualität einer Studie. <sup>22</sup> Da es in [[Yogastudie]]n unmöglich ist auch Patienten zu verblinden (Doppelverblindung), war die maximale erreichbare Jadad-Score 4 in unserer Review.  Auch wenn deutlich ist was Verblindung eines Statistikers bedeutet, ist es nicht sehr deutlich was Verblindung eines Forschers bedeuten könnte; wir gingen davon aus dass sich dieser Begriff auf den Ermittler der Ergebnisse bezieht. 

Allocation Concealment wurde gemäß der Cochrane Richtlinien ermittelt:<sup>20</sup> A= angemessen (Telefonrandomisierung, oder durchgehend numerierte, versiegelte, undurchsichtige Briefumschläge); B = Unsicherheit über die Geheimhaltung (Methode der Geheimhaltung ist unbekannt); C = unangemessen (d.h. abwechselnde Tage, gerade(ungerade [[Geburt]]sdaten, Krankenhausnummer). 

===Statistische Analyse===

Alle wichtigen Ergebnisdaten wurden so extrahiert, wie sie in der Publikation gegeben waren. Sie wurden mit Gebrauch von Standardformeln in standardisierte Mittelwertdifferenzen (SMD) und ihre Standardfehler (SD) konvertiert.<sup>20</sup> SMD < 0 zeigen eine Überlegenheit von Yogabehandlung im Vergleich zur Kontrollgruppe auf. SMDs < -.5 wurden als mutmaßlich klinisch relevant betrachtet und < -.8 als großer Effekt.<sup>43</sup>

Wir führten zahlreiche Untergruppenanalysen hinsichtlich Kondition, methodische Qualität und Dauer der Behandlung durch. Für die [[Schmerz]]ergebnisse führten wir zusätzlich eine Untergruppenanalyse für die [[Studie]]n, die Visuell Analog-Skalen (VAS) als ein Ergebnisparameter verwendeten, durch. Hier waren alle VAS linear auf eine 0 bis 100 Wertung reskaliert und um Interpretationen zu erleichtern, wurde die Analyse anstatt auf der SMD auf gewichteten Mittelwertunterschieden (WMD) basiert, welche von den veröffentlichten Mittelwertveränderungen für jede Gruppe berechnet wurden.

Allgemeine Schätzungen des Behandlungseffekts wurden durch eine Random-Effekt-Metaanalyse gewonnen.<sup>13</sup> Heterogenität zwischen Studien wurde durch Standard χ2-Text und den I² Koeffizienten ermittelt,<sup>19</sup> welche die Prozentzahl der totalen Varianz entlang der Studien aufgrund von wahrer Heterogenität anstatt von Zufall misst. Heterogenität wurde weiter durch zahlreiche Untergruppenanalysen untersucht, die durch die Studienqualität (hoch: Jadad-Score = 4 und Allocation Concealment = A), moderater Qualität (Punktzahl 2-3), geringer Qualität (Punktzahl 0-1), Behandlungsdauer (kurz, bis zu 4 Wochen; intermediär, 6 bis 10 Wochen; lang, 12 bis 24 Wochen) und dem Typ der Kontrollgruppe (Warteliste: nur Routineversorgung; aktive Behandlung: jede andere Intervention, die zusätzlich zur Routineversorgung gegeben wurde).

Funnel-Plot Asymmetrie wurde durch den Egger’s Test bestimmt.<sup>12</sup>

==Ergebnisse==

===Suchergebnisse===

Wir fanden 23 potentiell relevante [[Studie]]n, die die Auswirkungen von [[Yoga]] auf [[Schmerz]]en (Intensität, Dauer) oder schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung (betroffene Funktion) adressierten. Darunter befanden sich 4 Studien, die ausgeschlossen wurden, da sie über keine [[Kontrollgruppe]] verfügten. Neunzehn kontrollierte Studien wurden als für die Inklusion geeignet betrachtet (Fig. 1). Dennoch mussten 3 randomisierte Studien ausgeschlossen werden: eine Machbarkeitsstudie, die nur die Ergebnisse vor der Behandlung beschrieb<sup>21</sup>; eine Studie mit unangemessener Kontrollgruppe, worin [[Yoga]] mit Yoga und [[Tuina]] Berührungen verglichen wurde<sup>11</sup>; und eine Studie, die die Ergebnisanalysen als Multi-Level modellierte Daten präsentierte<sup>7</sup> und deshalb unpassend für die Datenextraktion war. Schließlich stellten 16 kontrollierte Studien ausreichend Daten für die Extraktion von SMDs und ihre Standardabweichungen zur Verfügung (Fig 1).

[[Datei:Figur-1_Yoga_und_Schmerz.gif]]

===Beschreibung der Studien===

Alle der 16 verbliebenen Studien hatten ein prospektives Design. Fünf Studien waren einfach verblindet (d.h. [[Statistik]]er, [[Arzt]], Ermittler oder Forscher, wie in den entsprechenden Studien erwähnt) und randomisiert und hatten demzufolge eine höhere methodische Qualität (Jadad-Score 4), 7 Studien waren randomisiert (ohne Verblindung) und hatten eine Moderate (Punktzahlen 2-3), währen 4 nicht randomisierte kontrollierte Studien mit einer geringen Qualität waren (Punktzahl 0-1, Tabelle 1). Sieben Studien hatten ein Wartelisten-Design, andere Kontrollinterventionen waren physische Aktivität und Vorträge, Routineversorgung und Konversation und in einer Studie, entzündungshemmende [[Medikament]]e. 

Die Anzahl der teilnehmenden Patienten variierte beträchtlich zwischen 12 bis 291 (Mittelwert ±- SE: 63 ±- 66); nur eine Studie hatte >100 Individuen (Tabelle 1). Die meisten  Studien beinhaltete Teilnehmer mit einem Alter ≤50 Jahre (darunter befand sich 1 Studie mit ausschließlich Adoleszenten, 26); nur 1 Studie meldetet ältere Patienten (56 ±- 8 Jahre in der [[Yoga]]gruppe und 67 ±- 6 Jahre in der Kontrollgruppe).

In 6 Studien wurde Yoga dafür verwendet, um Patienten mit [[Rückenschmerz]]en zu behandeln; in 2 Studien zur Behandlung von rheumatischer [[Arthritis]]; in 2 Studien um Patienten mit [[Kopfschmerzen]]/[[Migräne]] zu behandeln; und 6 Studien meldeten Individuen für andere Indikationen an. Zwölf Studien beschrieben Auswirkungen von Schmerzintensität und -Dauer und 12 Studien schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung als Ergebnisvariablen. Vier Studien wurden als Kurzzeit- (bis zu 4 Wochen Behandlung), 7 als Mittelfristige- (6-10 Wochen) und 5 als Langzeitbehandlung (12-24 Wochen) kategorisiert. 

[[Datei:Tabelle-1_Yoga_und_Schmerz.gif]]

===Effektgrößen Schmerz===

Wie in Tabelle 1 gezeigt, berichteten alle [[Studie]]n positive Effekte zu Gunsten von [[Yoga]] Interventionen. In Bezug auf [[Schmerz]], reichten die Effektgrößen von -.02 ±- .31 bis 1.34 ±-.40 (Figur 2). Die Heterogenität der Studienergebnisse war mittelmäßig (I“ = 44%). Eine Random-Effekt-Metaanalyse bestimmte den gesamten Behandlungseffekt bei einer SMD = -.74 (CI: -.97 bis -.52, P < .0001), was einen insgesamt moderaten Effekt indiziert.

[[Datei:Figur-2_Yoga_und_Schmerz.gif]]

Für die Schmerzergebnisse, die eine VAS und ein Ergebnisparameter eingeschlossen hatten, führten wir zusätzlich eine Teilmengenanalyse für die Studien durch. Da die Ergebnisskalen in dieser Teilmenge vergleichbar waren, wurden sie, um klinische Interpretationen zu erleichtern, auf die WMDs basiert , die von den veröffentlichten Mittelwertveränderungen für jede Gruppe anstatt von der SMD berechnet wurden. Wie auf einer 100 mm VAS gemessen wurde, waren die Gruppenunterschiede bei einer WMD = -12 mm (CI: -17; -7; P < .001; I² = 19%) geschätzt. 

Weitere Untergruppenanalysen zeigen an, dass weder die Behandlungsdauer noch die methodische Qualität mit besseren oder schlechteren Ergebnissen assoziiert waren (Tabelle 2). Dennoch hatten Studien mit einer höheren methodischen Qualität bessere Ergebnisse im Vergleich zu Studien mit geringer Qualität; darüber hinaus hatten Studien mit einem Wartelistendesign etwas höhere Effektgrößen (und höhere Heterogenität) als Studien mit anderen Kontrollen (Tabelle 2). Einschränkungen bei randomisierten kontrollierten Untersuchungen ergaben nur eine SMD = -.82 (CI: -1.20; -.53; P < .0001; I² = 54%). Hinsichtlich der Schmerzkonditionen hatten die 3 Studien mit gesunden Individuen im Vergleich zu den Studien mit chronischen Schmerzkonditionen die höchsten Effektgrößen (SMD= -1.14) (Tabelle 3). Tatsächlich waren die Effektgrößen für Rückenschmerzen oder rheumatische Arthritis besser im Vergleich zu zahlreichen anderen Schmerzkonditionen (SMD= -.54).

Insgesamt wurden größere Effekte in Studien mit höherer methodischer Qualität, passiver Wartelistenkontrolle und in Studien mit gesunden Individuen beobachtet.

https://wiki.yoga-vidya.de/images/thumb/e/ee/Tabelle-2_Yoga_und_Schmerz.gif/800px-Tabelle-2_Yoga_und_Schmerz.gif

===Effektgrößen schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung===

Hinsichtlich der Verbesserung von schmerzbedingter Aktivitätseinschränkung, reichten die Effektgrößen der einzelnen Studien von -.33 ± .24 bis - 1.40 ± .33 (Fig. 3). 

[[Datei:Figur-3_Yoga_und_Schmerz.gif]]

Die Heterogenität der Studienergebnisse war hoch (I² = 54%).  Eine Random- Effekt-Metaanalyse bestimmte den gesamten Behandlungseffekt bei  SMD = -.79 (CI: -1.02 bis -.56, P < .0001), was einen modertaten Effekt anzeigt. Untergruppenanalysen zeigten dass Kurzzeitinterventionen stärkere Effekte als lange Behandlungen erzielten, während die methodische Qualität der Studie oder der entsprechenden Kontrollgruppe keine bemerkenswerte Auswirkung auf Studienergebnisse hatte (Tabelle 3). In Bezug auf die Schmerzkonditionen hatten die 3 Studien mit gesunden Individuen etwas höhere Effektgrößen im Vergleich zu Studien mit Schmerzpatienten (Tabelle 3). Hier waren die Effektgrößen der Studien mit chronischen [[Rückenschmerzen]] und rheumatischer [[Arthritis]] ähnlich wie die gesamte Effektgröße der gesamten Stichprobe (Tabelle 3). 

Insgesamt wurden die stärksten Auswirkungen auf schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung in Studien von kurzer Dauer beobachtet.

[[Datei:Tabelle-3_Yoga_und_Schmerz.gif]]

===Effektgrößen Stimmung bei Schmerzen===

Obwohl unser primäres Ziel nicht darauf ausgelegt war dies zu analysieren, berichteten 6 Studien auch Auswirkungen auf die Stimmungslage von Patienten (Figur 4). Die moderaten Effekte zu Gunsten der [[Yoga]] Interventionen (SMD = -.65 [CI: -.89 bis .42]) stimmen mit den beschriebenen Effekten auf [[Schmerz]] und Schmerzbehinderung überein.

[[Datei:Figur-4_Yoga_und_Schmerz.gif]]

===Funnel Plot-Analysen===

Formale Inspektionen des Funnel-Plots zeigte keine signifikante Asymmetrie (Figur 5), die auf einen Publikationsbias hindeuten könnte (Schmerz: Asymmetrie Koeffizient AC = .67, P=.48; Stimmung: AC = -1.09, P=.42); schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung AC = -.47, P= .68)

[[Datei:Figur-5_Yoga_und_Schmerz.gif]]

==Diskussion==

Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass [[Yoga]] eine nützliche unterstützende Intervention für eine weite Spanne von schmerzbedingten [[Krankheit]]en ist. Vier Studien beschreiben starke Auswirkungen von Yoga auf die [[Schmerz]]intensität und Häufigkeit, 6 Studien hatten diesbezüglich moderate Effekte und 2 Schwache; desweiteren berichteten 5 Studien starke Effektgrößen für schmerzbedingte [[Aktivität]]seinschränkung, 4 moderate Effekte und 3 schwache Effekte zu Gunsten von Yoga Interventionen (Tabelle 1). Hinsichtlich chronischer [[Rückenschmerzen]] und rheumatischer [[Arthritis]] hatten die jeweiligen Studien moderate Effekte zu Gunsten von Yoga Interventionen (SME Aktivitätseinschränkung = -.76; SME = -.69). Insbesonders Individuen mit [[Wehen]], persönlichem Computergebrauch oder hervorgerufenen [[Muskel]]schmerzen hatten jedoch den stärksten Effekt. 

Interessanterweise führten die [[Yoga]] Interventionen bei Adoleszenten mit [[Reizdarmsyndrom]] resultierten Yoga Interventionen in moderaten Effektgrößen.<sup>27</sup>. Patienten mit [[Kopfschmerzen]]/[[Migräne]] hatten Effektgrößen, die von -.62 <sup>23</sup> bis -.94 <sup>3</sup> reichten, was auf einen prinzipiell nützlichen Effekt hinweist. Speziell die Studie mit der Anwendung von entzündungshemmenden Medikamenten als Kontrollgruppe hatte einen starken Effekt zu Gunsten der Yogagruppe – wohlgemerkt hatte diese Kopfschmerzstudie eine sehr geringe methodische Qualität. Nichtsdestotrotz ergab eine Studie, welche die Auswirkungen von Yoga Interventionen auf Schmerzintensität bei Hämo[[dialyse]]patienten mit einer [[Nierene]]rkrankung im Endstadium untersuchte,<sup>45</sup> nur schwache Effektgrößen zu Gunsten der Intervention (obgleich zahlreiche andere Parameter signifikant verbessert waren). Weniger positive Schlussfolgerungen wurden ebenfalls in der Behandlung von Patienten mit rheumatischer [[Arthritis]] während einer 10 Wochen Periode erzielt, mit schwachen Effektgrößen für sowohl [[Schmerz]] als auch Aktivitätseinschränkung <sup>4</sup>; die Studie hatte aber auch nur 20 Patienten (16 führten sie bis zum Ende durch) und deswegen könne wir keine valide Schlussfolgerungen ziehen.

Dass die methodische Qualität der Studien (,die im allgemeinen moderat ausfiel,) weniger relevant bei den Studienergebnissen waren, ist eine wichtige [[Erkenntnis]]; von Bedeutung ist , dass Studien mit höherer Qualität ein besseres Schmerzergebnis im Vergleich zu Studien mit geringer Qualität hatten, eine Assoziation die hinsichtlich Aktivitätseinschränkung nicht auftrat. Bemerkenswert ist auch der Fund, dass kurzzeitige Interventionen stärkere Effekte auf schmerzbedingte Aktivitätseinschränkung erzielten als längere Behandlungen. Man könnte argumentieren, dass der [[Enthusiasmus]] von Patienten über längere Behandlungsperioden abnehmen könnte; dieser Effekt kann aber hinsichtlich der [[Schmerz]]intensität und -Dauer nicht verifiziert werden. Auf der anderen Seite berichteten Williams et al<sup>41</sup> von einer signifikanten Verbesserung der Schmerzintensität und [[Aktivität]]seinschränkung innerhalb von 12 Wochen, was sich nach 24 Wochen noch weiter verbesserte. Das könnte darauf hinweisen, dass längere Interventionen die Fähigkeiten und das Vermögen ([[Training]]) derjenigen, die die bis zum Ende teilnehmen, verbessern würde, während die Abbruchrate durch einen Verlust an Enthusiasmus erklärt werden könnte. Das Problem der [[Therapie]]treue, welches zu dem Effekt beitragen könnte, das Studien mit längerer Dauer der Yoga Interventionen weniger effektiv ausfallen als kürzere Studien, sollte in zukünftigen Studien angegangen werden. 

Unsere Analyse hatte einige potentielle Einschränkungen. Zum Beispiel waren die gespoolten Schätzungen hinsichtlich Indikationen, [[Kontrollgruppe]]n und methodischer Qualität dieser Studien auf heterogenen Daten basiert, auch wenn die methodische Qualität insgesamt moderat war. Die Analyse war durch eine kleine Stichprobengrößen (im Durchschnitt 63 ± 66) und die Auswertung junger Populationen limitiert und deswegen ist es unklar ob Yoga auch bei Älteren effektiv sein könnte. 

Die meisten Studien hatten angemessene Kontrollinterventionen, d.h., körperliche [[Aktivität]] oder zumindest ein Wartelisten–Design, während 1 Studie eine 3-monatige [[Yoga]] Intervention mit Unterrichtsstunden (Aufklärung über Übergebrauch von [[Medikation]] und [[Migräne]]modifikationen und Handouts, welche die [[Selbst]]versorgungsstrategien und [[Lebensstil]]modifikationen betonen) aufwies<sup>23</sup> und deswegen weniger angemessen ist. In einer Pilotstudie mit schwacher Qualität waren die vermeintlichen [[Aktivität]]en der Kontrollgruppe unklar; die Autoren selbst behaupteten, dass der „Mangel von Randomisierung zu einem Selbstselektionsbias geführt haben könnte“.<sup>4</sup>

Es gab nur 1 Studie, die die Auswirkungen von Yoga mit einer Kontrollgruppe, die konventionelle entzündungshemmende Medikamente einnahm, untersuchte; diese Studie beschrieb starke Effekte hinsichtlich einer kurzen Yoga Intervention, sie hatte jedoch die geringste methodische Qualität.

Obwohl formelle Inspektionen der Funnel-Plots keine signifikante Asymmetrie, die auf einen Publikationsbias hinweisen könnte (Fig 5), herausstellte, können wir die Möglichkeit nicht ausschließen, dass unsere Analyse einen Mangel an [[Studie]]n mit negativen Resultaten aufweisen könnte, die niemals veröffentlicht wurden.

Mit diesen Einschränkungen im Hinter[[kopf]] fanden wir gute Belege dafür, dass Yoga Interventionen für zahlreiche schmerzbedingte Störungen hilfreich sein könnte. Es gibt Hinweise darauf, dass sogar Kurzzeitinterventionen effektiv sein könnten. Nichtsdestotrotz müssen zukünftige Studien identifizieren, welche Patienten von den Interventionen einen Nutzen ziehen könnten<sup>6</sup> und welche Aspekte der [[Yoga]] Interventionen (d.h. physische [[Aktivität]] und/oder [[Meditation]] und anschließende Lebensstilveränderungen) oder spezifische [[Yogastil]]e effektiver waren als andere.

Die nützlichen Auswirkungen von [[Yoga]] kann teilweise durch eine erhöhte physische [[Flexibilität]], [[Koordination]] und [[Stärke]] erklärt werden, <sup>35</sup> durch die [[Beruhigung]] und [[Konzentration]] des [[Geist]]es zur [[Entwicklung]] größerer [[Achtsamkeit]] und Auslöschung von [[Angst|Ängsten]],<sup>25</sup> Reduktion von [[Distress]],<sup>9</sup> Verbessrung der Stimmung (Fig. 4), etc.. Da Patienten erkennen können, dass sie dazu in der Lage sind körperlich aktiv zu sein, sogar trotz bestehenden Schmerzsymptomen, erfahren sie höhere [[Selbst]]kompetenz und Selbstachtsamkeit, was zu einer höheren [[Lebensqualität]] beiträgt. 

Außer den oben erwähnten [[Trainingseffekt]]en ist es schwierig die Relevanz der beitragenden unspezifischen Effekte (d.h. aufgrund von positiver Erwartung, [[Aufmerksamkeit]], [[Konditionierung]], etc.) zu beurteilen. Bei der Betrachtung von Studien mit passiven Kontrollgruppen (Warteliste), waren die Behandlungseffekte in Bezug auf [[Schmerz]] höher als diese mit aktiver [[Kontrolle]] (d.h. physische [[Aktivität]]), während hinsichtlich der [[Aktivität]]seinschränkung keine relevanten Unterschiede zwischen den [[Kontrollgruppe]]n waren. Da positive [[Erwartung]]en eine relevante Variabel in allen Interventionsstudien sind, sollten weitere [[Studie]]n über die Auswirkungen von [[Yoga]] das auch angehen. 

Schließlich ist eine groß angelegte, aussagekräftige [[Forschung]] in hohem Grade angeregt, weil [[Yoga]] das Potential haben könnte, als eine sichere und nützliche Behandlung, die sehr kostengünstig ist und nur die [[Motivation]] der Patienten braucht, implementiert zu werden.

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==Siehe auch==
* [[Studien]]
* [[Wissenschaftliche Studien]]
* [[Wissenschaftliche Studien Meditation]]
* [[Wissenschaftliche Studien Ayurveda]]
* [[Wissenschaftliche Studien Tiefenentspannung]]
* [[Wirkungen des Yoga]]
*[[Auswirkungen von Yoga bei Erschöpfung: eine Metaanalyse]]
*[[Transformationsprozesse während einer vierwöchigen Yogalehrer Intensivausbildung]]
*[[Transformationsprozesse während einer zweijährigen Yogalehrer Ausbildung]]
*[[Klinische Wirkung verschiedener Yoga-Interventionen]]

==Seminare==
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ Seminare bei Yoga Vidya]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/ Seminare über Jnana Yoga]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Seminare über Raja Yoga]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Seminare über Kundalini Yoga]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Seminare über Hatha Yoga]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Seminare über Bhakti Yoga]
*[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Seminare über Karma Yoga]

[[Kategorie:Yogaforschung]]
[[Kategorie:Yoga und Wissenschaft]]
[[Kategorie:Studien]]
[[Kategorie:Yoga]]
[[Kategorie:Wissenschaft]]
[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Hatha Yoga]]